ใ ใ ๐ป๋ชจ์(์ค์ฑ) ๋จ์ด ๐กใ ์ฒซ ์์ 29๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐ป๋ชจ์ "ใ ใ " ๋จ์ด๊ณ , ์ฒซ ์์์ด 'ใ '์ธ ๋จ์ด๋ 29๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๋ถ์ผ
ํ์
โข
ใฑ: 36๊ฐ
โข
ใท: 29๊ฐ
โข
ใด: 24๊ฐ
โข
ใ
: 16๊ฐ
โข
ใ
: 16๊ฐ
โข
ใ
: 16๊ฐ
โข
ใ
: 14๊ฐ
โข
ใ
: 12๊ฐ
-
๋ฐฑํ
(็พ่ฑ)
:
์จ๊ฐ ๊ฝ.
๐ ็พ: ์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ ่ฑ: ๊ฝ ํ -
๋ฐฑํ
(็ฝ็ซ)
:
ํฐ์์ผ๋ก ๊ทธ๋ฆฐ ๊ทธ๋ฆผ.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ็ซ: ๊ทธ๋ฆผ ํ -
๋ฑ๊ณผ
(๋ฑ็ง)
:
ํ์ถฉ๊ฐ ๋ฑ๋ชฉ์ ํ ๊ณผ. ๊ตฌ๋ ์ด, ๋๋ฃฉ๋ฑ, ์ค๋ฑ, ์ ํ๋ชฉ์ด ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ็ง: ํ๋ฑ ๊ณผ -
๋ฐฑ๊ณผ
(็ฝๆ)
:
์ํ๋๋ฌด์ ์ด๋งค. ์์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ฝ์ฉํ๋ค.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ๆ: ์ด๋งค ๊ณผ -
๋ฐฐ๊ด
(่้)
:
ํ๊ธ ๊ด์์ ์๋ฉด ๋ณด๊ณ ๋ค์ ๊ธฐ๋ก๋ ๊ด๋ฌธ(้ๆ).
๐ ่: ๋ฑ ๋ฐฐ ้: ๋น์ฅ ๊ด -
๋ฐฐ๊ด
(้ช่ง)
:
์ด๋ฅธ์ ๋ชจ์๊ณ ๊ฐ์ด ๊ตฌ๊ฒฝํจ.
๐ ้ช: ๋์ธ ๋ฐฐ ่ง: ๋ณผ ๊ด -
๋ฐฑ๊ณผ
(็พๆ)
:
์จ๊ฐ ๊ณผ์ผ.
๐ ็พ: ์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ ๆ: ์ด๋งค ๊ณผ -
๋ฐฑ๊ณผ
(็ฝ็)
:
๋น๊น์ด ํฐ ์ค์ด.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ็: ์ค์ด ๊ณผ -
๋ฐฑํ
(็ฝ่ฑ)
:
ํฐ ๊ฝ.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ่ฑ: ๊ฝ ํ -
๋ฐฐ๊ด
(ๆๅฎ)
:
๊ด์ง์ ๋์๊ฐ.
๐ ๆ: ์ ๋ฐฐ ๅฎ: ๋ฒผ์ฌ ๊ด -
๋ฐฑํ
(็ฝ่ฉฑ)
:
ํ์ฌ ์ค๊ตญ์์ ์ฐ๋ ๊ตฌ์ด์ฒด ์ธ์ด.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ่ฉฑ: ๋งํ ํ -
๋ฐฐ๊ด
(้
ๅ
)
:
์ด๋ค ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ๋น์ถ๋ ค๊ณ ๋น์ ๋ณด๋.
๐ ้ : ์ง ๋ฐฐ ๅ : ๋น ๊ด -
๋ฐฐ๊ด
(ๆ่ง)
:
1
์ผ๊ฐ ์ ํ๊ณ ๋ต.
2
๋จ์ ๊ธ, ํธ์ง, ์ํ, ์์คํ ๋ฌผ๊ฑด ๋ฐ์๋ฅผ ๊ณต๊ฒฝํ๋ ๋ป์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ด.
๐ ๆ: ์ ๋ฐฐ ่ง: ๋ณผ ๊ด -
๋ฐฑํ
(็ฝๅ)
:
1
์ฝ๋ก์๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ํ์ํ ๋ง๊ทธ๋ค์, ์ฒ , ๋ง๊ฐ๋์ฆ ๋ฐ์์ ์์๊ฐ ๊ฒฐํ๋์ด ์ฝ๋ก์๊ฐ ํ์ฑ๋์ง ์๊ณ ์นด๋กํฐ๋
ธ์ด๋(carotenoid)์ ์์กฐ๋ง ์์ฑ๋๋ ํ์.
2
์ฐ์ ์๋ฐ ์ง์ญ์์ ํด์กฐ๋ฅ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง๊ณ ํฐ์์ ์ํ ์กฐ๋ฅ๊ฐ ๋ฌ๋ผ๋ถ์ด ์๋ฐ ์ง์ญ์ด ํฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๋ ๊ฒ.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ๅ: ๋ ํ -
๋ฐฑ๊ณผ
(็พ็ง)
:
๋ง์ ํ๊ณผ(ๅญธ็ง). ๋๋ ํ๋ฌธ์ ๋ชจ๋ ๋ถ๊ณผ(ๅ็ง).
๐ ็พ: ์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ ็ง: ํ๋ฑ ๊ณผ -
๋ฐฐ๊ด
(่ณ ๆฌพ)
:
์ํด๋ฅผ ๋ฐฐ์ํ๋ค๊ณ ์ฝ์ํ ์กฐํญ.
๐ ่ณ : ๋ฌผ์ด์ค ๋ฐฐ ๆฌพ: ์ ์ฑ ๊ด -
๋ฐฐ์ข
(้
ๅบง)
:
๋ถ์ ์์ ์๋ ๋ชจ๋ ์์์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ณต๊ฐ ๋ฐฐ์น. ์ฃผ๋ก ๋ถ์๊ฐ ๊ฐ์ ํํ ๊ฒฐํฉ์ผ๋ก ๋ ๊ฐ์ง ์ด์์ ์์ ๋ ์
์ฒด ๋ฐฐ์น๋ฅผ ์ทจํ ๋ ์ ์ฉํ๋ค.
๐ ้ : ์ง ๋ฐฐ ๅบง: ์๋ฆฌ ์ข -
๋ฐฑ์
(็พ็)
:
1
์ฌ๋ฌ ์๊ธ.
2
๋ฐฑ๋(็พไปฃ)์ ์๊ธ.
๐ ็พ: ์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ ็: ์๊ธ ์ -
๋ฐฑ๊ด
(็พๅฎ)
:
๋ชจ๋ ๋ฒผ์ฌ์์น.
๐ ็พ: ์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ ๅฎ: ๋ฒผ์ฌ ๊ด -
๋ฐฑํ
(็พ่ฒจ)
:
์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ํ์ด๋ ์ฌํ.
๐ ็พ: ์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ ่ฒจ: ์ฌํ ํ -
๋ฐฐํ
(ๆ้)
:
๋ฐฑ์ฑ๋ค์๊ฒ ๋๋์ด ์ค ํ์(้ๅญ) ์์ ๋ฐฐ์ ํ๋ ์ผ.
๐ ๆ: ๋ฌผ๋ฆฌ์น ๋ฐฐ ้: ๋์์ฌ ํ -
๋ฐฐ๊ด
(่ๅ
)
:
๋ถ๋ณด์ด์ ๋ชธ ๋ค๋ก๋ถํฐ ๋ด๋น์น๋ ๋น.
๐ ่: ๋ฑ ๋ฐฐ ๅ : ๋น ๊ด -
๋ฐฐํ
(ๆ่ฒจ)
:
ํน์ ๊ตญ๊ฐ ๋๋ ํน์ ๊ธฐ์
์ ๋ฌผ๊ฑด์ด๋ ์ํ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ฐฐ์ฒํ์ฌ ๊ฑฐ๋ํ์ง ์์.
๐ ๆ: ๋ฌผ๋ฆฌ์น ๋ฐฐ ่ฒจ: ์ฌํ ํ -
๋ฐฑ๊ด
(็ฝ้ธ)
:
ํฉ์๊ณผ์ ํ๋. ๋ชธ์ ๊ธธ์ด๋ 1๋ฏธํฐ, ํธ ๋ ๊ฐ์ ๊ธธ์ด๋ 66cm ์ ๋์ด๊ณ ๋ฐฑ๋ก์ ๋น์ทํ๋ ํจ์ฌ ๋ ํฌ๋ฉฐ, ๋ค๋ฆฌ์ ๋ถ๋ฆฌ๊ฐ ๊ธธ๋ค. ๋ชธ๋น์ ํฐ๋น์ด๊ณ ๋ ๊ฐ๊น, ์ด๊นจ๊น, ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ฉฐ ๋์ธ์ ๋ฆฌ๋ ๋ถ์๋น์ด๋ค. ๋ณดํธ์กฐ๋ก ๋์ ๋๋ฌด ์์ ๋ฅ์ง๋ฅผ ํธ๋๋ฐ ํ๊ตญ, ๋๋ถ ์๋ฒ ๋ฆฌ์, ์ผ๋ณธ ๋ฑ์ง์ ๋ถํฌํ๋ค. ์ฒ์ฐ๊ธฐ๋
๋ฌผ ์ 199ํธ.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ้ธ: ํฉ์ ๊ด -
๋ฐฑ๊ด
(็ฝ็ฎก)
:
์น ์ ํ์ง ์์ ๊ด. ํผ๋ฆฌ๋ ํ์ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ง๋ค ๋, ๋๋๋ฌด์ ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ซ๊ณ ๊น๊ณ ๋ค๋ฌ์์ผ๋ ์์ง ์น ์ ํ์ง ์์ ๊ฒ์ ์ด๋ฅธ๋ค.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ็ฎก: ํผ๋ฆฌ ๊ด -
๋ฐฑํ
(็ฝ็ฆ)
:
๋ฐฑ์ ์ธ์ข
์ด ๊ถ๋ ฅ์ด๋ ์ธ๋ ฅ์ ํ๋๋ฌ ์ ์ ์ธ์ข
์๊ฒ ํ๋ฅผ ์
ํ๋ ์ผ.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ็ฆ: ์ฌ์ ํ -
๋ฐฐ๊ด
(้
็ฎก)
:
๊ธฐ์ฒด๋ ์ก์ฒด ๋ฐ์๋ฅผ ๋ค๋ฅธ ๊ณณ์ผ๋ก ๋ณด๋ด๊ธฐ ์ํ์ฌ ๊ด์ ์ด์ด ๋ฐฐ์นํจ. ๋๋ ๊ทธ ๊ด.
๐ ้ : ์ง ๋ฐฐ ็ฎก: ํผ๋ฆฌ ๊ด -
๋ฐฑ๊ด
(็ฝๅ
)
:
1
ํ์ ๋น์ฒ๋ผ ๊ฐ ํ์ฅ์ ๋น์ด ์ ๋นํ ๋น์จ๋ก ํฉ์ณ์ง ๋น.
2
ํ์ ๋๊ธฐ(ๅคงๆฐฃ)์ ๊ฐ์ฅ ๋ฐ๊นฅ์ธต์ ์๋ ์ท์ ๊ฐ์ค์ธต. ์จ๋๋ 100๋ง โ ์ ๋๋ก ๋งค์ฐ ๋๋ค. ๊ฐ๊ธฐ ์ผ์ ๋์๋ ๋งจ๋์ผ๋ก ๋ณผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ณดํต ๋์๋ ์ฝ๋ก๋๊ทธ๋ํ ๋ฐ์๋ก ๊ด์ธกํ ์ ์๋ค.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ๅ : ๋น ๊ด -
๋ฐฑํ
(็ฝๆจบ)
:
์์๋๋ญ๊ณผ์ ๋์ฝ ํ์ฝ ๊ต๋ชฉ. ๋์ด๋ 20~30๋ฏธํฐ์ด๋ฉฐ, ๋๋ฌด๊ป์ง์ ํฐ์์ด๋ฉฐ ์ข
์ด์ฒ๋ผ ๋ฒ๊ฒจ์ง๋ค. ์์ ์ด๊ธ๋๊ณ ์ผ๊ฐํ์ ๋ฌ๊ฑ ๋ชจ์์ด๋ค. 4~5์์ ๋จ์ฑํ๊ฐ ์์(็ฉ็) ํ์๋ก ํผ๊ณ ์ด๋งค๋ ์์ ๊ฒฌ๊ณผ(ๅ
ๆ)๋ก 10์์ ์ต๋๋ค. ๋๋ฌด๊ป์ง์ ์ฝ์ฉใ์ ํผ์ฉ(้ฃ็ฎ็จ)์ผ๋ก ์ฐ๊ณ ๋ชฉ์ฌ๋ ๊ธฐ๊ตฌ(ๅจๅ
ท)์ ์ฐ๋ฉฐ ์ฐ๊ธฐ์ญ์ ํ์น๋ฆผ์ ์กฐ์ฑ์๋ ์ ๋นํ๋ค. ํ๊ตญ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ณธ, ์ค๊ตญ, ์๋ฒ ๋ฆฌ์ ๋๋ถ ๋ฑ์ง์ ๋ถํฌํ๋ค.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ๆจบ: ์์๋๋ฌด ํ
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 2๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 214๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 214๊ฐ : ๋ด์, ์ํ, ์ฑ ํ, ๋์ข, ๊ฐํฉ, ๋๊ณผ, ํ๊ณผ, ํจํ, ๊ฐ๊ด, ๋งคํ
- ์์ 4๊ฐ : ๊ฐํ, ๋ํ, ๋ํฉ, ํ์
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 25๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ์ญ์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 25๊ฐ์
๋๋ค.
- ์ญ์ฌ 25๊ฐ : ์ฑ ํ, ๋๊ด, ๋ดํ, ํ์ข, ํด๊ด, ๋๊ณผ, ๊ฐ๊ด, ๋ฐฐ๊ด, ํ์
- ๋ถ๊ต 10๊ฐ : ํ๊ณผ, ๊ฐ๊ด, ๋ด๊ด, ํํ, ๋์ข, ํฑํ, ๋ฐฐ๊ด, ์๊ด, ์ฌ๊ด, ๋ด๊ด ์๋ฌผ 10๊ฐ ๋๋ฌผ 6๊ฐ ๋ฏผ์ 4๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 152 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 18๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ๅคง (ํฐ ๋)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
โน ์ฒซ ์์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
๋จ์ด๋ค์ ์ฒซ ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 12 ์ข
๋ฅ์ ์ฒซ ์์ ์ค์์ 36๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ใฑ์ด ์ต๋ค์
๋๋ค.