์ฒด๊ธ‰ (้ซ”็ดš) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

์ฒด๊ธ‰ :
๊ถŒํˆฌใ†๋ ˆ์Šฌ๋งใ†์œ ๋„ใ†์—ญ๋„ ๋”ฐ์œ„์—์„œ, ๊ฒฝ๊ธฐ์ž์˜ ์ฒด์ค‘์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋งค๊ฒจ์ง„ ๋“ฑ๊ธ‰.

๋ช…์‚ฌ ํ•œ์ž์–ด ๋‹จ์–ด

โ€ข ์˜ˆ๋ฌธ:
  • ๊ทธ ์„ ์ˆ˜๋Š” ์ด๋ฒˆ ์‹œํ•ฉ์—์„œ 59kg์—์„œ 64kg๊ธ‰์œผ๋กœ ์ฒด๊ธ‰์„ ์˜ฌ๋ ค ์ถœ์ „ํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ๋„์ „์„ ์‹œ๋„ํ–ˆ๋‹ค.
โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: ้ซ”็ดš (ํ•œ์ž)
โ€ข ๋ถ„๋ฅ˜: แ„‹แ…จแ„Žแ…ฆแ„‚แ…ณแ†ผ / ์ฒด์œก
โ€ข ํ™œ์šฉ: ์ฒด๊ธ‰๋งŒ
โ€ข ๋ฐœ์Œ: ์ฒด๊ธ‰
้ซ” ๋ชธ ์ฒด ์ดํš:23 ๋ถ€์ˆ˜:้ชจ
  • ์ƒ๋ช… : ์†Œ์ฒด(ๅฐ้ซ”) ํ•ญ์ฒด(ๆŠ—้ซ”) ์ž”์ฒด(ๆฎ˜้ซ”) ์—˜์ฒด(L้ซ”) ๋ฐฑ์ฒด(็™ฝ้ซ”) ๊ตฐ์ฒด(็พค้ซ”) ํ•ด์ฒด(่งฃ้ซ”) ์ฒด์ œ(้ซ”ๅˆถ) ํ™œ์ฒด(ๆดป้ซ”) ํ™ฉ์ฒด(้ปƒ้ซ”)
  • ๋ฌผ๋ฆฌ : ๋™์ฒด(ๅ‹•้ซ”) ๋ถ„์ฒด(็ฒ‰้ซ”) ์•”์ฒด(ๆš—้ซ”) ๋ถ€์ฒด(ๆตฎ้ซ”) ํ‘์ฒด(้ป‘้ซ”) ์œ ์ฒด(ๆต้ซ”) ๋„์ฒด(ๅฐŽ้ซ”) ๊ด‘์ฒด(ๅ…‰้ซ”) ๋‚™์ฒด(่ฝ้ซ”) ๊ณ ์ฒด(ๅ›บ้ซ”)
  • ํ™”ํ•™ : ๋‹จ์ฒด(ๅ–ฎ้ซ”) ์ฐฉ์ฒด(้Œฏ้ซ”) ๋‹ด์ฒด(ๆ“”้ซ”) ์šฉ์ฒด(ๆบถ้ซ”) ํ˜ธ๋ณ€์ฒด(ไบ’่ฎŠ้ซ”) ์ด๋Ÿ‰์ฒด(็•ฐ้‡้ซ”) ์†Œ์„ฑ์ฒด(ๅก‘ๆ€ง้ซ”) ๋‹จ์œ„์ฒด(ๅ–ฎไฝ้ซ”) ์•ก์šฉ์ฒด(ๆถฒๆบถ้ซ”) ๋ฐœ์Œ์ฒด(็™ผ้Ÿณ้ซ”)
  • ์˜ํ•™ : ์ถ”์ฒด(ๆคŽ้ซ”) ์ฒด๋ชจ(้ซ”ๆฏ›) ๋ง์–‘์ฒด(็ถฒๆจฃ้ซ”) ์†ก๊ณผ์ฒด(ๆพๆžœ้ซ”) ์ˆ˜์ •์ฒด(ๆฐดๆ™ถ้ซ”) ๋ชจ์–‘์ฒด(ๆฏ›ๆจฃ้ซ”) ์‹ ์†Œ์ฒด(่…Žๅฐ้ซ”) ํ•ด๋ฉด์ฒด(ๆตท็ถฟ้ซ”) ๋ณ€์ง€์ฒด(่…่ƒ้ซ”) ํ•˜์ˆ˜์ฒด(ไธ‹ๅž‚้ซ”)
  • ๋ฌธํ•™ : ์‹œ์ฒด(่ฉฉ้ซ”) ๊ธ€์ฒด(๊ธ€้ซ”) ์žก์ฒด(้›œ้ซ”) ํฌ์ฒด(ๆŠ›้ซ”) ๋ฌธ์ฒด(ๆ–‡้ซ”) ๊ณ ์ฒด(ๅค้ซ”) ์—ผ์ฒด(่‰ท้ซ”) ์š”์ฒด(ๆ‹—้ซ”) ๊ทผ์ฒด(่ฟ‘้ซ”) ๋ถ€์ฒด(่ณฆ้ซ”)

็ดš ๋“ฑ๊ธ‰ ๊ธ‰ ์ดํš:10 ๋ถ€์ˆ˜:็ณธ
  • ์‚ฌํšŒ ์ผ๋ฐ˜ : ๊ณ„๊ธ‰(้šŽ็ดš) ์œ ํ•œ๊ณ„๊ธ‰(ๆœ‰้–‘้šŽ็ดš) ์ผ๊ธ‰๋น„๋ฐ€(ไธ€็ดš็ฅ•ๅฏ†) ๊ณ ๊ธ‰๋ฌธํ™”(้ซ˜็ดšๆ–‡ๅŒ–) ํ‰๋ฏผ ๊ณ„๊ธ‰(ๅนณๆฐ‘้šŽ็ดš) ์ƒ์ธต ๊ณ„๊ธ‰(ไธŠๅฑค้šŽ็ดš) ๋…ธ๋™ ๊ณ„๊ธ‰(ๅ‹žๅ‹•้šŽ็ดš) ๊ท€์กฑ ๊ณ„๊ธ‰(่ฒดๆ—้šŽ็ดš) ๊ณ„๊ธ‰ ๋„๋•(้šŽ็ดš้“ๅพท) ์ ๋Œ€ ๊ณ„๊ธ‰(ๆ•ตๅฐ้šŽ็ดš)
  • ์ฒด์œก : ์ผ๊ธ‰(ไธ€็ดš) ์ฒด๊ธ‰(้ซ”็ดš) ํ•€๊ธ‰(finn็ดš) ์šฉ์‚ฌ๊ธ‰(ๅ‹‡ๅฃซ็ดš) ์ค‘๋Ÿ‰๊ธ‰(ไธญ้‡็ดš) ๋ฐดํ…€๊ธ‰(bantam็ดš) ์ค‘๋Ÿ‰๊ธ‰(้‡้‡็ดš) ์—ญ์‚ฌ๊ธ‰(ๅŠ›ๅฃซ็ดš) ์†Œ์žฅ๊ธ‰(ๅฐ‘ๅฃฏ็ดš) ์žฅ์‚ฌ๊ธ‰(ๅฃฏๅฃซ็ดš)
  • ์ˆ˜ํ•™ : ๊ธ‰์ˆ˜(็ดšๆ•ธ) ๋ฉฑ๊ธ‰์ˆ˜(ๅ†ช็ดšๆ•ธ) ๊ณ„๊ธ‰๊ฐ’(้šŽ็ดš๊ฐ’) ์ˆ˜๊ธ‰์ˆ˜(ๆ•ธ็ดšๆ•ธ) ๊ณ„๊ธ‰์น˜(้šŽ็ดšๅ€ค) ๊ธฐํ•˜๊ธ‰์ˆ˜(ๅนพไฝ•็ดšๆ•ธ) ์ˆ˜๋ ด๊ธ‰์ˆ˜(ๆ”ถๆ–‚็ดšๆ•ธ) ๊ต๋ฒˆ๊ธ‰์ˆ˜(ไบค็•ช็ดšๆ•ธ) ์‚ฐ์ˆ ๊ธ‰์ˆ˜(็ฎ—่ก“็ดšๆ•ธ) ๋ฌดํ•œ๊ธ‰์ˆ˜(็„ก้™็ดšๆ•ธ)
  • ๊ต์œก : ๋‹ค๊ธ‰(ๅคš็ดš) ๊ธ‰์žฅ(็ดš้•ท) ๋‹จ๊ธ‰(ๅ–ฎ็ดš) ํ•™๊ธ‰(ๅญธ็ดš) ์—ฐ๊ธ‰(ๅนด็ดš) ํ•™๊ธ‰๋น„(ๅญธ็ดš่ฒป) ํ•™๊ธ‰ ๊ฒฝ์˜(ๅญธ็ดš็ถ“็‡Ÿ) ํŠน์ˆ˜ ํ•™๊ธ‰(็‰นๆฎŠๅญธ็ดš) ์ดˆ๊ธ‰ ๋Œ€ํ•™(ๅˆ็ดšๅคงๅญธ) ํ•™๊ธ‰ ์ผ์ง€(ๅญธ็ดšๆ—ฅ่ชŒ)
  • ์—ญ์‚ฌ : ์ ˆ๊ธ‰(็ฏ€็ดš) ๊ธ‰์ฐฌ(็ดš้ฃก) ์ž๊ธ‰(่ณ‡็ดš) ์™ธ๊ธ‰(ๅท็ดš) ๊ธ‰๊ฐ„(็ดšๅนฒ) ๋‘๊ธ‰(ๆ–—็ดš) ๊ธ‰๋ฒŒ๊ฐ„(็ดšไผๅนฒ) ๊ธ‰๋ณตํ•œ(็ดšไผํ•œ) ๊ธ‰๋ณต๊ฐ„(็ดšไผๅนฒ) ๊ธ‰๋ฒŒ์ฐฌ(็ดšไผ้ฃก)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’ก์ฒด๊ธ‰์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ