ใ ใ ฃ ใ ฃ ๐ป๋ชจ์(์ค์ฑ) ๋จ์ด ๐ก์ฒด์ก ๋ถ์ผ 8๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐ป๋ชจ์ "ใ ใ ฃใ ฃ" ๋จ์ด์ด๊ณ , '์ฒด์ก' ๊ด๋ จ ๋จ์ด๋ 8๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
ํ์
์ฒซ ์์
โข
์ธ๋ช
: 23๊ฐ
โข
์ญ์ฌ: 17๊ฐ
โข
ํํ: 15๊ฐ
โข
๋๋ฌผ: 11๊ฐ
โข
์ํ: 9๊ฐ
โข
๋ฌธํ: 9๊ฐ
โข
๋ฏผ์: 9๊ฐ
โข
์ง๋ช
: 8๊ฐ
- ๋ซ์น๊ธฐ : ๋ซ์ ๋ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ ธ ๊ฝ๋ ํ์๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃจ๋ ๋์ด.
- ๋ฌ๋ฆผ๊ธธ : ์ก์ ๊ฒฝ๊ธฐ์ฅ์ด๋ ๊ฒฝ๋ง์ฅ์ ๊ฒฝ์ฃผ๋ก.
-
์ฅ๊ธฐ์จ
(ๅฐๆฃ์จ)
:
โ ์ฅ๊ธฐ์ง. (์ฅ๊ธฐ์ง: ์ฅ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ ๋ฐ ๋ง๋ก ์ฐ๋ ๋๋ญ์กฐ๊ฐ. ๋ถ์ ๊ธ์์ ํธ๋ฅธ ๊ธ์ ๊ฐ 16์ง์ฉ 32์ง์ด ํ ๋ฒ์ด๋ค.)
๐ ๅฐ: ์ฅ์ ์ฅ ๆฃ: ๋ฐ๋ ๊ธฐ - ๋ฐ์ธ๋ฉ (binding) : 1 ์คํค ํ์ ์ ์ ๊ณ ์ ํ๊ธฐ ์ํ ์ฃ์ . 2 ํ๋ก๊ทธ๋จ์์ ๋ชจ๋ ์ฃผ์๋ฅผ ์ ๋ ์ฃผ์๋ก ๋ฐ๊พธ์ด ์ฃผ๊ธฐ์ต ์ฅ์น์ ๊ณ ์ ๋ ๋ถ๋ถ์ ๋ฌถ์ด ๋๋ ์ผ.
- ๋ฐ๋ฆฌํฅ (volley kick) : ์ถ๊ตฌ์์, ๋ ์์ค๋ ๊ณต์ด ๋ ์ ๋ฟ๊ธฐ ์ ์ ์ฐจ๋ ์ผ.
- ์์ง๊ธฐ : ์จ๋ฆ์์, ์์ ์ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ๋ก ์๋ํธ์ ์ผ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์์ผ๋ก ๊ฑธ์ด ๋น๊ฒจ ์๋ํธ์ ๋ค๋ก ๋์ด๋จ๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ .
-
์ฌ์ธ๊ธฐ
(ๅไบบๆฃ)
:
๋ ์ฌ๋์ด ํํธ์ด ๋์ด ๋ค ์ฌ๋์ด ๋๋ ๋ฐ๋.
๐ ๅ: ๋ ์ฌ ไบบ: ์ฌ๋ ์ธ ๆฃ: ๋ฐ๋ ๊ธฐ - ๋ค์ด๋น (diving) : 1 ๋นํ๊ธฐ๊ฐ ์งํ๋ฉด์ ๋ํ์ฌ 30๋ ์ด์์ ๊ธํ ๊ฒฝ์ฌ๊ฐ์ผ๋ก ๋ด๋ ค์ค๋ ๋นํ ๋ฐฉ๋ฒ. 2 ์์์์, ๋์ ๊ณณ์์ ๋ฐ์ด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋จผ์ ๋ฌผ์์ ์ ๊ธฐ๊ฒ ํ์ฌ ๋ค์ด๊ฐ๋ ์ผ์ ๊ฒจ๋ฃจ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ. ์คํ๋ง๋ณด๋ ๋ค์ด๋น๊ณผ ํ์ด ๋ค์ด๋น ๋ ๊ฐ์ง๊ฐ ์๋ค.
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
ฃใ
ฃ ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 6๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 373๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 373๊ฐ : ๋ฉ์ง๋ฆฌ, ์์ธ์ฌ, ์์ด๋ง, ๋ฐ์ง์, ๋ค์ง๊ธฐ, ๋ฐ๊น์น, ์์ง๊ธฐ, ๊ฐ์ง๊ธฐ, ๋ฐ๋์ง, ์์ด๋ฆฌ
- ๋ถ์ฌ 38๊ฐ : ๊ฐ์ธํ, ํ๋ฏธํ, ๊ฐ์ํ, ๋ง์ฌํ, ์ฐฉ์คํ, ๋ฐ๋๋, ๋ง์ฌํ, ์์ผํ, ํ ๊น์ด, ๋ฐ์ง์ง ์์ 4๊ฐ ์์กด ๋ช ์ฌ 2๊ฐ ๊ฐํ์ฌ 1๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
ฃใ
ฃ ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 44๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ์ธ๋ช
์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 23๊ฐ์
๋๋ค.
- ์ธ๋ช 23๊ฐ : ์์ด๋ง, ์บํ๋ฆฌ, ํ๋ฆฌ์, ๊ฐํ๋ฆฌ, ํํผ๋, ์์ง๊ธฐ, ์ฌ๋น๋, ๋ค์ด์, ์ฅ๋น๋ฆฐ, ๋ง์น๋
- ์ญ์ฌ 17๊ฐ : ์ฅ์ง๊ธฐ, ํ๋ฐ์ง, ๊ฐ์ง๊ธฐ, ํ์ธ์ง, ์ฌ์ง๊ธฐ, ์ฌ์ ๊ธฐ, ์์ง๋ฐ, ๋จ์ ๊ธฐ, ๋ง๋ฆฌ๊ธฐ, ๋ง์ง๊ธฐ ํํ 15๊ฐ ๋๋ฌผ 11๊ฐ ์ํ 9๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
ฃใ
ฃ ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 231 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 14๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ๆฉ (ํ ๊ธฐ)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
โน ์ฒซ ์์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋ชจ์ ใ
ใ
ฃใ
ฃ ๋จ์ด๋ค์ ์ฒซ ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 19 ์ข
๋ฅ์ ์ฒซ ์์ ์ค์์ 60๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ใฑ์ด ์ต๋ค์
๋๋ค.