๐
์ฆ๋๋ฅผ
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
14๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "์ฆ๋๋ฅผ"์ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 14๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๋ํ
(่พฒๅ)
:
โ๋์
ํ๋์กฐํฉโ์ ์ค์ฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋์
ํ๋์กฐํฉ: ๋์
์์ฐ์ฑ์ ์ฆ์ง๊ณผ ๋๊ฐ ์๋ ์ฆ๋๋ฅผ ํตํ ๋๋ฏผ์ ๊ฒฝ์ ์ ใ์ฌํ์ ์ง์ ํฅ์์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ ๊ตญ์ ์ผ๋ก ์กฐ์ง๋ ๋๊ฐ ์์ฐ์
์์ ํ๋ ์กฐ์ง์ฒด.)
๐
่พฒ:
๋์ฌ ๋
ๅ:
๋์ธ ํ
-
๋ํ
(่พฒๆ)
:
โ๋์
ํ๋์กฐํฉโ์ ์ ์ด๋ฆ. (๋์
ํ๋์กฐํฉ: ๋์
์์ฐ์ฑ์ ์ฆ์ง๊ณผ ๋๊ฐ ์๋ ์ฆ๋๋ฅผ ํตํ ๋๋ฏผ์ ๊ฒฝ์ ์ ใ์ฌํ์ ์ง์ ํฅ์์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ ๊ตญ์ ์ผ๋ก ์กฐ์ง๋ ๋๊ฐ ์์ฐ์
์์ ํ๋ ์กฐ์ง์ฒด.)
๐
่พฒ:
๋์ฌ ๋
ๆ:
๋ชจ์ผ ํ
-
์ฌํ์ฃผ์ ๊ฒฝ์
(็คพๆไธป็พฉ็ซถ็ญ)
:
์ฌํ์ฃผ์ ๊ตญ๊ฐ์์ ๊ณผํ ๊ธฐ์ ์ ์ง๋ณด์ ๋
ธ๋ ์์ฐ๋ ฅ์ ์ฆ๋๋ฅผ ๋๋ชจํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ๋
ธ๋ ๋์ค์ด ์ฐฝ์๋ ฅ์ ๋ฐํํ์ฌ ๋์ง์ ์ผ๋ก ํํ๋ ์ง๋จ ๊ฒฝ์. ๋ ๋์ด ์ฒ์ ์ ๊ธฐํ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ จ์์ ์ฌํ์ฃผ์ ๊ฑด์ค์ ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์ ์ํํ ์ ์ฑ
์ด๋ค.
๐
็คพ:
๋ชจ์ผ ์ฌ
ๆ:
๋ชจ์ผ ํ
ไธป:
์ฃผ์ธ ์ฃผ
็พฉ:
์ณ์ ์
์์ํ ์
๋ช
๋ถ ์
็ซถ:
๋คํด ๊ฒฝ
็ญ:
๋คํด ์
-
๋นํ๋ฏผ ํผ
(vitamin P)
:
๋ชจ์ธ ํ๊ด์ ์ผํฌ์ฑ ์ฆ๋๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์ ๊ธฐ ํํฉ๋ฌผ. ๋ ๋ชฌ์ ์ฆ, ๊ณ ์ถ, ํ์ถ ๋ฐ์์ ๋ค์ด ์๋ค. ์ฒ์์ ์์๋ฐ๋ณ์ ์น๋ฃ์ ์ ํจํ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นํ๋ฏผ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋์์ผ๋, ๋นํ๋ฏผ์ผ๋ก ์ค์ ํ๊ธฐ์ ์์ง ์๋ฌธ์ ์ด ๋ง๋ค.
-
์๋ง์ ์ด๋
(์๋ง์้ๅ)
:
์๋ง์ ์ ์ ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ํ ํ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ์๋ ์ฆ๋๋ฅผ ๋๋ชจํ ์ง์ญ ์ฌํ ๊ฐ๋ฐ ์ด๋. 1970๋
์ ๋ฐ์ ํฌ ๋ํต๋ น์ ์ ์ฐฝ์ผ๋ก ์์ํ์๋ค.
๐
้:
์ด์ ํ ์ด
ๅ:
์์ง์ผ ๋
-
๊ฐํ ์๋ก
(ๅผทๅๅ็ฆฎ)
:
์์
๊ณผ ์ง๊ฒฐ๋ ํฌ๋ง์ ๊ธฐ์ํ๋ ์ฃผ์ ์ ์ธ ์ข
๊ต ์๋ก. ์ํ์ ํ์๋ฅผ ๊ธฐ์ํ๋ ๋๊ฒฝ์๋ก, ์ดํ์ ์ฆ๋๋ฅผ ๊ธฐ์ํ๋ ์ด๋ก(ๆผๆ) ์๋ก ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐
ๅผท:
๊ฐํ ๊ฐ
ๅ:
๋ ํ
ๅ:
๊ฑฐ๋ ์
็ฆฎ:
์๋ ๋ก
-
๊ธ์ต ์กฐํฉ
(้่็ตๅ)
:
์ผ์ ๊ฐ์ ๊ธฐ์, ๋๋ฏผ๋ค์๊ฒ ๋์ ์ตํตํ์ฌ ์ฃผ๋ ์กฐํฉ. ์ฃผ๋ก ๋๋ฏผ๋ค์ ์ฐฉ์ทจ๋ฅผ ์ผ์ผ์์ผ๋ฉฐ ๋ค์ โ๋์
ํ๋์กฐํฉโ์ผ๋ก ๊ณ ์ณค๋ค. (๋์
ํ๋์กฐํฉ: ๋์
์์ฐ์ฑ์ ์ฆ์ง๊ณผ ๋๊ฐ ์๋ ์ฆ๋๋ฅผ ํตํ ๋๋ฏผ์ ๊ฒฝ์ ์ ใ์ฌํ์ ์ง์ ํฅ์์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ ๊ตญ์ ์ผ๋ก ์กฐ์ง๋ ๋๊ฐ ์์ฐ์
์์ ํ๋ ์กฐ์ง์ฒด.)
๐
้:
์ ๊ธ
่:
๋
น์ ์ต
็ต:
์งค ์กฐ
ๅ:
ํฉํ ํฉ
-
์์ฐ ๋ฅ๋ฅ
(็็ฃ่ฝ็)
:
์ผ์ ํ ๋จ์ ์๊ฐ์ ํฌ์
ํ ๋
ธ๋๋์ ๋ํ ์ฐ์ถ๋์ ๋น์จ. ์์ฐ๋ ฅ์ ์ฆ๋๋ฅผ ์ธก์ ํ๋ ํ๋์ ์งํ์ด๋ค.
๐
็:
๋ ์
็ฃ:
๋ณ์ ์ฐ
่ฝ:
๋ฅํ ๋ฅ
็:
์จ ๋ฅ
-
์ด์ค ์๋ฆฌ
(ๅฉๆฝคๅ็)
:
๊ธฐ์
์ ํฌ์๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์ด์ค๊ณผ ๋งค์ถ์ก์ ์ฆ๋๋ฅผ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ํ๋ค๋ ์๋ฆฌ.
๐
ๅฉ:
์ด๋ก์ธ ์ด
ๆฝค:
์คํํ ์ค
ๅ:
๊ทผ์ ์
็:
๋ค์ค๋ฆด ๋ฆฌ
-
๋
ธ๋ ์์ฐ์ฑ
(ๅๅ็็ฃๆง)
:
์ผ์ ํ ๋จ์ ์๊ฐ์ ํฌ์
ํ ๋
ธ๋๋์ ๋ํ ์ฐ์ถ๋์ ๋น์จ. ์์ฐ๋ ฅ์ ์ฆ๋๋ฅผ ์ธก์ ํ๋ ํ๋์ ์งํ์ด๋ค.
๐
ๅ:
์๊ณ ๋ก์ธ ๋
ธ
ๅ:
์์ง์ผ ๋
็:
๋ ์
็ฃ:
๋ณ์ ์ฐ
ๆง:
์ฑํ ์ฑ
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
๐น๐ฑ๐แแ
ตแจแแ
ฎแฏ
๐งข๐๐แแ
กแแ
ฎแฏ,แแ
ตแแ
งแจ,แแ
ฅแฏแแ
ต
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด