็น ๐ํ์(์ฌ์์ฑ์ด) ๐ก์ํ ๋ถ์ผ 20๊ฐ
็น:
ํน๋ณํ ํน
์ดํ:10
๋ถ์:็
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐ํ์ "็น (ํน๋ณํ ํน)" ๋จ์ด์ด๊ณ , '์ํ' ๊ด๋ จ ๋จ์ด๋ 20๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๊ธ์์
ํ์
๋ ๊ธ์
์์ ๊ธ์
โข
๋ฒ๋ฅ : 127๊ฐ
โข
๊ฒฝ์ : 49๊ฐ
โข
๊ตฐ์ฌ: 38๊ฐ
โข
๊ตํต: 19๊ฐ
โข
ํ์ : 18๊ฐ
โข
์ญ์ฌ: 17๊ฐ
โข
์ ์น: 15๊ฐ
โข
์ฒ ํ: 12๊ฐ
-
ํน์ด ์ฒด์ง
(็น็ฐ้ซ่ณช)
:
์ด๋ค ๋ฌผ์ง์ ๋ํ์ฌ ๋ณดํต ์ฌ๋๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ ๊ณผ๋ฏผํ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํค๋ ์ฒด์ง. ํน์ ํ ์ข
๋ฅ์ ์ฝ๋ฌผ์ด๋ ๋จ๋ฐฑ์ง, ํน์ ํ ์ด๋ฌผ์ง์ ๋ํ ๊ฐ์์ฑ์ด ์ด์์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฌํ์ฌ ๋ํ๋๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ฐ: ๋ค๋ฅผ ์ด ้ซ: ๋ชธ ์ฒด ่ณช: ๋ฐํ ์ง -
ํน๋ฐ์ฑ ๊ฐ์กฑ์ฑ ํฉ๋ฌ
(็น็ผๆงๅฎถๆๆง้ป็ธ)
:
โํน๋ฐ๊ฐ์กฑํฉ๋ฌโ์ ์ ์ฉ์ด. (ํน๋ฐ ๊ฐ์กฑ ํฉ๋ฌ: ์์ธ ๋ถ๋ช
์ ๊ฐ์กฑ ํฉ๋ฌ. ํ์์ฑ์ผ๋ก, ๊ฒฐํฉํ ๋น๋ฆฌ๋ฃจ๋น์ ๋ด๊ด์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ค.)
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ๅฎถ: ์ง ๊ฐ ๆ: ๊ฒจ๋ ์กฑ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ้ป: ๋๋ฅผ ํฉ ็ธ: ๋ฌ๋ณ ๋ฌ -
ํน๋ฐ์ฑ ํ ํ์ฒ ์ฆ
(็น็ผๆง่บ่ก้ต็)
:
์์ธ ๋ถ๋ช
์ผ๋ก ํํ ํ๊ด์ด ํฐ์ ธ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์ฒ ๋ถ์ด ํ ์กฐ์ง์ ์์ด๋ ๋ณ. ์ฃผ๋ก ์์ด๋ค์๊ฒ ์๊ธฐ๋ฉฐ ๊ธฐ์นจ, ํธํก ๊ณค๋, ๊ฐํ, ๊ฐ์ด ํต์ฆ, ์ด์ง๋ฌ์ ๋ฐ์๊ฐ ๋ํ๋๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ่บ: ํํ ํ ่ก: ํผ ํ ้ต: ์ ์ฒ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
ํน์ ๊ฐ๊ด ์๋์ง์ค
(็นๆฎๆๅฎenergy่ชช)
:
๊ฐ๊ฐ์ ๋ค์ํจ์ ์๊ทน์ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋๋ผ ํน์ํ ์ ๊ฒฝ ๊ตฌ์กฐ์ ํฅ๋ถ์ ์ํ์ฌ ์ผ์ด๋๋ค๋ ํ์ค. ๋ฎ๋ฌ(Mรผller, G. P.)๊ฐ ์ฃผ์ฅํ์๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ๆฎ: ์ฃฝ์ผ ์ ๆ: ๋๋ ๊ฐ ๅฎ: ๋ฒผ์ฌ ๊ด ่ชช: ๋ง์ ์ค ๋ฌ๋ ์ธ ๊ธฐ๋ปํ ์ด ๋ฒ์ ํ -
ํน๋ฐ ํ์ํ ๊ฐ์ ์์๋ฐ๋ณ
(็น็ผ่กๅฐๆฟๆธๅฐ็ดซ่ฒๆ็
)
:
ํ์ก ์์ ํ์ํ์ด ์ค์ด๋ค์ด ์ถํ์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ๊ฐ์ผ, ์ง๋ผ ๊ณผ๋ค, ํญ์์ ์ฌ์ฉ ๋ฐ์๊ฐ ์์ธ์ผ๋ก ํผ๋ถ์ ํ๋ฐ์ด ๋ํ๋๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ่ก: ํผ ํ ๅฐ: ์์ ์ ๆฟ: ๋๋นค์ง ํ ๆธ: ๋ ๊ฐ ๅฐ: ์ ์ ์ ็ดซ: ์์ฃผ ๋น ์ ่ฒ: ๋น ์ ๆ: ์ผ๋ฃฉ์ง ๋ฐ ็ : ๋ณ๋ค ๋ณ -
๊ธ์ฑ ํน๋ฐ ๋ค๋ฐ ์ ๊ฒฝ์ผ
(ๆฅๆง็น็ผๅค็ผ็ฅ็ถ็)
:
์์ธ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ฌ๋ฌ ๋ง์ด ์ ๊ฒฝ์ ์ผ์ฆ์ด ์์, ํ๋ค๋ฆฌ์ ํต์ฆ๊ณผ ๋ง๋น๊ฐ ์ผ์ด๋๋ฉฐ ๋ชธํต๊ณผ ์ผ๊ตด๋ก ํผ์ง๋ ์ง๋ณ. ๋ณ์ ์งํ์ ๋ค์ํ๋ฐ, ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ํธํก ๋ง๋น๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ ์คํ์์ค ๊ฐํธ๊ฐ ํ์ํ๋ค. ํน๋ณํ ์น๋ฃ ์์ด ๋ช ์ฃผ์ผ์ด๋ ๋ช ๋ฌ ์์ ํ๋ณต๋๋ค.
๐ ๆฅ: ๊ธํ ๊ธ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ๅค: ๋ง์ ๋ค ็ผ: ํ ๋ฐ ็ฅ: ๊ท์ ์ ็ถ: ๊ฒฝ์ ๊ฒฝ ็: ๋ถํ ์ผ -
ํน๋ฐ์ฑ
(็น็ผๆง)
:
์์ธ ๋ถ๋ช
์ ๋ณ์ด ๋จ์๊ฒ์ ์ ์ผ๋์ง ์๊ณ ์ ์ ๋ก ์๊ธฐ๋ ์ฑ์ง.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ๆง: ์ฑํ ์ฑ -
ํน๋ฐ
(็น็ผ)
:
๋จ์๊ฒ์ ์ ์ผ๋์ง ์๋ํ๊ณ ์์ธ ๋ถ๋ช
์ ๋ณ์ด ์ ์ ๋ก ์๊น.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ -
ํน์ด ์๋ฒ
(็น็ฐ็ๆณ)
:
์ด๋ค ๋ณ์ ๋ํ์ฌ์๋ง ํน๋ณํ ์ ๋ง๋ ์๋จ์ด๋ ์ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ฐ: ๋ค๋ฅผ ์ด ็: ๋ณ ๊ณ ์น ์ ๆณ: ๋ฒ๋ ๋ฒ -
ํน๋ฐ์ฑ ์งํ
(็น็ผๆง็พๆฃ)
:
โํน๋ฐ์งํโ์ ์ ์ฉ์ด. (ํน๋ฐ ์งํ: ์์ธ ๋ถ๋ช
์ผ๋ก ์ผ์ด๋๋ ์งํ.)
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ็พ: ๋ณ ์ง ๆฃ: ๊ทผ์ฌ ํ -
ํน๋ฐํ๋ค
(็น็ผํ๋ค)
:
๋จ์๊ฒ์ ์ ์ผ๋์ง ์๋ํ๊ณ ์์ธ ๋ถ๋ช
์ ๋ณ์ด ์ ์ ๋ก ์๊ธฐ๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ -
ํน๋ฐ ๊ฐ์กฑ ํฉ๋ฌ
(็น็ผๅฎถๆ้ป็ธ)
:
์์ธ ๋ถ๋ช
์ ๊ฐ์กฑ ํฉ๋ฌ. ํ์์ฑ์ผ๋ก, ๊ฒฐํฉํ ๋น๋ฆฌ๋ฃจ๋น์ ๋ด๊ด์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ๅฎถ: ์ง ๊ฐ ๆ: ๊ฒจ๋ ์กฑ ้ป: ๋๋ฅผ ํฉ ็ธ: ๋ฌ๋ณ ๋ฌ -
ํน๋ฐ๋ณ
(็น็ผ็
)
:
๋ค๋ฅธ ์ง๋ณ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ํ๋๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ์์ฐ ๋ฐ์์ ์ธ ์๋ฐ์ฑ(ๅ็ผๆง)์ ๋ณ.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ็ : ๋ณ๋ค ๋ณ -
ํน๋ฐ์ฑ ํ์ํ ๊ฐ์์ฑ ์๋ฐ๋ณ
(็น็ผๆง่กๅฐๆฟๆธๅฐๆง็ดซๆ็
)
:
โํน๋ฐํ์ํ๊ฐ์์์๋ฐ๋ณโ์ ์ ์ฉ์ด. (ํน๋ฐ ํ์ํ ๊ฐ์ ์์๋ฐ๋ณ: ํ์ก ์์ ํ์ํ์ด ์ค์ด๋ค์ด ์ถํ์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ๊ฐ์ผ, ์ง๋ผ ๊ณผ๋ค, ํญ์์ ์ฌ์ฉ ๋ฐ์๊ฐ ์์ธ์ผ๋ก ํผ๋ถ์ ํ๋ฐ์ด ๋ํ๋๋ค.)
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ่ก: ํผ ํ ๅฐ: ์์ ์ ๆฟ: ๋๋นค์ง ํ ๆธ: ๋ ๊ฐ ๅฐ: ์ ์ ์ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ็ดซ: ์์ฃผ ๋น ์ ๆ: ์ผ๋ฃฉ์ง ๋ฐ ็ : ๋ณ๋ค ๋ณ -
ํน๋ฐ์ฆ
(็น็ผ็)
:
๋ค๋ฅธ ์ง๋ณ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ํ๋๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ์์ฐ ๋ฐ์์ ์ธ ์๋ฐ์ฑ(ๅ็ผๆง)์ ๋ณ.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๊ธ์ฑ ํน๋ฐ ์ฌ๋ฌ ์ ๊ฒฝ์ผ
(ๆฅๆง็น็ผ์ฌ๋ฌ็ฅ็ถ็)
:
์์ธ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ฌ๋ฌ ๋ง์ด ์ ๊ฒฝ์ ์ผ์ฆ์ด ์์, ํ๋ค๋ฆฌ์ ํต์ฆ๊ณผ ๋ง๋น๊ฐ ์ผ์ด๋๋ฉฐ ๋ชธํต๊ณผ ์ผ๊ตด๋ก ํผ์ง๋ ์ง๋ณ. ๋ณ์ ์งํ์ ๋ค์ํ๋ฐ, ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ํธํก ๋ง๋น๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ ์คํ์์ค ๊ฐํธ๊ฐ ํ์ํ๋ค. ํน๋ณํ ์น๋ฃ ์์ด ๋ช ์ฃผ์ผ์ด๋ ๋ช ๋ฌ ์์ ํ๋ณต๋๋ค.
๐ ๆฅ: ๊ธํ ๊ธ ๆง: ์ฑํ ์ฑ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ็ฅ: ๊ท์ ์ ็ถ: ๊ฒฝ์ ๊ฒฝ ็: ๋ถํ ์ผ -
ํน๋ฐ ์งํ
(็น็ผ็พๆฃ)
:
์์ธ ๋ถ๋ช
์ผ๋ก ์ผ์ด๋๋ ์งํ.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ็พ: ๋ณ ์ง ๆฃ: ๊ทผ์ฌ ํ -
ํน๋ฐ ๊ณจ์
(็น็ผ้ชจๆ)
:
๋ผ ์์ฒด๊ฐ ์ ์์ด ์๋๊ณ ์ ํญ๋ ฅ์ด ์ฝํ ๋์ ์์ฃผ ์ฝํ ์ธ๋ ฅ(ๅคๅ)์ผ๋ก๋ ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋ฌ์ง๋ ์ผ. ๋ผ์ฐํ์ฆ, ๋ผ์ข
์, ๊ณจ์์ผ์ด ์์ ๋ ์๊ธด๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ้ชจ: ๋ผ ๊ณจ ๆ: ๊บพ์ ์ -
ํน์ ์๋์ง์ค
(็นๆฎenergy่ชช)
:
๊ฐ๊ฐ์ ๋ค์ํจ์ ์๊ทน์ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋๋ผ ํน์ํ ์ ๊ฒฝ ๊ตฌ์กฐ์ ํฅ๋ถ์ ์ํ์ฌ ์ผ์ด๋๋ค๋ ํ์ค. ๋ฎ๋ฌ(Mรผller, G. P.)๊ฐ ์ฃผ์ฅํ์๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ๆฎ: ์ฃฝ์ผ ์ ่ชช: ๋ง์ ์ค ๋ฌ๋ ์ธ ๊ธฐ๋ปํ ์ด ๋ฒ์ ํ -
ํน๋ฐ ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ํ์ฆ
(็น็ผ้ซcholesterol่ก็)
:
์ง๋ฐฉ ๋์ฌ์ ์ ์ ์ ์ฅ์ . ํ์ก, ์ธํฌ, ํ์ฅ ์์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์์ด ๋์ด๋๋ ํน์ง์ ๋ณด์ธ๋ค.
๐ ็น: ํน๋ณํ ํน ็ผ: ํ ๋ฐ ้ซ: ๋์ ๊ณ ่ก: ํผ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ็น (ํน๋ณํ ํน) ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 5๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ์์์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 385๊ฐ์
๋๋ค.
- ์์ 385๊ฐ : ์ํน, ํน์ถ, ๊ดดํน, ํน๋ฌ, ์ ํน, ํน์, ํน์ , ํน์ค, ํน์ฌ, ์ํน
- ๋ช ์ฌ 245๊ฐ : ํน์ฌ, ํน์ข , ํน๊ฒ, ํน๋ฐฐ, ํน์ฒญ, ํน์ต, ํน๋จ, ํน์ฌ, ํน๊ธ, ํน๋ณ ๋์ฌ 66๊ฐ ํ์ฉ์ฌ 19๊ฐ ๋ถ์ฌ 7๊ฐ
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ็น (ํน๋ณํ ํน) ๋จ์ด๋ค์ ๊ธ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 12๊ฐ์ ๊ธ์์ ์ข
๋ฅ ์ค์์ 4 ๊ธ์ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 293๊ฐ์
๋๋ค.
- 2 ๊ธ์ 128๊ฐ : ์ํน, ํน์ฌ, ํน์ข , ํน๊ฒ, ํน์ถ, ํน๋ฐฐ, ํน์ฒญ, ๊ดดํน, ํน๋จ, ํน์ต
- 3 ๊ธ์ 99๊ฐ : ํนํ์ฅ, ํน์ ์ฃผ, ํน๊ธฐ์, ํน์ง๊ฐ, ํน๋ณ์, ํน๋ฐ์ฆ, ํน์ฐ๋ฌผ, ํน์๋ณต, ํน์ฅ์ฐจ, ํน์ฝ๊ด 4 ๊ธ์ 293๊ฐ 5 ๊ธ์ 92๊ฐ 6 ๊ธ์ 55๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ็น (ํน๋ณํ ํน) ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 45๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ๋ฒ๋ฅ ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 127๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ฒ๋ฅ 127๊ฐ : ํน์ฌ, ํน๊ฒ, ํน๋ก, ํน๋ณ๋ฒ, ํนํํ, ํน๋ณ์ธ, ํนํ๋ฃ, ํน์ ๋ฌผ, ํนํ๊ถ, ํน๋ก๋ฒ
- ๊ฒฝ์ 49๊ฐ : ํน์, ํน์ ์ฃผ, ํน์์ฃผ, ๊ฒฝ์ ํน๊ตฌ, ํน์ ์ํ, ํน์ ์ฑ๊ถ, ํน์ ์ด์, ํนํ ๊ธฐ์ , ํน๋ณ ์ฒญ์ฐ, ํน์ ๊ท ํ ๊ตฐ์ฌ 38๊ฐ ์ํ 20๊ฐ ๊ตํต 19๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ็น (ํน๋ณํ ํน) ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 558 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 720๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ็น (ํน๋ณํ ํน)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ็น 720๊ฐ : ์ํน(่ฑ็น), ํน์ฌ(็น่ตฆ), ํน์ข (็น็จฎ)
- ๅฅ 133๊ฐ : ํน๋ณ(็นๅฅ), ํน๋ณ์(็นๅฅๅธ), ํน๋ณ๋ฒ(็นๅฅๆณ) ๆฎ 102๊ฐ ๆง 42๊ฐ ่จฑ 38๊ฐ
โน ๋๋๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ็น (ํน๋ณํ ํน) ๋จ์ด๋ค์ ๋๋๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 180๊ฐ์ ๋ ๊ธ์ ์ค์์ ๋ค๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 85๊ฐ์
๋๋ค.
โน ์์ํ๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐กํ์ ็น (ํน๋ณํ ํน) ๋จ์ด๋ค์ ์์ํ๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 80๊ฐ์ ์์ ๊ธ์ ์ค์์ ํน์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 574๊ฐ์
๋๋ค.
- ํน 574๊ฐ : ํน์ฌ, ํน์ข , ํน๊ฒ, ํน์ถ, ํน๋ฐฐ, ํน์ฒญ, ํน์ต, ํน๋จ, ํน์ฌ, ํน๋ณ
- ๋ 9๊ฐ : ๋์ํน์, ๋์ํนํ, ๋์ํน๊ธฐ, ๋์ํน์, ๋์ํน์ํ๋ค, ๋์ํนํํ๋ค, ๋์ํน๊ธฐํ๋ค, ๋์ํน์ํ๋ค, ๋์ถฉ์๊ธ ํน๋ณ ํ๊ณ ๊ธฐ 5๊ฐ ์ธ 4๊ฐ ๊ตญ 4๊ฐ