่ฌ ๐ํ์(์ฌ์์ฑ์ด) ๐ก์๋ช ๋ถ์ผ 20๊ฐ
่ฌ:
์ฌ๋กํ ์ฌ
๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ
์ฌ์ํ๋ค ์ฌ
์ฐ์ง์๋ค ์ฌ
๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ
์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ
์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ
์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ
ํผํ๋ค ์ฌ
๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ
์ดํ:17
๋ถ์:่จ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐ํ์ "่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ)" ๋จ์ด์ด๊ณ , '์๋ช ' ๊ด๋ จ ๋จ์ด๋ 20๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๊ธ์์
ํ์
๋ ๊ธ์
์์ ๊ธ์
โข
์ญ์ฌ: 8๊ฐ
โข
์ํ: 8๊ฐ
โข
์ธ๋ช
: 7๊ฐ
โข
๊ธฐ๋
๊ต: 6๊ฐ
โข
๊ฐํจ๋ฆญ: 4๊ฐ
โข
ํํ: 4๊ฐ
โข
๋ถ๊ต: 2๊ฐ
โข
์ฐ๊ธฐ: 1๊ฐ
-
ํ๋ ๋์ฌ๋
(ๆดปๅไปฃ่ฌ้)
:
์๋ฌผ์ด ์์ง์ฌ ํ๋ํ๋ ๋ฐ์ ํ์๋ก ํ๋ ์ด๋. ์ด๋ ํ๋๋, ํ๋ ์ํ, ์ฒด์(้ซไฝ) ๋ฐ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ค.
๐ ๆดป: ์ด ํ ๅ: ์์ง์ผ ๋ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ้: ํค์๋ฆด ๋ -
๋์ฌ ์กฐ์
(ไปฃ่ฌ่ชฟ็ฏ)
:
์๋ฌผ์ ๋ชธ ์์์ ์ผ์ด๋๋ ๋ฌผ์ง๋์ฌ์ ๋ฐ์ ์๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ์ผ. ๋๋ ๋์ฌ ํ๋ก(ๅ่ทฏ) ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณํํ๋ ์ผ.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ่ชฟ: ๊ณ ๋ฅผ ์กฐ ็ฏ: ๋ง๋ ์ -
์นผ์ ๋์ฌ
(calciumไปฃ่ฌ)
:
ํ์ฅ ์ค์ ์นผ์ ๋๋๋ฅผ ์ผ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ฉฐ, ๋ผ๋ฅผ ์ํํํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ์นผ์์ ๊ณต๊ธํ๋ ์ํํ์ ใ์๋ฆฌํ์ ๊ณผ์ .
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
์์
๋์ฌ
(ไฝๆฅญไปฃ่ฌ)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ์ด๋์ด๋ ๋
ธ๋์ ํ๋ ๋ฐ์ ํ์ํ ์์ํ ์ด๋.
๐ ไฝ: ์ง์ ์ ๆฅญ: ์ ์ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
๋จ๋ฐฑ์ง ๋์ฌ
(่็ฝ่ณชไปฃ่ฌ)
:
๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์ผ๋ก ๋ถํด๋๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋๋ก ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์ด ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ํฉ์ฑ๋๋ ๊ณผ์ .
๐ ่: ์์ ๋จ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ่ณช: ๋ฐํ ์ง ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
๋์ฌ ์ํ
(ไปฃ่ฌๅพช็ฐ)
:
๋ฌผ์ง๋์ฌ์ ๊ณผ์ ์์ ๋ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ฐ์๋ฌผ์ด ๋ค์ ์์ฑ๋๋ ์ผ. ์ฆ, A+BโโโC+A์ ๋ฐ์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ค.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ๅพช: ์ข์ ์ ็ฐ: ๊ณ ๋ฆฌ ํ -
๊ธฐ์ด ๋์ฌ
(ๅบ็คไปฃ่ฌ)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ์๋ช
์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์ต์ํ์ ์๋์ง ๋์ฌ.
๐ ๅบ: ํฐ ๊ธฐ ็ค: ์ฃผ์ถง๋ ์ด ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
๋์ฌ ๊ธธํญ ๋ฌผ์ง
(ไปฃ่ฌๆฎๆ็ฉ่ณช)
:
์์ฒด ๋์ฌ ๊ณผ์ ์์ ์๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฐฉํดํ๋ ๋ฌผ์ง. ๋ณ์๊ท ์ ๋ํ์ฌ ํํ ์๋ฒ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก, ์คํ์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ๆฎ: ๋ฐ์๊ฒ ์ผํ ๊ธธ ๆ: ๋ง์ ํญ ็ฉ: ๋ง๋ฌผ ๋ฌผ ่ณช: ๋ฐํ ์ง -
์๋์ง ๋์ฌ
(energyไปฃ่ฌ)
:
์๋ฌผ์ฒด์ ๋ฌผ์ง๋์ฌ์ ํจ๊ป ์ด๋ฃจ์ด์ง๋ ์๋์ง์ ๋ณํ ๋ฐ ์๋ชจ์ ๊ด๋ จ๋ ์ํํ์ ๋ฐ์. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ฌผ์ ํ์ ๊ด์ ์ ํํ ์๋์ง๋ก ๋ฐ๊พธ๋ฉฐ, ๋๋ฌผ์ ์์์๋ฅผ ์ํใํก์ํ์ฌ ์ป์ ํํ์ ์๋์ง๋ฅผ ๊ธฐ๊ณ ์๋์ง๋ ์ด์๋์ง๋ก ๋ณํ์์ผ ์ฒด์จ์ ์ ์งํ๊ณ ์ผ์ ํ๋ค.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
์์
๋์ฌ๋
(ไฝๆฅญไปฃ่ฌ้)
:
์ด๋์ด๋ ๋
ธ๋์ ํ๋ ๋ฐ์ ๋ ์ด๋. ์ด์ด๋์์ ๊ธฐ์ด ๋์ฌ๋์ ๋บ ์ด๋์ด๋ค.
๐ ไฝ: ์ง์ ์ ๆฅญ: ์ ์ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ้: ํค์๋ฆด ๋ -
์ ์ง๋์ฌ
(ๆฐ้ณไปฃ่ฌ)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ญ์ทจํ ์์๋ฌผ์ง์ ๋ชธ ์์์ ๋ถํดํ๊ณ , ํฉ์ฑํ์ฌ ์์ฒด ์ฑ๋ถ์ด๋ ์๋ช
ํ๋์ ์ฐ๋ ๋ฌผ์ง์ด๋ ์๋์ง๋ฅผ ์์ฑํ๊ณ ํ์ํ์ง ์์ ๋ฌผ์ง์ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ด๋ณด๋ด๋ ์์ฉ.
๐ ๆฐ: ์๋ก์ธ ์ ้ณ: ๋์ด๋์ ์ง ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
๋์ฌ์ฐ๋ฌผ
(ไปฃ่ฌ็ฃ็ฉ)
:
๋ฌผ์ง๋์ฌ์ ๊ด์ฌํ๊ฑฐ๋ ๋ฌผ์ง๋์ฌ ๊ณผ์ ์์ ์์ฑ๋๋ ๋ฌผ์ง.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ็ฃ: ๋ณ์ ์ฐ ็ฉ: ๋ง๋ฌผ ๋ฌผ -
ํญ๋์ฌ ๋ฌผ์ง
(ๆไปฃ่ฌ็ฉ่ณช)
:
์์ฒด ์์์ ๋ฌผ์ง๋์ฌ๋ฅผ ๋ฐฉํดํ๋ ๋ฌผ์ง.
๐ ๆ: ๋ง์ ํญ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ็ฉ: ๋ง๋ฌผ ๋ฌผ ่ณช: ๋ฐํ ์ง -
๋์ฌ
(ไปฃ่ฌ)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ญ์ทจํ ์์๋ฌผ์ง์ ๋ชธ ์์์ ๋ถํดํ๊ณ , ํฉ์ฑํ์ฌ ์์ฒด ์ฑ๋ถ์ด๋ ์๋ช
ํ๋์ ์ฐ๋ ๋ฌผ์ง์ด๋ ์๋์ง๋ฅผ ์์ฑํ๊ณ ํ์ํ์ง ์์ ๋ฌผ์ง์ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ด๋ณด๋ด๋ ์์ฉ.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
์ค๊ฐ ๋์ฌ
(ไธญ้ไปฃ่ฌ)
:
์ฅ(่
ธ)์์ ํก์ํ์๊ฑฐ๋ ์ธ๋ถ์์ ๋ค์ด์จ ์์์ ๋ฐ์๊ฐ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ๋ ๋๊น์ง ๋ชธ ์์์ ๋ฐ๋ ๋ฌผ์ง๋์ฌ. ๋ชธ ์์ ์์์๊ฐ ์์ ํ ๋ถํด๋๊ธฐ๊น์ง์ ๋ชจ๋ ๋ณํ๋ฅผ ์ด๋ฅธ๋ค.
๐ ไธญ: ๊ฐ์ด๋ฐ ์ค ้: ์ฌ์ด ๊ฐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
์๋์ง ๋์ฌ์จ
(energyไปฃ่ฌ็)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ๊ฐ์ข
์์ธ๋ ๋์์ผ๋ก ์๋นํ ์ด๋์ ๊ธฐ์ด ๋์ฌ๋์ผ๋ก ๋๋ ์. ๊ฐ์ธ์ ์ฒด๊ฒฉ์ด ํฌ๊ณ ์์์ ๊ด๊ณ์์ด ์์ธ์ ๋์์ ์ก์ฒด์ ๋ถ๋ด์ ์ ๋๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์๋น ์ด๋์ ์ฐ์ถ์ ์ด์ฉํ๋ค.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ็: ์จ ๋ฅ ์จ ์จ ๊ฑฐ๋๋ฆด ์ ์ฐ๋๋จธ๋ฆฌ ์ -
๋ฌผ์ง๋์ฌ
(็ฉ่ณชไปฃ่ฌ)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ญ์ทจํ ์์๋ฌผ์ง์ ๋ชธ ์์์ ๋ถํดํ๊ณ , ํฉ์ฑํ์ฌ ์์ฒด ์ฑ๋ถ์ด๋ ์๋ช
ํ๋์ ์ฐ๋ ๋ฌผ์ง์ด๋ ์๋์ง๋ฅผ ์์ฑํ๊ณ ํ์ํ์ง ์์ ๋ฌผ์ง์ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ด๋ณด๋ด๋ ์์ฉ.
๐ ็ฉ: ๋ง๋ฌผ ๋ฌผ ่ณช: ๋ฐํ ์ง ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ -
๊ธฐ์ด ๋์ฌ๋
(ๅบ็คไปฃ่ฌ้)
:
์๋ฌผ์ฒด๊ฐ ์๋ช
์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์ต์ํ์ ์๋์ง์ ์. ์ฃผ๋ก ์ฒด์จ ์ ์ง, ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋, ํธํก ์ด๋, ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ ๋ฐ์์ ์ฐ๋ ์๋์ง๋ก, ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ฑ์ธ ๋จ์์ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ฃจ 1,400kcal ์ ๋์ด๋ค.
๐ ๅบ: ํฐ ๊ธฐ ็ค: ์ฃผ์ถง๋ ์ด ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ้: ํค์๋ฆด ๋ -
๋์ฌ ๋ํญ ๋ฌผ์ง
(ไปฃ่ฌๅฐๆ็ฉ่ณช)
:
์์ฒด ๋์ฌ ๊ณผ์ ์์ ์๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฐฉํดํ๋ ๋ฌผ์ง. ๋ณ์๊ท ์ ๋ํ์ฌ ํํ ์๋ฒ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก, ์คํ์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ ๅฐ: ๋๋ตํ ๋ ๆ: ๋ง์ ํญ ็ฉ: ๋ง๋ฌผ ๋ฌผ ่ณช: ๋ฐํ ์ง -
ํ์ํ๋ฌผ ๋์ฌ
(็ญๆฐดๅ็ฉไปฃ่ฌ)
:
๋ชธ์์์ ํ์ํ๋ฌผ์ด ์๋ก ํฉ์ฑ๋๋ฉด์ ์ฐํ(้
ธๅ) ๋๋ ๋ถํด๋๋ ๊ณผ์ ์ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
๐ ็ญ: ์ฏ ํ ๆฐด: ๋ฌผ ์ ๅ: ๋ ํ ็ฉ: ๋ง๋ฌผ ๋ฌผ ไปฃ: ๋์ ํ ๋ ่ฌ: ์ฌ๋กํ ์ฌ ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ ์ฌ์ํ๋ค ์ฌ ์ฐ์ง์๋ค ์ฌ ๊ณ ๋ณํ๋ค ์ฌ ์ฌ๋ผ์ง๋ค ์ฌ ์ ๋ฝํ๋ค ์ฌ ์ ๊ฑฐํ๋ค ์ฌ ํผํ๋ค ์ฌ ๋ชจ์๋ผ๋ค ์ฌ
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ) ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 5๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 117๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 117๊ฐ : ์ฌ, ์ฌ๊ณ , ์์ฌ, ์ฌ๊ฐ, ์์ฌ, ๋ฐ์ฌ, ์ฌ์, ์ฌํ, ๊ถค์ฌ, ์ฌ๊ณผ
- ๋์ฌ 44๊ฐ : ์ฌํ๋ค, ๋ณด์ฌํ๋ค, ํ์ฌํ๋ค, ๋ช ์ฌํ๋ค, ์น์ฌํ๋ค, ์์ฌํ๋ค, ๊ณ์ฌํ๋ค, ์ฌ์ฌํ๋ค, ์์ฌํ๋ค, ์ ์ฌํ๋ค ์์ 33๊ฐ ํ์ฉ์ฌ 2๊ฐ ๋ถ์ฌ 1๊ฐ
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ) ๋จ์ด๋ค์ ๊ธ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 7๊ฐ์ ๊ธ์์ ์ข
๋ฅ ์ค์์ 4 ๊ธ์ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 68๊ฐ์
๋๋ค.
- 1 ๊ธ์ 2๊ฐ : ์ฌ
- 2 ๊ธ์ 60๊ฐ : ์ฌ๊ณ , ์ฌ๊ฐ, ์์ฌ, ์์ฌ, ๋ฐ์ฌ, ์ฌ์, ์ฌํ, ์ฌ๊ณผ, ๊ถค์ฌ, ์์ฌ 3 ๊ธ์ 33๊ฐ 4 ๊ธ์ 68๊ฐ 5 ๊ธ์ 14๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ) ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 13๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ์๋ช
์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 20๊ฐ์
๋๋ค.
- ์๋ช 20๊ฐ : ๋์ฌ, ์ ์ง๋์ฌ, ๋ฌผ์ง๋์ฌ, ๋์ฌ์ฐ๋ฌผ, ์ค๊ฐ ๋์ฌ, ์นผ์ ๋์ฌ, ๋์ฌ ์ํ, ๋์ฌ ์กฐ์ , ์์ ๋์ฌ, ๊ธฐ์ด ๋์ฌ
- ์ญ์ฌ 8๊ฐ : ์ฌ์ฒฉ, ๊ณ์ฌ, ์กฐ์ฌ, ์์ฌ, ์ถ์ฌ, ์ฌ์์ฌ, ๊ณ์ฌํ๋ค, ์ถ์ฌํ๋ค ์ํ 8๊ฐ ์ธ๋ช 7๊ฐ ๊ธฐ๋ ๊ต 6๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ) ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 151 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 197๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ่ฌ 197๊ฐ : ์ฌ(่ฌ), ์ฌ๊ณ (่ฌๅ), ์์ฌ(ๆ่ฌ)
- ไปฃ 35๊ฐ : ๋์ฌ(ไปฃ่ฌ), ์ฒ ๋์ฌ(้ตไปฃ่ฌ), ์ ์ง๋์ฌ(ๆฐ้ณไปฃ่ฌ) ็ฆฎ 19๊ฐ ๆ 18๊ฐ ๆฉ 12๊ฐ
โน ๋๋๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ) ๋จ์ด๋ค์ ๋๋๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 49๊ฐ์ ๋ ๊ธ์ ์ค์์ ์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 62๊ฐ์
๋๋ค.
โน ์์ํ๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ่ฌ (์ฌ๋กํ ์ฌ, ๋ฌผ๋ฌ๋๋ค ์ฌ) ๋จ์ด๋ค์ ์์ํ๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 62๊ฐ์ ์์ ๊ธ์ ์ค์์ ์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 61๊ฐ์
๋๋ค.