์ฌ์ง ๐พ๋ ๋จ์ด ๐กใ ์ฒซ ์์ 8๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐พ"์ฌ์ง"๋ก ๋๋๊ณ , ์ฒซ ์์์ด 'ใ '์ธ ๋จ์ด๋ 8๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๊ธ์์
๋ถ์ผ
ํ์
์์ ๊ธ์
-
๋ฐฉ์ฌ์ง
(ๆพ้ฃผๅฐ)
:
๊ฐ์ถ์ ๋์์ ๊ธฐ๋ฅด๋ ์ผ์ ํ ๊ณณ.
๐ ๆพ: ๋์ ๋ฐฉ ้ฃผ: ๋จน์ผ ์ฌ ๅฐ: ๋ ์ง -
๋ถ์ฌ์ง
(็ถไบไน)
:
์๋ฒ์ง๋ฅผ ์ฌ๊ธฐ๋ ์(๏ฆถ)๋ก์จ ๋์ด ๋ง์ ์ด๋ฅธ์ ์ฌ๊น.
๐ ็ถ: ์๋ฒ์ง ๋ถ ไบ: ์ผ ์ฌ ไน: ๊ฐ ์ง -
๋ฐฑ์ด์ฌ์ง
(็พ็พๆไน)
:
์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง๋ก ์๊ฐํจ.
๐ ็พ: ์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ ็พ: ๋ ์ด ๆ: ์๊ฐ ์ฌ ไน: ๊ฐ ์ง - ๋ณด๋๋ง์ฌ์ง (body massage) : ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ์ด๋ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๊ฐ๊พธ๊ธฐ ์ํ์ฌ ๋ชธ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ง์ฌ์งํ๋ ์ผ.
-
๋ฐ์ฌ์ง
(็ผๅฐๅฐ)
:
๋ฏธ์ฌ์ผ์ด๋ ๋ก์ผ, ๊ด์ ๋ฐ์๋ฅผ ์๋ ์ง์ .
๐ ็ผ: ํ ๋ฐ ๅฐ: ์ ์ฌ ๅฐ: ๋ ์ง -
๋ฐฑ์ฌ์ง
(็ฝๆฒๅฐ)
:
1
ํฐ๋ชจ๋๊ฐ ๊น๋ ค ์๋ ๋
.
2
๊ณก์์ด๋ ์ด๋ชฉ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ผ์ง ๋ชปํ๋ ๋ฉ๋ง๋ฅธ ๋
.
3
์์งํ ๋ฐ๊ฐ ๋๋ฌด์ง ์๋ ๊ฐ์ง๋ ํํฅ.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ๆฒ: ๋ชจ๋ ์ฌ ๅฐ: ๋ ์ง -
๋ฐ์ฌ์ง
(็คฌๆฒ็ด)
:
์ฃผ๋ก ์ํ(ๆธ็ซ)์์ ์ฐ๋, ๋ฐ์ฌ๋ฅผ ์น ํ ์ข
์ด.
๐ ็คฌ: ๋ช ๋ฐ ๋ฐ ๆฒ: ๋ชจ๋ ์ฌ ็ด: ์ข ์ด ์ง -
๋ณต์ฌ์ง
(่คๅฏซ็ด)
:
1
๋ณต์ฌ๊ธฐ์ ๋ฃ์ด ์๋ณธ์ ๊ธ์ด๋ ๊ทธ๋ฆผ ๋๋ ์ฌ์ง ๋ฐ์๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ์ฐํ ๋์ค๋๋ก ๋ง๋ ์ข
์ด.
2
๋ณต์ฌ๋ฅผ ๋จ๋ ๋ฐ ์ฐ๋ ์ข
์ด๋ผ๋ ๋ป์ผ๋ก, โ๋จน์งโ๋ฅผ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ํ์ชฝ ๋๋ ์์ชฝ ๋ฉด์ ๋ฌป๊ธฐ ์ฌ์ด ๋จน์น ์ ํ ์์ ์ข
์ด๋ก, ๊ทธ ์์๋ ๋ฐ์ ์ข
์ด๋ฅผ ๊ฒน์ณ ๋๊ณ ๊ณจํ ๋๋ ์ฒ ํ๋ก ๋๋ฌ์ด๋ค. (๋จน์ง: ํ์ชฝ ๋๋ ์์ชฝ ๋ฉด์ ๊ฒ์ ์น ์ ํ ์์ ์ข
์ด. ์ข
์ด ์ฌ์ด์ ๋ผ์ฐ๊ณ ๊ณจํ์ด๋ ์ฒ ํ๋ก ๋๋ฌ์จ์ ํ๊บผ๋ฒ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋ณต์ฌํ๋ค.)
๐ ่ค: ๊ฒน์ท ๋ณต ๅฏซ: ๋ฒ ๋ ์ฌ ็ด: ์ข ์ด ์ง
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ง๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 2๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 60๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 60๊ฐ : ๊ธ์ฌ์ง, ๊ฐ์ฌ์ง, ์ฌ์ง, ์ธ๊ณต์ฌ์ง, ๊ณต์ฌ์ง, ์์ฌ์ง, ์นจ์ฌ์ง, ์ฌ์ผ์ฌ์ง
- ์์ 6๊ฐ : ์ฌ์ง, ์ ๋ฆฝ์ ๋ง์ฌ์ง, ์ฌ์ฅ ๋ง์ฌ์ง, ์ํ ์ ์ฌ์ง, ์ ๋ฆฝ์ ๋ง์ฌ์ง, ์๊ตฌ ๋ง์ฌ์ง
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ง๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ๊ธ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 5๊ฐ์ ๊ธ์์ ์ข
๋ฅ ์ค์์ 3 ๊ธ์ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 27๊ฐ์
๋๋ค.
- 2 ๊ธ์ 20๊ฐ : ์ฌ์ง
- 3 ๊ธ์ 27๊ฐ : ๊ธ์ฌ์ง, ๊ฐ์ฌ์ง, ๊ณต์ฌ์ง, ์์ฌ์ง, ์นจ์ฌ์ง, ๋ฐ์ฌ์ง, ๋ฑ์ฌ์ง, ๋ถ์ฌ์ง, ์์ฌ์ง, ๋ ธ์ฌ์ง 4 ๊ธ์ 13๊ฐ 5 ๊ธ์ 4๊ฐ 6 ๊ธ์ 2๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ง๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 12๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ์ญ์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 9๊ฐ์
๋๋ค.
- ์ญ์ฌ 9๊ฐ : ๊ณต์ฌ์ง, ๋ ธ์ฌ์ง, ์ข ์ฌ์ง, ์กฐ์ฌ์ง, ๋์ฌ์ฌ์ง, ๊ฐ์ฌ์ง, ์ฌ์ง
- ์ํ 3๊ฐ : ์ ๋ฆฝ์ ๋ง์ฌ์ง, ์ฌ์ฅ ๋ง์ฌ์ง, ์ ๋ฆฝ์ ๋ง์ฌ์ง ๋งค์ฒด 3๊ฐ ๋ถ๊ต 1๊ฐ ๊ฑด์ค 1๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ง๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 84 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 15๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ๅฐ (๋
์ง)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
โน ์์ํ๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
โน ์ฒซ ์์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ง๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ฒซ ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 11 ์ข
๋ฅ์ ์ฒซ ์์ ์ค์์ 25๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ใ
์ด ์ต๋ค์
๋๋ค.