๐
๋ฐฐ์ํ๋
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
26๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "๋ฐฐ์ํ๋"์ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 26๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๋ฐํจ๊ธฐ
(้ฑ้
ตๆฉ)
:
์ธ๊ท ๋ฐ์์ ์ธํฌ๋ฅผ ๋ฐฐ์ํ๋ ์ฅ์น. ์ ๊ฐ, ์ฐ์ ๊ณต๊ธ๊ธฐ, ์จ๋ ์กฐ์ ๊ธฐ ๋ฐ์๋ฅผ ์ฅ์นํ์ฌ ์ต์ ์ ๋ฐฐ์ ์กฐ๊ฑด์ ๋ง์ถ ์ ์๋ค. ์ธ๋ฅ ์ํ์ ๊ธด์ํ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๋์ฌ ๋ฌผ์ง ๋ฐ์๋ฅผ ์์ฐํ๊ฑฐ๋, ๋ฏธ์๋ฌผ๋ก ํ๊ธฐ๋ฌผ์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ฐ์ ์ฐ์ธ๋ค.
๐
้ฑ:
์ ๊ดผ ๋ฐ
้
ต:
์ ๋ฐ ํจ
๋ฐํจํ ํจ
์ง๊ฒ๋ฏธ ํจ
ๆฉ:
ํ ๊ธฐ
-
๋ฐฐ์์ฒ
(ๅน้ค่)
:
๋ฐฐ์ํ๋ ๊ณณ.
๐
ๅน:
๋ถ๋์ธ ๋ฐฐ
้ค:
๊ธฐ๋ฅผ ์
่:
๊ณณ ์ฒ
-
๋น์คํด
(biotin)
:
๋นํ๋ฏผ ๋น(B) ๋ณตํฉ์ฒด์ ํ๋. ๋ฌด์์ ๊ณ ์ฒด์ด๋ฉฐ, ํจ๋ชจ๋ ์ผ๋ถ ์ธ๊ท ์ ๋ฐฐ์ํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ๋ฌผ์ง๋ก, ์์ฉ์ฑ์ด๊ณ , ๊ฒฐํ๋๋ฉด ํ๋ชจ๋ ํผ๋ถ์ผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ผ์ผํจ๋ค. ์ฒ์ฐ์ผ๋ก๋ ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์, ์ ๊ฐ์ด๋ ์ ์ฅ, ์ธ์ผ ๋ฐ์์ ๋ค์ด ์์ผ๋ฉฐ, ํํ์ ์ผ๋ก๋ ํฉ์ฑ๋๋ค. ํํ์์ C10H16N2O3S.
-
์ฐํ์ฒ
(่ปๅฏๅคฉ)
:
๋ฎ์ ๋๋์ ํ์ฒ. ํ์ฒ ๋๋๊ฐ 1.5~2.0%๋ก ์ธ๊ท ์ด๋ ์ง๊ท ๋ฅ๋ฅผ ๋ฐฐ์ํ๋ ๋ฐฐ์ง์ ์ฌ์ฉํ๋ค.
๐
่ป:
๋ถ๋๋ฌ์ธ ์ฐ
ๅฏ:
์ฐฐ ํ
ๅคฉ:
ํ๋ ์ฒ
-
๊ฒฝ์ ๋ฐฐ์
(่้ ๅน้ค)
:
์๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์กฐ์ง์ ํฌํจํ๋ ์ค๊ธฐ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฐฐ์ํ๋ ์ผ. ํํ ํ์ฑ์ ๊ดํ ๊ธฐ์ด ์ฐ๊ตฌ ๋ฐ์์ ์ด์ฉ๋๋ค.
๐
่:
์ค๊ธฐ ๊ฒฝ
้ :
์ ์๋ฆฌ ์
ๅน:
๋ถ๋์ธ ๋ฐฐ
้ค:
๊ธฐ๋ฅผ ์
-
๋ฐ์ด์คํด
(biotin)
:
๋นํ๋ฏผ ๋น(B) ๋ณตํฉ์ฒด์ ํ๋. ๋ฌด์์ ๊ณ ์ฒด์ด๋ฉฐ, ํจ๋ชจ๋ ์ผ๋ถ ์ธ๊ท ์ ๋ฐฐ์ํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ๋ฌผ์ง๋ก, ์์ฉ์ฑ์ด๊ณ , ๊ฒฐํ๋๋ฉด ํ๋ชจ๋ ํผ๋ถ์ผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ผ์ผํจ๋ค. ์ฒ์ฐ์ผ๋ก๋ ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์, ์ ๊ฐ์ด๋ ์ ์ฅ, ์ธ์ผ ๋ฐ์์ ๋ค์ด ์์ผ๋ฉฐ, ํํ์ ์ผ๋ก๋ ํฉ์ฑ๋๋ค. ํํ์์ C10H16N2O3S.
-
๋น์ฐ์ ๋ฐฐ์
(้้ฃ็บๅน้ค)
:
๋ฐฐ์์ก์ ๋ถํผ๋ฅผ ๊ณ ์ ํ๊ณ ์ธ๋ถ์์ ์๋ก์ด ๋ฐฐ์์ก์ ์ฒจ๊ฐํ์ง ์๋ํ ์ํ์์ ๋ฏธ์๋ฌผ์ด๋ ๋์๋ฌผ์ ์ธํฌ๋ฅผ ๋ฐฐ์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฑ์ฅํ๋ ์๋ฌผ์ ์์ฉ์ ์ํ์ฌ ํ๊ฒฝ์ด ๊ณ์์ ์ผ๋ก ๋ณํ๊ฒ ๋๋ฉฐ, ๋ฐฐ์๋๋ ์๋ฌผ์ ๋ ์ด์ ์์ ํ๊ฒ ์๋ ์ ์์ ๋๊น์ง ์ฑ์ฅํ๊ฒ ๋๋ค.
๐
้:
์๋ ๋น
้ฃ:
์๋ฟ์ ์ฐ
็บ:
์ด์ ์
ๅน:
๋ถ๋์ธ ๋ฐฐ
้ค:
๊ธฐ๋ฅผ ์
-
๋นํ๋ฏผ ์์ด์น
(vitamin H)
:
๋นํ๋ฏผ ๋น(B) ๋ณตํฉ์ฒด์ ํ๋. ๋ฌด์์ ๊ณ ์ฒด์ด๋ฉฐ, ํจ๋ชจ๋ ์ผ๋ถ ์ธ๊ท ์ ๋ฐฐ์ํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ๋ฌผ์ง๋ก, ์์ฉ์ฑ์ด๊ณ , ๊ฒฐํ๋๋ฉด ํ๋ชจ๋ ํผ๋ถ์ผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ผ์ผํจ๋ค. ์ฒ์ฐ์ผ๋ก๋ ๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์, ์ ๊ฐ์ด๋ ์ ์ฅ, ์ธ์ผ ๋ฐ์์ ๋ค์ด ์์ผ๋ฉฐ, ํํ์ ์ผ๋ก๋ ํฉ์ฑ๋๋ค. ํํ์์ C10H16N2O3S.
-
๋์กฐ ๋ฐฐ์
(ๅ่ชฟๅน้ค)
:
์ธํฌ ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ ๋์์ ๋ถ์ดํ๋๋ก ์ธํฌ๋ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ.
๐
ๅ:
๊ฐ์ ๋
่ชฟ:
๊ณ ๋ฅผ ์กฐ
ๅน:
๋ถ๋์ธ ๋ฐฐ
้ค:
๊ธฐ๋ฅผ ์
-
์ฌ๋ฉด ๋ฐฐ์
(ๆ้ขๅน้ค)
:
์ํ๊ด ์์ ๊ณ ์ฒด ๋ฐฐ์ง๋ฅผ ๋น์ค๋ฌํ๊ฒ ๋์ ๊ฒฝ์ฌ์ง ๋ฐฐ์ง ์์์ ์ธ๊ท ์ ๋ฐฐ์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ.
๐
ๆ:
๋น๋ ์ฌ
้ข:
๋ฏ ๋ฉด
ๅน:
๋ถ๋์ธ ๋ฐฐ
้ค:
๊ธฐ๋ฅผ ์
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐งข๐๐แแ
กแแ
ฎแฏ,แแ
ตแแ
งแจ,แแ
ฅแฏแแ
ต
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
๐น๐ฑ๐แแ
ตแจแแ
ฎแฏ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด