์ฌ ๐์์ ๋จ์ด ๐ก่ ํ์ 77๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐"์ฌ"์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด ์ค์์, ํ์ '่ (์ค์ฅ ์ฅ)' ๊ด๋ จ ๋จ์ด๋ 77๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๊ธ์์
๋ถ์ผ
๋ ๊ธ์
โข
ๅฟ: 530๊ฐ
โข
ๆทฑ: 319๊ฐ
โข
ๅฏฉ: 96๊ฐ
โข
็: 41๊ฐ
โข
ๅฐ: 38๊ฐ
โข
็: 36๊ฐ
โข
่: 26๊ฐ
โข
ๆฒ: 24๊ฐ
-
์ฌ์ฅ ๋ฐฉ์ฌ๋
(ๅฟ่ๆพๅฐๅ)
:
์ฌ์ฅ๋ฐฉ์ฌ๋๋ฒ์ ์ด์ฉํ์ฌ ๊ธฐ๋กํ ๊ทธ๋ฆผ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆพ: ๋์ ๋ฐฉ ๅฐ: ์ ์ฌ ๅ: ๊ทธ๋ฆผ ๋ -
์ฌ์ฅ ์ง์ค ์น๋ฃ์ค
(ๅฟ่้ไธญๆฒป็ๅฎค)
:
์ฌ์ฅ ๋๋งฅ ์งํ์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ์น๋ฃํ๋ ์์ค. ์ฌ์ฅ๋ณ ํ์, ํนํ ์ฌ๊ทผ ๊ฒฝ์ ํ์์ ๋ถ์ ๋งฅ์ ์กฐ๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ฐ์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ์ด์ฉ๋๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ้: ๋ชจ์ ์ง ไธญ: ๊ฐ์ด๋ฐ ์ค ๆฒป: ๋ค์ค๋ฆด ์น ็: ๋ณ ๊ณ ์น ๋ฃ ๅฎค: ์ง ์ค -
์ฌ์ฅํต
(ๅฟ่็)
:
๋ณต์ฅ๋ผ ์๋์ชฝ์ ์ฌ์ฅ ๋ถ์์ ์ผ์ด๋๋ ํต์ฆ. ์ฌ์ฅ ๋๋งฅ์ ๊ธฐ๋ฅ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ผ์ด๋๊ฑฐ๋ ์ ๊ฒฝ์ฑ ์ด์ ๊ฐ๊ฐ์ด ์์ธ์ด ๋์ด ์ผ์ด๋๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็: ์ํ ํต -
์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ผ
(ๅฟ่็ญ่็)
:
์ฌ์ฅ์ ๋ฒฝ์ ์ด๋ฃจ๋ ๊ทผ์ก์ ์๊ธฐ๋ ์ผ์ฆ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็ญ: ํ์ค ๊ทผ ่: ๊ณ ๊ธฐ ์ก ็: ๋ถํ ์ผ -
์ฌ์ฅ ๋ด๋ง
(ๅฟ่ๅ
ง่)
:
์ฌ์ฅ์ ์์ ์ธ๊ณ ์๋ ์ธต. ๊ฒฐํฉ ์กฐ์ง์ผ๋ก ๋ ๋ฐํ์ ๋ดํผ ์ธํฌ๊ฐ ์ธ๊ณ ์๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅ ง: ์ ๋ด ่: ๊บผํ ๋ง -
์ฌ์ฅ ํ๋ง
(ๅฟ่็ฃ่)
:
์ฌ์ฅ์ ์ด์ใ์์ถ์ ๋ฐ๋ผ ์ด๋ฆฌ๊ณ ๋ซํ์ ํ์ก์ด ๊ฑฐ๊พธ๋ก ํ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋ง๋ ๋ง.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็ฃ: ์ธ์จ ํ ่: ๊บผํ ๋ง -
์ฌ์ฅ ์๋จ๋ฆผ ์ ๊ฑฐ๊ธฐ
(ๅฟ่์๋จ๋ฆผ้คๅปๅจ)
:
์ฌ์ค ๋ฐ ์ฌ๋ฐฉ์ ์๋จ๋ฆผ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํ ๋ฌผ๋ฆฌ ์น๋ฃ ๊ธฐ๊ตฌ. ์๊ฐ์ ์ธ ๋์ ์๋ ฅ์ ์ ๊ธฐ ์๊ทน์ ์ด์ฉํ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ้ค: ๋ ์ ๅป: ๊ฐ ๊ฑฐ ๅจ: ๊ทธ๋ฆ ๊ธฐ -
์ฌ์ฅ ๋ง์ฌ์ง๋ฒ
(ๅฟ่massageๆณ)
:
์ฌ๊ณ ๋ ์ง๋ณ ๋ฐ์๋ก ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ์ฅ์ ๋ฐ๋์ด ๋ฉ์ถ์์ ๋, ์ฌ์ฅ์ ์๋ฐํ์ฌ ํ์ก์ ๋ณด๋์ผ๋ก์จ ํ์ก์ ์ํ์ด ์ง์๋๋๋ก ํ๋ ์ฒ์น.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆณ: ๋ฒ๋ ๋ฒ -
์ฌ์ฅ ๋ฐ๋ ์กฐ์จ๊ธฐ
(ๅฟ่ๆๅ่ชฟๅพๆฉ)
:
์ฌ์ฅ์ ๋ฐ๋์ด ๋น์ ์์ผ ๋, ์ฌ์ฅ์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ์ ๊ธฐ ์๊ทน์ ์ฃผ์ด ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ ์ ์์ผ๋ก ์ ์งํ๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์ฒด์ธ์, ๋งค์
์, ์ ๋์์ ์ธ ๊ฐ์ง๊ฐ ์๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆ: ์น ๋ฐ ์ก์ ๋ฐ ๋นผ์์ ๋ฐ ์ธ์ธ ๋ฐ ์ฅ ๋ฐ ์ก์ํ ๋ฐ ๅ: ์์ง์ผ ๋ ่ชฟ: ๊ณ ๋ฅผ ์กฐ ๅพ: ๋ฒ ์จ ๆฉ: ํ ๊ธฐ -
์ฌ์ฅ ํ์ถ
(ๅฟ่่ซๅบ)
:
์ฌ์ฅ์ ์ ๋ถ ๋๋ ์ผ๋ถ๊ฐ ๊ฐ์ด ๊ณต๊ฐ ๋ฐ์ผ๋ก ๋์จ ์ ์ฒ ๊ธฐํ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่ซ: ๋ฒ์ ํ ๅบ: ๋ ์ถ -
์ฌ์ฅ์ธ๊ณผ
(ๅฟ่ๅค็ง)
:
์ฌ์ฅ๊ณผ ๊ทธ ์ฃผ์์ ๊ตต์ ํ๊ด์ ์๊ธด ์ด์์ ์ธ๊ณผ์ ์์ ๋ก ์น๋ฃํ๋ ์ํ ๋ถ์ผ. ์ฌ์ฅ ๊ธฐํ์ด๋ ํ๋ง ์งํ, ์ฌ์ฅ ๋๋งฅ์ ๋ณ, ์ข
์, ์ธ์ ๋ฐ์๋ฅผ ์์ ํ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅค: ๋ฐ๊นฅ ์ธ ็ง: ํ๋ฑ ๊ณผ -
์ฌ์ฅ ์๋ง์ผ
(ๅฟ่์่็)
:
์ฌ์ฅ ๋ด๋ถ๋ฅผ ์ธ๊ณ ์๋ ๋ง์ ์๊ธฐ๋ ์ผ์ฆ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๊บผํ ๋ง ็: ๋ถํ ์ผ -
์ฌ์ฅ ๋ด ์ก์
(ๅฟ่ๅ
ง้้ณ)
:
์ฌ์ฅ์ ์๋ ์ฌ์ฅ ์๋ง, ํ๋ง, ํ๊ด ๋ฒฝ ๋ฐ์์ ์ ์ฒ ์ด์์ด๋ ์ผ์ฆ์ด ์์ ๋ ๋๋ ์๋ฆฌ. ํผ์ ํ๋ฆ์ ์์ฉ๋์ด๊ฐ ์๊ฒจ ํ๊ด ๋ฒฝ์ด ์ง๋ํ์ฌ ์ด๋ฌํ ์ก์์ด ๋๊ฒ ๋๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅ ง: ์ ๋ด ้: ์์ผ ์ก ้ณ: ์๋ฆฌ ์ -
์ฌ์ฅ๋ฐ์ถ๋
(ๅฟ่ๆๅบ้)
:
์ฌ์ฅ์ด ํ ๋ฒ ์์ถํ ๋๋ง๋ค ๋ฟ์ด๋ด๋ ํ์ก์ ์.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆ: ์น ๋ฐ ์ก์ ๋ฐ ๋นผ์์ ๋ฐ ์ธ์ธ ๋ฐ ์ฅ ๋ฐ ์ก์ํ ๋ฐ ๅบ: ๋ ์ถ ้: ํค์๋ฆด ๋ -
์ฌ์ฅ์ถ
(ๅฟ่่ปธ)
:
์ฌ์ฅ ๋ฐ๋ฅ์ ์ค์ฌ์์ ์ฌ์ฅ ๊ผญ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ง๋๋ ๊ฐ์์ ์ถ. ์ฌ์ฅ์ ์์ชฝ ๋ค์์ ์, ์๋, ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๋น์ค๋ฌํ ํฅํ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่ปธ: ๊ตด๋ ์ถ -
์ฌ์ฅ ์ฒ์
(ๅฟ่ๅๆฏ)
:
์ฌ์ฅ, ํนํ ์ผ์ฌ์ค์ด ์์ ํ์ง ๋ชปํ์ฌ ์๊ธฐ๋ ๋ฐ์์ฑ ํธํก ๊ณค๋. ๊ณผ์, ์ด๋ ๋ฐ์๊ฐ ์์ธ์ด๋ฉฐ ํํ ์ ์๋ ์ฌ์ด์ ์ผ์ด๋๋ค. ๋ณดํต 20~30๋ถ ์ง์๋๋ค ๋ฉ์ถ๋๋ฐ ์ค๋ ๊ณ์๋๋ฉด ํ๋ถ์ข
์ ์ผ์ผํจ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅ: ํ๋ก๊ฑฐ๋ฆด ์ฒ ๆฏ: ์จ์ด ์ -
์ฌ์ฅ์ฑ ๋ถ์ข
(ๅฟ่ๆงๆตฎ่
ซ)
:
์ฌ์ฅ๋ง์ผ์ด๋ ์ฌ์ฅ ํ๋ง์ฆ ๊ฐ์ ์ฌ์ฅ ์งํ์ผ๋ก ์ฌ์ฅ์ ๋ถ๋ด์ด ์ปค์ง๊ณ ์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์ ํ์ง ๋ชปํ๊ฒ ๋์ด ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ฑ, ๋ฐฐ ๋ฐ์์ ์๊ธฐ๋ ๋ถ์ข
.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ๆตฎ: ๋ฐ ๋ถ ่ ซ: ๋ถ์ค๋ผ ์ข -
์ฌ์ฅ์
(ๅฟ่้ณ)
:
์ฌ์ฅ์ด ์์ถํ๊ฑฐ๋ ํ์ฅํ ๋ ๋๋ ์๋ฆฌ. ์์ถํ ๋๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๊ณ ๊ธธ๋ฉฐ ํ์ฅํ ๋๋ ๋๊ณ ์งง๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ้ณ: ์๋ฆฌ ์ -
์ฌ์ฅ ๋ถ์ข
(ๅฟ่ๆตฎ่
ซ)
:
์ฌ์ฅ๋ง์ผ์ด๋ ์ฌ์ฅ ํ๋ง์ฆ ๊ฐ์ ์ฌ์ฅ ์งํ์ผ๋ก ์ฌ์ฅ์ ๋ถ๋ด์ด ์ปค์ง๊ณ ์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์ ํ์ง ๋ชปํ๊ฒ ๋์ด ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ฑ, ๋ฐฐ ๋ฐ์์ ์๊ธฐ๋ ๋ถ์ข
.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆตฎ: ๋ฐ ๋ถ ่ ซ: ๋ถ์ค๋ผ ์ข -
์ฌ์ฅํ
(ๅฟ่ๅฝข)
:
์ฌ์ฅ๊ณผ ๊ฐ์ด ์๊ธด ๋ชจ์.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅฝข: ํ์ ํ -
์ฌ์ฅ์ฌ
(ๅฟ่ๆญป)
:
์ฌ์ฅ๋ณ์ ์๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ด ๊ฐ์๊ธฐ ์ฃฝ๋ ์ผ. ๋๋ ์์ธ์ด ์ฌ์ฅ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐ๋๋ ์ฃฝ์. ์ฌ์ฅ ํ์ด, ์ฌ์ฅ ๋๋งฅ ๋งํ, ์๊ทน ์ ๋ ์ฅ์ , ๋ฏธ์ฃผ ์ ๊ฒฝ ์๊ทน ๋ฐ์๊ฐ ์์ธ์ด๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆญป: ์ฃฝ์ ์ฌ -
์ฌ์ฅ ํ์ด์ค ๋ฉ์ด์ปค
(ๅฟ่pace maker)
:
โ์ฌ์ฅ๋ฐ๋์กฐ์จ๊ธฐโ์ ์ ์ฉ์ด. (์ฌ์ฅ ๋ฐ๋ ์กฐ์จ๊ธฐ: ์ฌ์ฅ์ ๋ฐ๋์ด ๋น์ ์์ผ ๋, ์ฌ์ฅ์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ์ ๊ธฐ ์๊ทน์ ์ฃผ์ด ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ ์ ์์ผ๋ก ์ ์งํ๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์ฒด์ธ์, ๋งค์
์, ์ ๋์์ ์ธ ๊ฐ์ง๊ฐ ์๋ค.)
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ -
์ฌ์ฅ ์ ์ง
(ๅฟ่ๅๆญข)
:
์ฌ์ฅ์ด ์์ถํ์ง ์์ ํ์ก ๊ณต๊ธ์ด ์์ ํ ๋ฉ์ ์ํ. ๋ช ๋ถ์ด ์ง๋๋ฉด ๋์ฌ ์ํ๊ฐ ๋๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅ: ๋จธ๋ฌด๋ฅผ ์ ๆญข: ๊ทธ์น ์ง -
์ฌ์ฅ๋ง์ผ
(ๅฟ่่็)
:
์ฌ์ฅ์ ๋ฐ๊นฅ์ ๋๋ฌ์ธ๊ณ ์๋ ๋ฐ๊นฅ๋ง์ ์๊ธฐ๋ ์ผ์ฆ. ์ฃผ๋ก ๊ฒฐํต๊ณผ ๋ฅ๋จธํฐ์ฆ์ฑ ์งํ์ด ์์ธ์ด๋ฉฐ, ์ฌ์ฅ๊ณผ ์ฌ์ฅ๋ง ์ฌ์ด์ ๋ฌผ์ด ๊ดด์ด ์ฌ์ฅ์ด ๋๋ ค์ ์จ์ด ์ฐจ๊ณ ๊ณ ํต์ ๋๋ผ๊ฒ ๋๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๊บผํ ๋ง ็: ๋ถํ ์ผ -
์ฌ์ฅ ๊ฐ๊ธฐ
(ๅฟ่่ๆฐฃ)
:
์ํ ๊ณํต์ ๋ํ๋๋ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๋ค๋ฆฌ ๊ฐ ๆฐฃ: ๊ธฐ์ด ๊ธฐ -
์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก
(ๅฟ่็ญ่)
:
์ฌ์ฅ์ ๋ฒฝ์ ์ด๋ฃจ๋ ๋๊บผ์ด ๊ทผ์ก. ๊ฐ๋ก๋ฌด๋ฌ๊ทผ์ด์ง๋ง ์๋ฆฌ์ ์ผ๋ก๋ ๋ถ์์๊ทผ์ด๋ฏ๋ก ์์จ์ ์ด๊ณ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ์์ถ ์ด๋์ ํ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็ญ: ํ์ค ๊ทผ ่: ๊ณ ๊ธฐ ์ก -
์ฌ์ฅ ๊ฐ๊ฒฝํ์ฆ
(ๅฟ่่็กฌๅ็)
:
๊ฐ์ ์งํ์ฑ ์ฌ์ ์ฆ. ์ค๋ซ๋์ ์ฌํ ์ฌ์ฅ๋ณ์ ์์์ ์ ๋งฅํ์ด ๊ฐ์ ์ค๋ ๋จธ๋ฌด๋ ๊ฒ์ด ์์ธ์ด๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๊ฐ ๊ฐ ็กฌ: ๊ตณ์ ๊ฒฝ ๅ: ๋ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ธต
(ๅฟ่็ญ่ๅฑค)
:
์ฌ์ฅ์ ์๋ง๊ณผ ๋ฐ๊นฅ๋ง ์ฌ์ด์ ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ง ์ธต. ์ฌ์ฅ ๋ฒฝ์ ๋๋ถ๋ถ์ ์ด๋ฃฌ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็ญ: ํ์ค ๊ทผ ่: ๊ณ ๊ธฐ ์ก ๅฑค: ์ธต ์ธต -
์ฌ์ฅ์ฑ
(ๅฟ่ๆง)
:
์ฌ์ฅ๋ณ์ผ๋ก ์ธํ์ฌ ๋ํ๋๋ ๋ณ์ ํน์ฑ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆง: ์ฑํ ์ฑ -
์ฌ์ฅ๋ณ
(ๅฟ่็
)
:
์ฌ์ฅ์ ์๊ธฐ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์งํ. ์ฌ์ฅ ๋ด๋ง์ผ, ์ฌ์ฅ ํ๋ง์ฆ, ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ผ, ์ฌ๊ทผ ๊ฒฝ์, ์ฌ์ฅ ํ์ด ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็ : ๋ณ๋ค ๋ณ -
์ฌ์ฅ ์ ๋ ๊ณํต
(ๅฟ่ๅณๅฐ็ณป็ตฑ)
:
์ฌ์ฅ์ ์๋ ํน์ ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ง ์ ๋ ๊ณํต. ๊ตด์ฌ๋ฐฉ ๊ฒฐ์ , ๋ฐฉ์ค ๊ฒฐ์ , ๋ฐฉ์ค ์ ์ ๋ ์ฌ์ ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅณ: ์ ํ ์ ๅฐ: ์ด๋ ๋ ็ณป: ์ด์ ๊ณ ็ตฑ: ๊ฑฐ๋๋ฆด ํต -
์ฌ์ฅ ๋ง๋น
(ๅฟ่็ฒ็น)
:
์ฌ์ฅ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋ฉ์ถ๋ ์ผ. ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์์ธ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ์๋ช
์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็ฒ: ์ ๋ฆด ๋ง ็น: ์ ๋ฆด ๋น -
์ฌ์ฅ์ ๊ธฐ๋ก๊ธฐ
(ๅฟ่้ณ่จ้ๆฉ)
:
์ฌ์ฅ์ด๋ ๋ํ๊ด์ ์ง๋์ ๊ธฐ๋กํ๋ ๊ธฐ๊ณ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ้ณ: ์๋ฆฌ ์ ่จ: ๊ธฐ๋กํ ๊ธฐ ้: ๊ธฐ๋กํ ๋ก ๆฉ: ํ ๊ธฐ -
์ฌ์ฅ ์ฃผ๊ธฐ
(ๅฟ่้ฑๆ)
:
์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ ์์์ ์๊ฐ๋ถํฐ ๋ค์ ๋ฐ๋๊น์ง์ ๊ธฐ๊ฐ. ์์ถ๊ธฐ, ์ด์๊ธฐ, ํด์๊ธฐ๋ก ๋๋๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ้ฑ: ๋ ์ฃผ ๆ: ๊ธฐ์ฝํ ๊ธฐ -
์ฌ์ฅ ๋ง์ฌ์ง
(ๅฟ่massage)
:
์ฌ๊ณ ๋ ์ง๋ณ ๋ฐ์๋ก ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ์ฅ์ ๋ฐ๋์ด ๋ฉ์ถ์์ ๋, ์ฌ์ฅ์ ์๋ฐํ์ฌ ํ์ก์ ๋ณด๋์ผ๋ก์จ ํ์ก์ ์ํ์ด ์ง์๋๋๋ก ํ๋ ์ฒ์น.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ -
์ฌ์ฅ๋ง์ก
(ๅฟ่่ๆถฒ)
:
์ ์ฌ์ ๊ณต๊ฐ์ธ ์ฌ์ฅ๋ง์์ ์๋ ์ ์ ์์ ์ก์ฒด.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๊บผํ ๋ง ๆถฒ: ์ง ์ก -
์ฌ์ฅ ์ก์
(ๅฟ่้้ณ)
:
์ฌ์ฅ๋ถ์์ ๋ค์ ์ ์๋ ๋ณ์ ์ธ ์ก์. ์ฌ์ฅ ๋ด ์ก์๊ณผ ์ฌ์ฅ ์ธ ์ก์์ด ์๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ้: ์์ผ ์ก ้ณ: ์๋ฆฌ ์ -
์ฌ์ฅ ๋ฐ๊นฅ๋ง
(ๅฟ่๋ฐ๊นฅ่)
:
์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ ๋ฐ๊นฅ์ ์ธ๊ณ ์๋ ์์ ๋ง. ์ฅ๋ง์ผ๋ก ๋ ์ฌ์ฅ๋ง์ ์ ์ธต๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒ์ด๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๊บผํ ๋ง -
์ฌ์ฅ๋ง์
(ๅฟ่่์)
:
์ฌ์ฅ์ ๋๋ฌ์ผ ์ฌ์ฅ๋ง์ ์์ ์๋ ๋น ๊ณณ. ์ฝ๊ฐ์ ์ก์ฒด๊ฐ ๋ค์ด ์์ด ์คํ ์์ฉ์ ํ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๊บผํ ๋ง -
์ฌ์ฅ ์ ๋งฅ
(ๅฟ่้่)
:
ํฌ์ ๋ฅ์ ์ฌ์ฅ ๋ฒฝ์์ ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์๋ ์ ๋งฅ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ้: ๊ณ ์ํ ์ ่: ๋งฅ ๋งฅ -
์ฌ์ฅ
(ๅฟ่)
:
1
์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ์์ถ์ ์ํ์ฌ ํ์ก์ ๋ชธ ์ ์ฒด๋ก ๋ณด๋ด๋, ์ํ ๊ณํต์ ์ค์ฌ์ ์ธ ๊ทผ์ก ๊ธฐ๊ด. ์ด๋ฅ๋ 1์ฌ๋ฐฉ 1์ฌ์ค, ์์๋ฅ๋ 2์ฌ๋ฐฉ 1์ฌ์ค, ์กฐ๋ฅ์ ํฌ์ ๋ฅ๋ 2์ฌ๋ฐฉ 2์ฌ์ค์ด๋ค. ์ฌ๋์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๊ฐ์ด์์์ ์ค์๋ณด๋ค ์ผ์ชฝ์ ์๊ณ , ์ฃผ๋จน๋ณด๋ค ์ฝ๊ฐ ํฐ ๊ทผ์ก์ง ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์๋ฟํ์ ์ฃผ๋จธ๋ ๋ชจ์์ ํ๊ณ ์๋ค.
2
์ฌ๋ฌผ์ ์ค์ฌ์ด ๋๋ ๊ณณ์ ๋น์ ์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
3
๋ง์์ ๋น์ ์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ -
์ฌ์ฅ์ ๋ฒ์น
(ๅฟ่์ๆณๅ)
:
์ฌ์ฅ ํ๋์ ๊ดํ ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์น. ์ฌ์ค๋ก ๋ค์ด์ค๋ ํ์ก์ ์์ด ๋์ด๋๋ฉด ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ ์์ถ๋ ฅ์ด ์ปค์ ธ์ ๋๊ฐ๋ ํ์ก์ ์๋ ๋ง์์ง๋ ๊ฒ์ ์ด๋ฅธ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๆณ: ๋ฒ๋ ๋ฒ ๅ: ๋ฒ ์น -
์ฌ์ฅ ์๊ฒ
(ๅฟ่็ๆชข)
:
์ฌ์ฅ์์ ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก ์กฐ๊ฐ์ ๋ผ์ด ๋ด์ด ํ๋ฏธ๊ฒฝ์ผ๋ก ํ๋ ๊ฒ์ฌ. ์ฌ์ฅ ๋๊ด์ผ๋ก ๋ผ์ด ๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์์ ํ ๋ ๋ผ์ด ๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็: ๋ ์ ๆชข: ๊ฒ์ฌํ ๊ฒ -
์ฌ์ฅ ์๊ทน ์ ๋๊ณ
(ๅฟ่ๅบๆๅณๅฐ็ณป)
:
์ฌ์ฅ์ ์์จ์ ์ผ๋ก ์์ถํ๊ณ , ์ฌ์ฅ์ ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ ์ผ์ ํ ์์๋ก ์๊ทน์ ์ ๋ฌํ๋ ํน์ํ ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก ์ฌ์ .
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅบ: ์ฐ๋ฅผ ์ ๆ: ๊ฐ๋์ง ์ฐฝ ๊ทน ๅณ: ์ ํ ์ ๅฐ: ์ด๋ ๋ ็ณป: ์ด์ ๊ณ -
์ฌ์ฅ๋ง ๊ณ์ฃผ๋จธ๋
(ๅฟ่่๊ณ์ฃผ๋จธ๋)
:
์ฌ์ฅ ๋ฒฝ์ธก์ ์ฌ์ฅ๋ง ์ผ๋ถ๊ฐ ๋๋๋ฌ์ง๊ฒ ํ์ด๋์จ ๊ธฐํ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ่: ๊บผํ ๋ง -
์ฌ์ฅ ๋ด๋ง์ผ
(ๅฟ่ๅ
ง่็)
:
์ฌ์ฅ ๋ด๋ถ๋ฅผ ์ธ๊ณ ์๋ ๋ง์ ์๊ธฐ๋ ์ผ์ฆ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅ ง: ์ ๋ด ่: ๊บผํ ๋ง ็: ๋ถํ ์ผ -
์ฌ์ฅ ํ์์ฆ
(ๅฟ่ไธๅ็)
:
โ์ฌ์ฅ์ฒ์ง์ฆโ์ ์ ์ฉ์ด. (์ฌ์ฅ ์ฒ์ง์ฆ: ์ฌ์ฅ์ด ์ ์์ ์ธ ์์น๋ณด๋ค ์๋์ชฝ์ผ๋ก ์ฒ์ง๋ ๋ณ.)
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ไธ: ์๋ ํ ๅ: ๋๋ฆฌ์ธ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
์ฌ์ฅ ์ธ ์ก์
(ๅฟ่ๅค้้ณ)
:
์ฌ์ฅ๋ง ๋๋ ์ฌ์ฅ ์ฃผ์์ ์กฐ์ง์ ์ ์ฒ ์ด์์ด๋ ์ผ์ฆ์ด ์์ ๋ ๋๋ ์๋ฆฌ.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅค: ๋ฐ๊นฅ ์ธ ้: ์์ผ ์ก ้ณ: ์๋ฆฌ ์ -
์ฌ์ฅ๊ทผ
(ๅฟ่็ญ)
:
์ฌ์ฅ์ ๋ฒฝ์ ์ด๋ฃจ๋ ๋๊บผ์ด ๊ทผ์ก. ๊ฐ๋ก๋ฌด๋ฌ๊ทผ์ด์ง๋ง ์๋ฆฌ์ ์ผ๋ก๋ ๋ถ์์๊ทผ์ด๋ฏ๋ก ์์จ์ ์ด๊ณ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ์์ถ ์ด๋์ ํ๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ็ญ: ํ์ค ๊ทผ -
์ฌ์ฅ ์ธ๋ง
(ๅฟ่ๅค่)
:
์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ ๋ฐ๊นฅ์ ์ธ๊ณ ์๋ ์์ ๋ง. ์ฅ๋ง์ผ๋ก ๋ ์ฌ์ฅ๋ง์ ์ ์ธต๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒ์ด๋ค.
๐ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ่: ์ค์ฅ ์ฅ ๅค: ๋ฐ๊นฅ ์ธ ่: ๊บผํ ๋ง
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 9๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 665๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 665๊ฐ : ์ฌ์ , ์ฌ์ง์ค, ์ฌ์ , ์ฌ์, ์ฌ์๊ฐ, ์ฌ๋ชจ, ์ฌ๋ณต์ง์ธ, ์ฌ์, ์ฌ์ฑ, ์ฌ์์
- ์์ 256๊ฐ : ์ฌ๋ถ ๋ฐ์ฌ, ์ฌ์ฅ ๋ด๋ง์ผ, ์ฌ์ธต ์ง์ง, ์ฌ์ ์๋์ง, ์ฌ๋ญ ์ฒ๋ฆฌ, ์ฌ์ธต ํ๋ํฌํค, ์ฌ์ฌ ๊ฑฐ๋ฆฌ, ์ฌ๊ฒฉ, ์ฌ์ฅ ๋ด ์ฌ์ ๋, ์ฌํ๋ก ํฐ๋ ๋์ฌ 123๊ฐ ํ์ฉ์ฌ 63๊ฐ ๊ตฌ 26๊ฐ
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ๊ธ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 12๊ฐ์ ๊ธ์์ ์ข
๋ฅ ์ค์์ 2 ๊ธ์ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 411๊ฐ์
๋๋ค.
- 1 ๊ธ์ 5๊ฐ : ์ฌ
- 2 ๊ธ์ 411๊ฐ : ์ฌ์ , ์ฌ์ , ์ฌ์, ์ฌ๋ชจ, ์ฌ์, ์ฌ์ฑ, ์ฌ์ , ์ฌ๊ฑฐ, ์ฌ์, ์ฌ์ 3 ๊ธ์ 197๊ฐ 4 ๊ธ์ 369๊ฐ 5 ๊ธ์ 92๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 46๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ์ํ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 155๊ฐ์
๋๋ค.
- ์ํ 155๊ฐ : ์ฌ๋ถ ๋ฐ์ฌ, ์ฌ์ฅ ๋ด๋ง์ผ, ์ฌ์ฅ ๋ด ์ฌ์ ๋, ์ฌ์ถ, ์ฌ์ฅ์ ๊ธฐ๋ก๊ธฐ, ์ฌ์ ์ฅ์ ์ธ, ์ฌ๋๊ฐ์ง, ์ฌ์ฅ์ฑ ๋ถ์ข , ์ฌ์ฅ์, ์ฌ์ค ์๋จ๋ฆผ
- ๋ถ๊ต 49๊ฐ : ์ฌ์, ์ฌ์ฌ์, ์ฌ๋ฐํ๋ค, ์ฌํ, ์ฌ์ธ๋ฌด๋ณ๋ฒ, ์ฌ๋ ๊ตฌ์นญ, ์ฌ์ฌ๋์ฅ, ์ฌํ์๋ฉธ, ์ฌ๊ณต ๋ฒ๋ฅ 30๊ฐ ์ฌ๋ฆฌ 28๊ฐ ํ์ 22๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 663 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 530๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ๅฟ (๋ง์ ์ฌ)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ๅฟ 530๊ฐ : ์ฌ์ (ๅฟ็ฐ), ์ฌ์ฅ ๋ด๋ง์ผ(ๅฟ่ๅ ง่็), ์ฌ์ง์ค(ๅฟ์ง์ค)
- ๆทฑ 319๊ฐ : ์ฌ์ฌ์ฅ์งํ๋ค(ๆทฑๆทฑ่ไนํ๋ค), ์ฌ๋์ฒ์งํ๋ค(ๆทฑ่ซ่ไนํ๋ค), ์ฌ๋ถ ๋ฐ์ฌ(ๆทฑ้จๅๅฐ) ๅฏฉ 96๊ฐ ่ 77๊ฐ ็ 41๊ฐ
โน ๋๋๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฌ์ผ๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ๋๋๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 291๊ฐ์ ๋ ๊ธ์ ์ค์์ ๋ค๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 210๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ค 210๊ฐ : ์ฌ์ฌ์ฅ์งํ๋ค, ์ฌ๋์ฒ์งํ๋ค, ์ฌ๊ณ ๋๋ค, ์ฌํํ๋ค, ์ฌ์ ์ค๋ฝ๋ค, ์ฌ์ฅ์ด ๋ฐ๋ค, ์ฌ๋จํ๋ค, ์ฌ๋ฉ(๋ฅผ) ๋ณด๋ค, ์ฌ์ ํ๋ค, ์ฌ์ฐํ๋ค
- ๊ธฐ 19๊ฐ : ์ฌ์ ๊ธฐ, ์ฌ์ฅ์ ๊ธฐ๋ก๊ธฐ, ์ฌํด ์ธก์ฌ๊ธฐ, ์ฌ์ฑ๊ธฐ, ์ฌ๊ธฐ, ์ฌ๊ฒฝ๊ธฐ, ์ฌ๋นผ๊ธฐ, ์ฌ์ ๊พธ๋ฌ๊ธฐ, ์ฌํดํฌ๊ธฐ ์ฆ 18๊ฐ ์ฌ 16๊ฐ ๋ 16๊ฐ