๐
๊ทธ์์์
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
7๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "๊ทธ์์์"์ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 7๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๋จน
:
1๋ฒผ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ธ์จ๋ฅผ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆด ๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๊ฐ. ์๊ต๋ฅผ ๋
น์ธ ๋ฌผ์ ๊ทธ์์์ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๊ตณํ์ ๋ง๋ ๋ค.
2๋ฒผ๋ฃจ์ ๋จน์ ๊ฐ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ.
-
๋ฑ๊ฐ
(็๊ฐ)
:
1๋ฑ ์์ ์์์ ๋ถ๋น์ ๋ฐ์ฌ์์ผ ๋ ๋ฐ๊ฒ ํ๊ฑฐ๋ ๋น์ถ๋ ๊ณณ์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฌผ๊ฑด.
2๋ฑ๋ถ์ด๋ ์ด๋ถ ์๋ฅผ ๊ฐ๋ ค์ ๊ทธ์์์ ๋ฐ์ ๋ด๋ ๋ฌผ๊ฑด.
-
์ฐ์
(็้ป)
:
๋ฑ์ ๊ฐ ํ๋ ์ ๋๋ฅผ ํ๋จํ๋ ์ฒ๋. ๊ทธ์์์ ๋ด์ง ์๊ณ ํ์ธ ์ ์๋ ๋ถ๊ฝ์ ๋์ด๋ฅผ ์ด๋ฅธ๋ค.
๐
็:
์ฌ๋ฅผ ์ฐ
้ป:
์ ์ฐ์ ์
-
์ค๊ธ
(็้)
:
1โ์ ๋โ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ ๋: ๊ฒ๋ถ์ ๊ดํ์ด ๋๋ ๊ตฌ๋ฆฟ๋น., ๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธ์ ๋ํ ํฉ๊ธ. ๋
น์ฒญ, ํฉ์ฐ ๊ตฌ๋ฆฌ, ๋ฐฑ๋ฐ, ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์์ ๋ค์ ๋์ด๋ฉด ๊ฒ์ ๋ณด๋ผ์์ ๋ ๊ฒ ๋๋ค. ์๋ก๋ถํฐ ๋ถ์, ์ฅ์ํ ๋ฐ์์ ๊ธ์ ๊ณต์์ ์ผ๋ค.)
2โ์ฒ โ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ฒ : ์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋
น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85., ์ ๋ก ๋ง๋ ๊ฐ๋ ์ค., ์ ์ ๋ถ์น๊ฑฐ๋ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณถ์ ๋์ ์ฐ๋, ์ฅ๋๊ป์ฒ๋ผ ์๊ธด ๋ฌด์ ๊ทธ๋ฆ.)
3๊ตฌ๋ฆฌ์ 1~10%์ ๊ธ์ ์์ ํฉ๊ธ. ๋น์ด ๊ฒ๋ถ์ผ๋ฉฐ ์ฅ์์ฉ์ผ๋ก ์ด๋ค.
4โ๋จนโ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋จน: ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ธ์จ๋ฅผ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆด ๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๊ฐ. ์๊ต๋ฅผ ๋
น์ธ ๋ฌผ์ ๊ทธ์์์ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๊ตณํ์ ๋ง๋ ๋ค., ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋จน์ ๊ฐ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ.)
๐
็:
๊น๋ง๊ท ์ค
้:
์ ๊ธ
-
์ํฅ
(ๅ
้ฆ)
:
โ๋จนโ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋จน: ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ธ์จ๋ฅผ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆด ๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๊ฐ. ์๊ต๋ฅผ ๋
น์ธ ๋ฌผ์ ๊ทธ์์์ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๊ตณํ์ ๋ง๋ ๋ค., ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋จน์ ๊ฐ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ.)
๐
ๅ
:
์ผ๋ธ ์
้ฆ:
ํฅ๊ธฐ ํฅ
-
์งํ
(้ณ็)
:
โ๋จนโ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ์ค๊ตญ์ ํ์ (้ๆ)๊ฐ ๋จน์ ์์ธํํ์ฌ ๋ถ๋ฅธ ๋ฐ์ ์ ๋ํ๋ค. (๋จน: ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ธ์จ๋ฅผ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆด ๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๊ฐ. ์๊ต๋ฅผ ๋
น์ธ ๋ฌผ์ ๊ทธ์์์ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๊ตณํ์ ๋ง๋ ๋ค., ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋จน์ ๊ฐ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ.)
๐
้ณ:
๋์ด๋์ ์ง
็:
๊ฒ์ ํ
-
ํ๋์
(ํ๋้ป)
:
๋ฑ์ ๊ฐ ํ๋ ์ ๋๋ฅผ ํ๋จํ๋ ์ฒ๋. ๊ทธ์์์ ๋ด์ง ์๊ณ ํ์ธ ์ ์๋ ๋ถ๊ฝ์ ๋์ด๋ฅผ ์ด๋ฅธ๋ค.
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐งข๐๐แแ
กแแ
ฎแฏ,แแ
ตแแ
งแจ,แแ
ฅแฏแแ
ต
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
๐๐ซ๐กแแ
ตแซแแ
ขแผ,แแ
ฅแแ
ตแซ,แแ
ตแแ
จ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด