๋น ๐์์ ๋จ์ด ๐ก4 ๊ธ์ 956๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐"๋น"๋ก ์์ํ๋, '๊ธ์์ 4๊ฐ'์ ๋จ์ด๋ 956๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๋ถ์ผ
ํ์
๋ ๊ธ์
-
๋น์์์
(้่ก็็)
:
1
์์์ ์ข์ง ์๊ฑฐ๋ ์๋ง์ง ์๋ํ ๊ฒ.
2
์์์ ์ข์ง ์๊ฑฐ๋ ์๋ง์ง ์๋ํ.
๐ ้: ์๋ ๋น ่ก: ์งํฌ ์ ็: ๋ ์ ็: ๊ณผ๋ ์ - ๋นํ๋ฏผ ๋น (vitamin B) : ๋นํ๋ฏผ ๋น๋ฅผ ์ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํ์์ ๋์๋ ๋จ์ผ ๋ฌผ์ง์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์์ผ๋, ๋นํ๋ฏผ ๋น ์(B1), ๋นํ๋ฏผ ๋น ํฌ(B2), ๋นํ๋ฏผ ๋น ์์ค(B6), ๋นํ๋ฏผ ๋น ํธ์ฐ๋ธ(B12), ๋นํ๋ฏผ ๋น ์ํด(B13), ๋์ฝํด์ฐ, ํํ ํ ์ฐ, ๋นํ๋ฏผ ์์ด์น(H) ๋ฐ์์ ๋ณตํฉ ๋ฌผ์ง์์ด ๋ฐํ์ง๋ฉด์ ๋นํ๋ฏผ ๋น๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ๋ฐ๋ฉด์ ๋นํ๋ฏผ ๋น ์์ ์ ์ธํ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ๋ค์ ํตํ์ด โ๋นํ๋ฏผ ๋น ํฌ ๋ณตํฉ์ฒดโ๋ผ๊ณ ๋ ํ๋ค.
-
๋น๋ฐ๊ด์
(็ฅๅฏ็้ )
:
1
์ ๊ต๊ด์ ์ ๋ค์์ ์ค๋ ์ต๊ณ ์ ๊ด์ . ๋น๋ฐ์ ์งํ๋ฅผ ์ป์ ์ฌ์ ๊ฐ์ ๋ง์์์ ๋ง๋ค๋ผ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ํํ๋ค.
2
๋ฐ๊ต(ๅฏๆ)์์ ํํ๋ ๊ด์ . ๋ง์์ผ๋ก์จ ๋ง์์ ์ ํ๋ ๊ด์ ์ด๋ค.
๐ ็ฅ: ์จ๊ธฐ๋ค ๋น ๊ท์ ๋น ๅฏ: ๋นฝ๋นฝํ ๋ฐ ็: ๋ฌผ๋ ๊ด ้ : ์ ์๋ฆฌ ์ -
๋นํ ์๋
(้่กๅฐๅนด)
:
์๋
๋ฒ์ ๊ท์จ ๋์์ด ๋๋ ๋ฐ์ฌํ ์ฑํฅ์ ์๋
. ์๋
๋ฒ ์ 4์กฐ์ ์ํ๋ฉด, ์ฃ๋ฅผ ๋ฒํ 19์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์๋
, ํ๋ฒ ๋ฒ๋ น์ ์ ์ด๋๋ ํ์๋ฅผ ํ 10์ธ ์ด์ 14์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์๋
, ๊ฐ์ ํ๊ฒฝ ๋๋ ๋ณธ์ธ์ ์ฑ๋ฒฝ(ๆง็)์ ์ฐธ์ํ์ฌ ์ฃ๋ฅผ ๋ฒํ ์ผ๋ ค๊ฐ ์๋ 10์ธ ์ด์์ ์๋
๋ฑ ์ธ ๊ฐ์ง๋ก ๊ตฌ๋ถํ๊ณ ์๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ่ก: ๋ค๋ ํ ๅฐ: ์ ์ ์ ๅนด: ํด ๋ -
๋น๊ฐ๋ฆผ๋ง
(๋น๊ฐ๋ฆผๅน)
:
๋น๋ฅผ ๋ง์ง ์๋๋ก ์ฒ์ฅ๋ง ๋ค์์ด ๋ง.
๐ ๅน: ๋ง ๋ง -
๋น๋ ๊ฐ์ท
(๋น๋็ฒ์ท)
:
์์ ์ณ์กฐ๊ฐ์ ์ด์ด ๋ถ์ฌ ๋ง๋ ๊ฐ์ท.
๐ ็ฒ: ๊ฐ์ท ๊ฐ -
๋น์ฐํ๋ค
(้ฃๆฃํ๋ค)
:
๋ ์์ ํฉ์ด์ง๋ค.
๐ ้ฃ: ๋ ๋น ๆฃ: ํฉ์ ์ฐ -
๋น์์ฌ์
(้่ฏๅฟ็)
:
1
์์ฌ์ ์ด๊ธ๋.
2
์์ฌ์ ์ด๊ธ๋ ๊ฒ.
๐ ้: ์๋ ๋น ่ฏ: ์ด์ง ์ ๅฟ: ๋ง์ ์ฌ ็: ๊ณผ๋ ์ -
๋น์ ์ฌ์
(้็ดณๅฃซ็)
:
1
์ธํ์ ๊ต์์ด ์๊ณ ์ ์์ง ์๋ํ์ฌ ์ ์ฌ๋ต์ง ๋ชปํ ๊ฒ.
2
์ธํ์ ๊ต์์ด ์๊ณ ์ ์์ง ์๋ํ์ฌ ์ ์ฌ๋ต์ง ๋ชปํ.
๐ ้: ์๋ ๋น ็ดณ: ํฐ ๋ ์ ๅฃซ: ์ ๋น ์ฌ ็: ๊ณผ๋ ์ -
๋น๊ต์ ๊ตญ
(้ไบคๆฐๅ)
:
์๋ก ์ ์ ๊ด๊ณ์ ์์ง ์์ ๋๋ผ.
๐ ้: ์๋ ๋น ไบค: ์ฌ๊ท ๊ต ๆฐ: ์ธ์ธ ์ ๅ: ๋๋ผ ๊ตญ -
๋น๋ฐ์ ํ
(้ๅ่ฝๅฝข)
:
๋ฐ๋ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ฅด์ง ์๋ ํ์์ด๋ ํํ.
๐ ้: ์๋ ๋น ๅ: ๋์ดํฌ ๋ฐ ่ฝ: ๊ตฌ๋ฅผ ์ ๅฝข: ํ์ ํ -
๋น๋ฐฉ์ฌ๋ฅ
(ๆฏๆพๅฐ่ฝ)
:
1
์ํ ์ฌ๋ฃ ์์ ์กด์ฌํ๋ ์ด๋ค ๋ฐฉ์ฌ์ฑ ๋์ ์์์ ๋จ์ ์ค๋๋น(้้็ถ) ๋ฐฉ์ฌ๋ฅ.
2
์์ ๋ฐฉ์ฌ๋ฅ ํต์ข
์ ๋จ์ ์ง๋๋น ๋ฐฉ์ฌ๋ฅ.
3
๋ฐฉ์ฌ์ฑ ๋ฌผ์ง ์ํ ์ฌ๋ฃ์ ๋จ์ ์ค๋๋น ๋ฐฉ์ฌ๋ฅ.
๐ ๆฏ: ๊ฒฌ์ค ๋น ๆพ: ๋์ ๋ฐฉ ๅฐ: ์ ์ฌ ่ฝ: ๋ฅํ ๋ฅ -
๋น์ด๋ณต์ฌ
(้็ฑ่ผปๅฐ)
:
์ดํํ ์ํ์ ์์ง ์์ ์๋ ๋ถํฌ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋, ์ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ์
์์ ์ํ์ฌ ๋ฐฉ์ถ๋๋ ์ ์ ๋ณต์ฌ. ๊ทน๊ด(ๆฅตๅ
), ํ๊ด๋ฑ์ ๋น ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ็ฑ: ๋์ธ ์ด ่ผป: ๋ฐํ์ด ๋ณต ๅฐ: ์ ์ฌ -
๋น๋ฐ๋ฒํธ
(็งๅฏ็ช่)
:
์ํ์ด๋ ์ปดํจํฐ ์์คํ
๋ฐ์์์, ๋ณด์์ ์ํ์ฌ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฝ์ ํ์ฌ ์ฐ๋ ๊ฐ์ธ ๊ณ ์ ์ ๋ฌธ์์ด.
๐ ็ง: ์จ๊ธธ ๋น ๅฏ: ๋นฝ๋นฝํ ๋ฐ ็ช: ์ฐจ๋ก ๋ฒ ่: ๋ถ๋ฅด์ง์ ํธ -
๋น์ ํํ
(้็ทๅฝขๆณข)
:
ํ๋ ํจ์์ ํ๋. ๋น์ ํ์ ํญ(้
)์ ํฌํจํ๋ ํ๋ ๋ฐฉ์ ์์ผ๋ก ๊ธฐ์ ๋๋ค. ์ฌ์ธ ํจ์์์ ๋ํ๋๋ ๋ณดํต ํจ์์๋ ๋ค๋ฅธ ์์์ ๋ณด์ธ๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ็ท: ์ ์ ๅฝข: ํ์ ํ ๆณข: ๋ฌผ๊ฒฐ ํ -
๋น๋ฐ ์ฒฉ๋ณด
(็ฅๅฏ่ซๅ ฑ)
:
๊ตญ๋ฐฉ์ ๊ณต๊ฐํด์๋ ์ ๋ ์ ๊ตญ์ ์ ๋ณด.
๐ ็ฅ: ์จ๊ธฐ๋ค ๋น ๊ท์ ๋น ๅฏ: ๋นฝ๋นฝํ ๋ฐ ่ซ: ์ผํํ ์ฒฉ ๅ ฑ: ๊ฐ์ ๋ณด -
๋น๋ฑํ๋ค
(ๆฏ็ญํ๋ค)
:
๋น๊ตํ์ฌ ๋ณผ ๋ ์๋ก ๋น์ทํ๋ค.
๐ ๆฏ: ๊ฒฌ์ค ๋น ็ญ: ๊ฐ์ ๋ฑ -
๋น๊ต ์ฒ ํ
(ๆฏ่ผๅฒๅญธ)
:
์ฌ๋ฌ ์ฒ ํ ์ฒด๊ณ, ํนํ ๋์๊ณผ ์์์ ์ฒ ํ์ ๋น๊ตใ์ฐ๊ตฌํ์ฌ, ๊ทธ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๊ธด ๊น๋ญ์ ๊ฒํ ํ๊ณ ์ธ๋ฅ ๊ณตํต์ ๊ณผ์ ๋ฅผ ์ฐพ์ผ๋ ค๋ ์ฒ ํ.
๐ ๆฏ: ๊ฒฌ์ค ๋น ่ผ: ๊ฒฌ์ค ๊ต ๅฒ: ๋ฐ์ ์ฒ ๅญธ: ๋ฐฐ์ธ ํ -
๋น๋ก ๊ด๊ณ
(ๆฏไพ้ไฟ)
:
๋ ์๋ ๋ ์์ ๋น๊ฐ ํญ์ ์ผ์ ํ ๋์ ๊ทธ ๋ ์ฌ์ด์ ๊ด๊ณ.
๐ ๆฏ: ๊ฒฌ์ค ๋น ไพ: ๋ฒ์ ๋ก ้: ๋น์ฅ ๊ด ไฟ: ๊ฑธ๋ฆด ๊ณ -
๋น๋ฆฌํ๋ค
(ไปณ้ขํ๋ค)
:
ํค์ด์ ธ ํฉ์ด์ง๋ค.
๐ ไปณ: ๋ ๋ ๋น ้ข: ๋ ๋ ๋ฆฌ -
๋นํ ์ฐํธ
(้ฃ่ก้ตไพฟ)
:
๋นํ๊ธฐ๋ก ์ฐํธ๋ฌผ์ ์ค์ด ๋๋ฅด๋ ์ฐํธ. ๋๋ ๊ทธ ์ ๋.
๐ ้ฃ: ๋ ๋น ่ก: ๋ค๋ ํ ้ต: ์ญ์ฐธ ์ฐ ไพฟ: ํธํ ํธ -
๋น๋ก์๋
(ๆฏ็ง้ฎ้ฃ)
:
์ฐํ์ฅ์ธ๊ณ์ ์ด๋ฉฐ ๊ทธ ๋ชธ์ ๋ฒ๊ณ(ๆณ็)์ ๋๋ฃจ ์ฐจ์ ํฐ ๊ด๋ช
์ ๋ด๋น์น์ด ์ค์์ ์ ๋ํ๋ ๋ถ์ฒ. ์ฒํ์ข
์์๋ ๋ฒ์ ๋ถ, ํ์์ข
์์๋ ๋ณด์ ๋ถ, ๋ฐ๊ต์์๋ ๋์ผ์ฌ๋๋ผ๊ณ ํ๋ค.
๐ ๆฏ: ๋์ ๋น ็ง: ๋ฐฅ๊ทธ๋ฆ ๋ก ้ฎ: ้ฃ: ์ด์ฐ ๋ -
๋น๋ฐ ์ธ๊ต
(็ฅๅฏๅคไบค)
:
๊ต์ญ์ ๊ณผ์ ๊ณผ ๋ด์ฉ์ ๊ตญ๋ฏผ์๊ฒ ์๋ฆฌ์ง ์๊ณ ์ ๋ถ ๋น๊ตญ์๊ฐ ๋น๋ฐ๋ฆฌ์ ํํ๋ ์ธ๊ต.
๐ ็ฅ: ์จ๊ธฐ๋ค ๋น ๊ท์ ๋น ๅฏ: ๋นฝ๋นฝํ ๋ฐ ๅค: ๋ฐ๊นฅ ์ธ ไบค: ์ฌ๊ท ๊ต - ๋น๋์๋ค : โ ๋น์ผ์๋ค. (๋น์ผ์๋ค: ํ์ชฝ์ผ๋ก ํผํ์ฌ ์ฎ๊ฒจ ์๋ค.)
-
๋น์์ ์ธ
(ๅ่กฃๅ
ไบบ)
:
๊ณ ๊ตฌ๋ ค ๋, ๊ตญ์ ์ ๋งก์๋ณด๋ ๋ฒผ์ฌ. 12๋ฑ๊ธ์ ํ๋์ด๋ค.
๐ ๅ: ๋ฎ์ ๋น ่กฃ: ์ท ์ ๅ : ๋จผ์ ์ ไบบ: ์ฌ๋ ์ธ - ๋น๋๊น์น : ๊น์น์ ํ๋. ํต๋ฌด๋ฅผ ๋๋ ค ๊ฐ๋ฉฐ ๋น๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ ๋ฉฐ ๊ทธ ํ์ ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ํต๋ฐฐ์ถ์ ํจ๊ป ๋ด๊ทผ๋ค.
-
๋น์ฒ ๊ทนํ
(้ๅธๆฅตๅฝข)
:
ํ์ ์์ ์๊ทน์ด ๋๋๋ผ์ง์ง ์๋ํ ํ์์ด๋ ๋ฐฉ์.
๐ ้: ์๋ ๋น ๅธ: ๋ณผ๋กํ ์ฒ ๆฅต: ์ง๊ทนํ ๊ทน ๅฝข: ํ์ ํ -
๋น๋จ๋ฐฑ์
(้่็ฝ็ณ)
:
์ง์ ๋ถ์๋น์ ๋ฐ์ฌ๊ด์ ๋ด๋ ๋จ๋ฐฑ์. ์ฅ์ํ์ผ๋ก ์ด๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ่: ์์ ๋จ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ็ณ: ๋ ์ -
๋น๋์นญํ
(้ๅฐ็จฑๅฝข)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ํ๋์ ๋ฉด์ ๋ํ์ฌ ์๋ก ๋์นญ์ ์ด๋ฃจ์ง ์๋ ๋ชจ์.
๐ ้: ์๋ ๋น ๅฐ: ๋๋ตํ ๋ ็จฑ: ์ผ์ปฌ์ ์นญ ๅฝข: ํ์ ํ -
๋น์ ํฌ์
(้ๆฐ้ฌชๅก)
:
๊ต์ ๊ตญ ๋ณ๋ ฅ์ผ๋ก์, ์ ํฌ์ ๊ฐ๋ดํ์ง ์๋ํ๊ณ ๊ฒฝ๋ฆฌใ๋ฒ๋ฌดใ์์ใ์ข
๊ต ๋ฐ์์ ์ผ์ ๋งก์๋ณด๋ ์ฌ๋.
๐ ้: ์๋ ๋น ๆฐ: ์ธ์ธ ์ ้ฌช: ์ธ์ ํฌ ๅก: ๊ด์ ์ - ๋น์ฃฝ๋น์ฃฝ : ์ธ์งข๊ฑฐ๋ ๋น์๊ฑฐ๋ ์ธ๋ ค๊ณ ํ ๋ ์๋ฆฌ ์์ด ์ ์ ๋ด๋ฐ๊ณ ์ค๋ฃฉ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ์.
-
๋น๋จ๊ธฐํ
(ๆณๅฐฟๅจๅญธ)
:
๋น๋จ ๊ณํต์ ์งํ์ ๊ดํ์ฌ ์ฐ๊ตฌํ๋ ํ๋ฌธ. ์ํ์ ํ ๋ถ์ผ์ด๋ค.
๐ ๆณ: ์๋ฌผ ์กธ์กธ ํ๋ฅผ ๋น ๅฐฟ: ์ค์ค ๋จ ๅจ: ๊ทธ๋ฆ ๊ธฐ ๅญธ: ๋ฐฐ์ธ ํ -
๋น๋ฐ ์์ฑ
(็ฅๅฏ่กๆ)
:
์ ์ฒด๋ ํ๋ ๋ด์ฉ ๋ฐ์๊ฐ ๊ณต๊ฐ๋์ง ์๊ณ ๋น๋ฐ์ ๋ถ์ณ์ง ์ธ๊ณต์์ฑ. ๋๊ฐ ๊ตฐ์ฌ ์์ฑ์ด๋ค.
๐ ็ฅ: ์จ๊ธฐ๋ค ๋น ๊ท์ ๋น ๅฏ: ๋นฝ๋นฝํ ๋ฐ ่ก: ์งํฌ ์ ๆ: ๋ณ ์ฑ -
๋น์ฐ ์ํ
(็ ้
ธ็ณ็ฐ)
:
๋น์ ์ด์ถฉ์ ๋ก ์ฐ๋ ๋์ฝ. ์ํ์ ์ ๋น์์ฐ์ ๋ฐ์์์ผ ๋ง๋ ๋ฐฑ์ ๊ฐ๋ฃจ์ธ๋ฐ, ์ฐ์ฑ ์ํ์ก์ ๊ฐ๋ ๋ฑ์ ๋ฒ๋ ๋ฅ์ ํนํจ๊ฐ ์๋ค. ์์ค์ ํ๋งคํ๋ ์ ํ์ ๋นจ๊ฐ๊ฒ ์ฐฉ์๋์ด ์๋ค.
๐ ็ : ๋น์ ๋น ้ ธ: ์ด ์ฐ ็ณ: ๋ ์ ็ฐ: ์ฌ ํ -
๋น์ฅํ๋ค
(่ฅๆฒํ๋ค)
:
๋
์ด ๊ฑธ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ง๋ค.
๐ ่ฅ: ์ด์ฐ ๋น ๆฒ: ๊ธฐ๋ฆ์ง ์ฅ -
๋นํ ์ง์ญ
(้่กๅฐๅ)
:
๋ฒ์ฃ๊ฐ ์์ฃผ ์ผ์ด๋๊ฑฐ๋ ์ผ์ด๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ ์ง์ญ.
๐ ้: ์๋ ๋น ่ก: ๋ค๋ ํ ๅฐ: ๋ ์ง ๅ: ์ง๊ฒฝ ์ญ -
๋น์ํ๋ค
(ๅบ่ญํ๋ค)
:
๋๋ํ์ฌ ๋ณด์ดํด ์ฃผ๋ค.
๐ ๅบ: ๋ฎ์ ๋น ่ญ: ๊ทธ๋ ์ -
๋น๊ต ๊ด๊ณ
(ๆฏ่ผๅปฃๅ)
:
ํน์ ์ํ์ ๊ฒฝ์ ํ์ฌ์ ์ํ ๋๋ ์ด์ ์ ํ๋งคํ๋ ์๊ธฐ ํ์ฌ์ ์ํ๊ณผ ๋น๊ตํ์ฌ ํน์ง์ ๊ฐ์กฐํ๋ ํ์์ ๊ด๊ณ .
๐ ๆฏ: ๊ฒฌ์ค ๋น ่ผ: ๊ฒฌ์ค ๊ต ๅปฃ: ๋์ ๊ด ๅ: ์๋ขธ ๊ณ - ๋น๋ฆฌ๋น๋ฆฌ : ๋นํ์ด์ง ์ ๋๋ก ์ฌ์๊ณ ์ฐ์ฝํ ๋ชจ์.
-
๋น๋๊ธฐ๋ชฉ
(๋น๋๊ธฐ็ฎ)
:
์กฐ๊ฐ์ ํ ๋ชฉ. ๋ฉธ์ข
๋์ด ํ์์ผ๋ก ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ๊ฒ๋ ์๋ค. ๋น๋๊น๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
๐ ็ฎ: ๋ ๋ชฉ -
๋น๋ฏธํ๋ค
(้ๅพฎํ๋ค)
:
๋ถ์ฌ๋ถ์ฌ ๋ด๋ฆฌ๋ ๋น๋ ๋์ ๋ชจ์์ด ๋ฐฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค.
๐ ้: ๋ ํํ ๋ด๋ฆด ๋น ๅพฎ: ์์ ๋ฏธ - ๋น์ฒ๊ฑธ์ : ๋ชธ์ ์ ๋๋ก ๊ฐ๋์ง ๋ชปํ๊ณ ๋นํ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ๊ฑท๋ ๊ฑธ์.
-
๋น๋ฑํ๋ค
(้ฃ้จฐํ๋ค)
:
๊ณต์ค์ผ๋ก ๋์ด ๋ ์ค๋ฅด๋ค.
๐ ้ฃ: ๋ ๋น ้จฐ: ์ค๋ฅผ ๋ฑ -
๋น์ํ๋ค
(ๅๅํ๋ค)
:
์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด๋ ค์์ ๋๋ฃจ ๋ง๋ณด์ ๊ฒช๋ค.
๐ ๅ: ๊ฐ์ถ ๋น ๅ: ๋ง๋ณผ ์ -
๋น์ฐจํ๋ค
(้ๆฌกํ๋ค)
:
์ฐจ๋ก์ ๋ฐ๋ฅด์ง ์๋ํ๋ค. ๋๋ ์์์ ๋ง์ง ์๋ํ๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ๆฌก: ๋ฒ๊ธ ์ฐจ -
๋น์ ์์น
(ๆฒธ้ปไธๆ)
:
์์ฉ๋งค(็ดๆบถๅช)์ ๋นํ๋ฐ์ฑ์ ๋ฌผ์ง์ด ๋
น์์ ์ฉ๋งค์ ๋๋์ ์ด ์ค๋ฅด๋ ํ์. ๋นํด๋ฆฌ์ฑ ์ฉ์ง์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชฐ ๋๋๊ฐ ๊ฐ์ผ๋ฉด ์ด๊ฒ์ ์ ๋๊ฐ ๊ฐ๋ค. ์ฉ์ง์ ๋ถ์๋์ด๋ ํด๋ฆฌ๋(่งฃ้ขๅบฆ) ๋ฐ์์ ์ธก์ ์ ์ด๋ค.
๐ ๆฒธ: ๋์ ๋น ้ป: ์ ์ฐ์ ์ ไธ: ์ ์ ๆ: ์ค๋ฅผ ์น -
๋น๋น์๋ฐ
(๋น๋นๅ
ฉ็ญ)
:
๊ณ ์ฑใํต์ ์ค๊ด๋์ ๋ฑ์ฅํ๋ ์ธ๋ฌผ์ ํ๋. ๊ณ ์ฑ ์ค๊ด๋์์๋ ๊ฐ์ ์ฐ๊ณ ์ค์น๋ง์ ์
๊ณ ๋ถ์ฑ์ ์งํก์ด๋ฅผ ๋ค๊ณ ๋ฑ์ฅํ๋ฉฐ, ํต์ ์ค๊ด๋์์๋ ๊ฐ์ ์ฐ๊ณ ํธ๋ฅธ ๋ํฌ์ ํ์ ์ ๋งค๊ณ ๋ถ์ฑ๋ฅผ ๋ค๊ณ ์ฃฝ์ฅ์ ์ง๊ณ ๋ฑ์ฅํ๋ค.
๐ ๅ ฉ: ๋ ์ ็ญ: ๋๋ ๋ฐ -
๋น์ฆ ์ ๊ด
(beads้ปๅ
)
:
๋ฒผ๋ฝ ๋ฐฉ์ ์์ ์ ๋ชจ์์ ์ ๊ด์ด ์์ด์ง ๋ค์ ์ ์ ์ด ์์ ๊ตฌ์ฌ์ฒ๋ผ ๋ฐ์ ๋ถ๋ถ์ด ๋จ์์ ๋ณด์ด๋ ๊ฒ.
๐ ้ป: ๋ฒ๊ฐ ์ ๅ : ๋น ๊ด -
๋น๋ฐฑ๋ถ๋
(้ๅธไธๆ)
:
๋น๋จ์ท์ด ์๋๋ฉด ๋ฐ๋ปํ์ง ์๋ค๋ ๋ป์ผ๋ก, ๋
ธ์ธ์ ์ ์ฝํ ์ง๊ฒฝ์ ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
๐ ้: ์๋ ๋น ๅธ: ๋น๋จ ๋ฐฑ ไธ: ์๋ ๋ถ ๆ: ๋ฐ๋ปํ ๋ -
๋น์ ํด์ง
(้้ป่งฃ่ณช)
:
๋ฌผ์ ๋
น์๋ ์ด์จ์ผ๋ก ํด๋ฆฌ๋์ง ์๋ํ์ฌ ์ ๋ฅ๋ฅผ ํตํ์ง ์๋ํ๋ ๋ฌผ์ง. ์์ฝ์ฌ, ์คํ, ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ้ป: ๋ฒ๊ฐ ์ ่งฃ: ํ ํด ่ณช: ๋ฐํ ์ง
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋น๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 10๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 1,867๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 1,867๊ฐ : ๋น๋ก์๋, ๋น๊ฐ, ๋น์น๋น์, ๋น์คํด, ๋น๋ชฝ์ฌ๋ชฝ, ๋น์ฅ, ๋น๊ฐํ์ฌ, ๋น์กฐ, ๋น์ง, ๋น์
- ์์ 651๊ฐ : ๋นํ ์์ธ ์์ด๋ก, ๋น์ค์ฝ์ค ๋ ์ด์จ, ๋น์์ ์๋, ๋น๋์ ์ ๋น์ฐธ๊ฐ์ ์ฐ์ ์ฃผ, ๋น๋ฉ๋ธ ์ ์ , ๋น์ฑ ๋ณ์ , ๋น๋ฐ ์ ๊ฑฐ, ๋น๋น ์๋ฆฌ, ๋น๊ต ๋์ฐจ ๋์กฐํ, ๋น๋ฃจ๊ด ํ์ฐฉ ๋์ฌ 356๊ฐ ํ์ฉ์ฌ 126๊ฐ ๋ถ์ฌ 103๊ฐ
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋น๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ๊ธ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 20๊ฐ์ ๊ธ์์ ์ข
๋ฅ ์ค์์ 4 ๊ธ์ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 956๊ฐ์
๋๋ค.
- 1 ๊ธ์ 31๊ฐ : ๋น
- 2 ๊ธ์ 810๊ฐ : ๋น๊ฐ, ๋น์ฅ, ๋น์กฐ, ๋น์ง, ๋น์, ๋น์, ๋น๋ฌธ, ๋นํฉ, ๋น์ผ, ๋น๊ฒฉ 3 ๊ธ์ 651๊ฐ 4 ๊ธ์ 956๊ฐ 5 ๊ธ์ 381๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋น๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 60๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ํํ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 125๊ฐ์
๋๋ค.
- ํํ 125๊ฐ : ๋น์ค์ฝ์ค ๋ ์ด์จ, ๋น์์ฐ, ๋น๊ฒฐ์ ์ฑ ํ์, ๋นํ๊ณ, ๋น๋ ์ฌ์ , ๋น๋ฑ๋๋ค, ๋น์ค์ฝ์ค๋ฒ, ๋น์ฐ์ผ, ๋น์ฐ์์ฐ, ๋น์ฐ ์ฒ
- ์ญ์ฌ 85๊ฐ : ๋นํ๊ฐ์ผ, ๋น์ฒ, ๋น๊ฐ, ๋นํํ๋ค, ๋น์ดํ์ , ๋นํํ ๋จ๊ฒ, ๋น์ฒํ๋ค, ๋น๋ฒ์, ๋น๋ถ, ๋น์์ ์ํ 80๊ฐ ๋ฌผ๋ฆฌ 74๊ฐ ๋ถ๊ต 72๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋น๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 1,275 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 592๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ้ (์๋ ๋น)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ้ 592๊ฐ : ๋น์์ ์๋(้็ๆฅญๆๅพ), ๋น์น๋น์(้ๅง้ไฟ), ๋น๋ชฝ์ฌ๋ชฝ(้ๅคขไผผๅคข)
- ๆฏ 258๊ฐ : ๋นํ๋ค(ๆฏํ๋ค), ๋น๋ฅํ๋ค(ๆฏๅซํ๋ค), ๋น๊ต ๋์ฐจ ๋์กฐํ(ๆฏ่ผ่ฒธๅๅฐ็ ง่กจ) ้ฃ 242๊ฐ ็ฅ 137๊ฐ ๆฒ 119๊ฐ
โน ๋๋๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก๋น๋ก ์์ํ๋ ๋จ์ด๋ค์ ๋๋๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 472๊ฐ์ ๋ ๊ธ์ ์ค์์ ๋ค๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 524๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ค 524๊ฐ : ๋นํ๋ค, ๋น๋ฑ๋น๋ฑํ๋ค, ๋น๋น์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค, ๋น๋ฅํ๋ค, ๋น์ํ๋ค, ๋น์ถ๋ค, ๋น๊ณ์ง๋ค, ๋น์ญ์ด๋ค, ๋น์๋์ ํ๋ค, ๋น์ผ๋น์ฌํ๋ค
- ์ 61๊ฐ : ๋น์ด์ฑ์ , ๋นํฉ๋ฒ์ , ๋น๊ด์ , ๋น๊ฒฝ์ ์ , ๋นํจ์จ์ , ๋นํธ์ , ๋น๊ฐ์ญ์ , ๋น๋ก์ , ๋น์ค๋ฆฌ์ , ๋น๋ฌธํ์ ๊ธฐ 61๊ฐ ์ด 50๊ฐ ๋น 48๊ฐ