์ฆ ๐พ๋ ๋จ์ด ๐กใ ์ฒซ ์์ 133๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐พ"์ฆ"์ผ๋ก ๋๋๊ณ , ์ฒซ ์์์ด 'ใ '์ธ ๋จ์ด๋ 133๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๊ธ์์
๋ถ์ผ
ํ์
์์ ๊ธ์
โข
ใ
: 66๊ฐ
โข
ใด: 54๊ฐ
โข
ใ
: 44๊ฐ
โข
ใ
: 21๊ฐ
โข
ใน: 7๊ฐ
โข
ใ
: 5๊ฐ
โข
ใธ: 4๊ฐ
โข
ใ
: 4๊ฐ
โข
ใ
: 2๊ฐ
-
๋ถ๊ฐ์์ ์ ํ์ฆ
(ๅฏ็ฒ็์ไฝไธ็)
:
๋ถ๊ฐ์์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ฐํดํ๋ ๋ณ.
๐ ๅฏ: ๋ฒ๊ธ ๋ถ ็ฒ: ๊ฐ์ท ๊ฐ ็: ํ์ ์ ไฝ: ๋ฎ์ ์ ไธ: ์๋ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๋ง์ฆ
(็ๆปฟ็)
:
๊ธฐ(ๆฐฃ)๊ฐ ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์ํต๋์ง ๋ชปํ์ฌ ๊ฐ์ด๊ณผ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ต๋ตํ๊ณ ๋๋ถ๋ฃฉํ ๋๋์ด ์๋ ์ฆ์.
๐ ็: ๋ฑ์ ๊ฒฐ๋ฆด ๋น ๆปฟ: ์ฐฐ ๋ง ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณ๋น์ฆ
(ไพฟ็ฅ็)
:
๋๋ณ์ด ๋์ฅ ์์ ์ค๋ ๋งบํ ์๊ณ , ์ ๋์ด์ง์ง ์๋ํ๋ ๋ณ.
๐ ไพฟ: ์ค์ค ๋ณ ็ฅ: ์จ๊ธฐ๋ค ๋น ๊ท์ ๋น ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณต์์ฆ
(ไผๆ็)
:
๋์๋ฅผ ๋จน์ด์ ๋ชธ์ ์ด์ด ๋๊ณ ๋ณตํต, ํ ์ฌ, ํํ ๋ฐ์์ ์ฆ์์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ.
๐ ไผ: ์๋๋ฆด ๋ณต ๆ: ๋์ธ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณ์ฆ
(็
็)
:
๋ณ์ ์ฆ์.
๐ ็ : ๋ณ๋ค ๋ณ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฐ์ด๋ฌ์ค ํ์ฆ
(virus่ก็)
:
ํ์ก ์์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์
์๊ฐ ์กด์ฌํ๋ ๋ณ.
๐ ่ก: ํผ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณดํ์ฆ
(ไฟ้ช่ญ)
:
๋ณดํ์๊ฐ ๋ณดํ ๊ณ์ฝ์ ์ํญ์ ์ ์ด์ ๋ณดํ ๊ณ์ฝ์์๊ฒ ์ฃผ๋, ๋ณดํ ๊ณ์ฝ์ ์ฑ๋ฆฝ์ ์ฆ๋ช
ํ๋ ๋ฌธ์.
๐ ไฟ: ๋ณด์ ํ ๋ณด ้ช: ํํ ํ ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ณํ์ฆ
(ไพฟ่ก็)
:
๋๋ณ์ ํผ๊ฐ ์์ฌ ๋์ค๋ ๋ณ.
๐ ไพฟ: ์ค์ค ๋ณ ่ก: ํผ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณธ์ ์๋ น์ฆ
(ๆฌ่นๅ้ ่ญ)
:
์ ์ ์ง์์์ ์ํ์ฌ ๋ฌผํ์ ์ ์ ํ ๋์ ์ ์ฅ์ด ํ์ก์ธ(่ท้ไบบ)์๊ฒ ๊ต๋ถํ๋ ์ฆ๋ช
์. ์ด์กํ์ ์ข
๋ฅ, ์๋ ๋ฐ์๊ฐ ๊ธฐ์ฌ๋์ด ์๋๋ฐ ์ ๋ฐ ์์ ์๋ ์ด๊ฒ์ ์ ํ ์ฆ๊ถ๊ณผ ๊ตํํ๋ค.
๐ ๆฌ: ๊ทผ๋ณธ ๋ณธ ่น: ๋ฐฐ ์ ๅ: ๋ฐ์ ์ ้ : ๊ฑฐ๋๋ฆด ๋ น ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋น๋์ฆ
(่ฅๅคง็)
:
์ ์ฒด ์กฐ์ง์ด๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ถ๊ฐ ์ง๋์น๊ฒ ์ปค์ง๋ ๋ณ.
๐ ่ฅ: ์ด์ฐ ๋น ๅคง: ํฐ ๋ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฐฑ์ง ๋ณด์ฆ
(็ฝๅฐไฟ่ญ)
:
๋ฐฑ์ง ์ด์์ด๋ ๋ฐฑ์ง ์ํ์ ํ๋ ๋ณด์ฆ.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ๅฐ: ๋ ์ง ไฟ: ๋ณด์ ํ ๋ณด ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ฒ์ด์ฆ
(็
ฉ็ฑ็)
:
๋ชธ์ ์ด์ด ๋ชน์ ๋๊ณ ๊ฐ์ด ์์ด ๋ต๋ตํ์ฌ ๊ดด๋ก์ด ์ฆ์.
๐ ็ ฉ: ๊ดด๋ก์ํ ๋ฒ ็ฑ: ๋์ธ ์ด ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ํผํผ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin PP็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ํผํผ๊ฐ ๋ชจ์๋ผ ํผ๋ถ์ผ, ์ํ ์ฅ์ , ์ ๊ฒฝ์ผ ์ฆ์์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ํ์ํ๋ฌผ, ๋จ๋ฐฑ์ง, ํฌ๋ฅดํผ๋ฆฐ, ์ง์ง ๋์ฌ ๋ฐ์๊ฐ ์ฅ์ ๋ฅผ ๋ฐ์์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ฆ์์ ์ผ์ผํจ๋ค. ํ๋น์ ๋ง์ด ๋ฐ๋ ์๋ฑ, ๋ฐ๋ฑ, ํ๋ค๋ฆฌ, ๋ชฉ ๋ฐ์์ ๋ฌผ์ง, ์ผ์ฆ, ๊ฐ์์ ์์ ์นจ์ฐฉ์ด ์๊ธฐ๊ณ ๊ตฌ์ญ์ง, ๊ตฌํ , ์ค์ฌ, ์ํ ์ฅ์ ๊ฐ ๋ํ๋๋ฉฐ, ์ ๊ฒฝ ์ฆ์์ผ๋ก์ ํผ๋ก๊ฐ, ํ๊ธฐ์ฆ, ๋ค๋ฐ ๊ทผ์ก์ผ, ์๋ ฅ ์ฅ์ , ์ ๊ฒฝ ์ ์ฝ, ์ ์ ์ฅ์ ๊น์ง ์๊ธธ ์ ์๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น์ฆ
(็น็)
:
๋ผ๋ง๋๊ฐ ์ํ๊ณ ์ ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ง๋น๊ฐ์ด ์๊ณ ์ฌํ๋ฉด ๋ถ๊ณ ํ๋ค๋ฆฌ์ ์ด๋ ์ฅ์ ๊ฐ ๋ํ๋๋ ๋ณ.
๐ ็น: ์ ๋ฆด ๋น ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณด์ฆ
(ไฟ่ญ)
:
1
์ด๋ค ์ฌ๋ฌผ์ด๋ ์ฌ๋์ ๋ํ์ฌ ์ฑ
์์ง๊ณ ํ๋ฆผ์ด ์์์ ์ฆ๋ช
ํจ.
2
์ฑ๋ฌด์๊ฐ ์ฑ๋ฌด๋ฅผ ์ดํํ์ง ์๋ํ ๊ฒฝ์ฐ์, ์ฑ๋ฌด์๋ฅผ ๋์ ํ์ฌ ์ฑ๋ฌด๋ฅผ ์ดํํ ๊ฒ์ ๋ถ๋ดํ๋ ์ผ.
๐ ไฟ: ๋ณด์ ํ ๋ณด ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ฒ๋ก์ฆ
(๋ฒ๋ก็)
:
ํ๊ฐ ๋ฒ๋ก๋ฒ๋ก ์ผ์ด๋๋ ์ฆ์ธ.
๐ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ด์ฆ
(ๅฐ่ด)
:
๋ด์(ๅฐ็ต)๊ณผ ์ฆ์ง(่ด่ท)์ ์์ธ๋ฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
๐ ๅฐ: ๋ดํ ๋ด ่ด: ์ค ์ฆ -
๋ฐ๋คํ๋ฒ ์๋ฐ์ฆ
(๋ฐ๋ค่ฑน๋ฒ์๋ฐ็)
:
ํ๋ค๋ฆฌ์ ๋ผ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๊ทน๋จ์ ์ผ๋ก ์งง์ ์๋ฐ์ด ๋ชธํต์ ๋ถ์ด ์๋ ๊ธฐํ. ์ ์ฒ ์ด์์ผ๋ก ๋ชจ์์ด ๋ฐ๋คํ๋ฒ๊ณผ ๋น์ทํ๋ค ํ์ฌ ์ด๋ ๊ฒ ๋ถ๋ฅธ๋ค.
๐ ่ฑน: ํ๋ฒ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฒ์ธ์ฆ
(็
ฉ้ฌฑ็)
:
์ด๊ฐ(็ฑ็ณ)์ผ๋ก ์ธํ์ฌ ๊ฐ์ด ์์ด ๋ต๋ตํ๊ณ ๊ฐ๊ฐํ ์ฆ์.
๐ ็ ฉ: ๊ดด๋ก์ํ ๋ฒ ้ฌฑ: ๋งํ ์ธ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฐฉ๊ด ์ ๊ฒฝ์ฆ
(่่ฑ็ฅ็ถ็)
:
๋ฐฉ๊ด ๊ธฐ๋ฅ์๋ ๋ณํ๊ฐ ์๋๋ฐ, ์ ๊ฒฝ ๋ฐ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ฐฉ๊ด์ด ์๊ทน์ ๋ฐ์ ์ค์ค ๋๋ ํ์๊ฐ ๋ง์์ง๋ ์ฆ์.
๐ ่: ์ค์คํต ๋ฐฉ ่ฑ: ์ค์คํต ๊ด ็ฅ: ๊ท์ ์ ็ถ: ๊ฒฝ์ ๊ฒฝ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณ์์ฆ
(่ฎ่ฆ็)
:
์ธ๊ณ์ ์ฌ๋ฌผ์ด ๋น๋ค์ด์ ธ ๋ณด์ด๋ ์ฆ์. ๋ง๋ง ํฉ๋ฐ์ ์๋ ์๊ฐ ์ธํฌ์ ๋ถ๊ธฐ๋ ์์น ๋ณํ, ์ด๊ธฐ์ ๋ฐฑ๋ด์ฅ, ๋์ ๋ฐ์๊ฐ ์์ ๋์ ์ผ์ด๋๋ค.
๐ ่ฎ: ๋ณํ ๋ณ ่ฆ: ๋ณผ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณ์ฆ
(ๅฅ็)
:
์ด๋ค ๋ณ์ ๋ธ๋ ค ์ผ์ด๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ฆ์ธ.
๐ ๅฅ: ๋ค๋ฅผ ๋ณ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฐ์๋งน์ฆ
(ๅ่ฒ็ฒ็)
:
๋น๊น์ ๊ตฌ๋ณํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ์์ด์ ๋น๊น ๊ตฌ๋ณ์ ๋๋ ทํ๊ฒ ํ์ง ๋ชปํ๋ ์ฆ์.
๐ ๅ: ๋์ดํฌ ๋ฐ ่ฒ: ๋น ์ ็ฒ: ์๊ฒฝ ๋งน ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๋ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin D็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ๋์ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์๊ธฐ๋ ์ฆ์์ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ๋นํ๋ฏผ ๋๋ ๋ผ์ ์ด์ ์นผ์์ด ๊ฐ๋ผ์๋ ๊ฒ์ ๋๋๋ฐ, ์ด๊ฒ์ด ๋ถ์กฑํ๋ฉด ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ ํค๊ฐ ์ ์๋ผ์ง ๋ชปํ๊ณ ํ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ฉฐ ์ค์ฌ์ฆใ๊ธฐ๊ด์ง์ผใํ๋ ด ๋ฐ์์ ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ์ด๋ฅธ๋ค์ ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋ฌ์ง๊ธฐ ์ฝ๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ถ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ
(ๅฏ็ฒ็์ๆฉ่ฝไฝไธ็)
:
๋ถ๊ฐ์์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ฐํดํ๋ ๋ณ.
๐ ๅฏ: ๋ฒ๊ธ ๋ถ ็ฒ: ๊ฐ์ท ๊ฐ ็: ํ์ ์ ๆฉ: ํ ๊ธฐ ่ฝ: ๋ฅํ ๋ฅ ไฝ: ๋ฎ์ ์ ไธ: ์๋ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฐดํฌ๋กํํธ์ฌ์์ถฉ์ฆ
(Bancroft็ตฒ็่ฒ็)
:
โ์ฌ์์ถฉ์ฆโ์ ์ ์ฉ์ด. (์ฌ์์ถฉ์ฆ: ์ฌ์์ถฉ์ด ๋ฆผํ๊ด์ด๋ ํ๊ด ์์ ๊ธฐ์ํ์ฌ ์ผ์ผํค๋ ๋ณ. ๋ฆผํ๊ด์ ๊ตญ๋ถ ๋ถ๊ธฐ(ๆตฎๆฐฃ), ๋ค๋ฆฌ์ ๋ถ์ข
, ์ํผ๋ณ, ํ๋จ ๋ฐ์์ ์ฆ์์ ๋ณด์ธ๋ค.)
๐ ็ตฒ: ์ค ์ฌ ็: ํ์ ์ ๋ฌธ์ ์ฅ ่ฒ: ๋ฒ๋ ์ถฉ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณด๋ฅ์ฆ
(ไฟ็่ญ)
:
๋น์ฅ ์ฒ๋ฆฌํ์ง ์๊ณ ๋์ค์ผ๋ก ๋ฏธ๋ฃจ์ด ๋๋ค๋ ์ฆ๋ช
์.
๐ ไฟ: ๋ณด์ ํ ๋ณด ็: ๋จธ๋ฌด๋ฅผ ๋ฅ ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ฐฑํ์ฆ
(็ฝๆฟ็)
:
โ๋ฐฑ์ํ์ฆโ์ ์ ์ฉ์ด. (๋ฐฑ์ํ์ฆ: ํ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ ๊ฒ๋ฉด์ ์์ชฝ ๋ฐ์์ ์ ์๊ธฐ๋ ์ ๋น์ ๋ฐ์ . ํก์ฐ ๋๋ ๋ง์ฑ ์์ฅ๋ณ์ด ์์ธ์ด๋ค.)
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ๆฟ: ๋๋นค์ง ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ถ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ํญ์ง์ฆ
(ๅฏ็ฒ็์ๆฉ่ฝไบข้ฒ็)
:
๋ถ๊ฐ์์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ํญ์งํ๋ ๋ณ.
๐ ๅฏ: ๋ฒ๊ธ ๋ถ ็ฒ: ๊ฐ์ท ๊ฐ ็: ํ์ ์ ๆฉ: ํ ๊ธฐ ่ฝ: ๋ฅํ ๋ฅ ไบข: ๋ชฉ ํญ ้ฒ: ๋์๊ฐ ์ง ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ ๊ณตํฌ์ฆ
(้ฃ่กๆๆ็)
:
๋นํํ๋ ๊ฒ์ ๋ชน์ ๋๋ ค์ํ๊ฑฐ๋ ๋ฌด์์ํ๋ ๋ณ์ ์ธ ์ฆ์.
๐ ้ฃ: ๋ ๋น ่ก: ๋ค๋ ํ ๆ: ๋๋ ค์ธ ๊ณต ๆ: ๋๋ ค์ธ ํฌ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฐฑ์ํ์ฆ
(็ฝ่ฒๆฟ็)
:
ํ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ ๊ฒ๋ฉด์ ์์ชฝ ๋ฐ์์ ์ ์๊ธฐ๋ ์ ๋น์ ๋ฐ์ . ํก์ฐ ๋๋ ๋ง์ฑ ์์ฅ๋ณ์ด ์์ธ์ด๋ค.
๐ ็ฝ: ํฐ ๋ฐฑ ่ฒ: ๋น ์ ๆฟ: ๋๋นค์ง ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ถ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐํด์ฆ
(ๅฏ็ฒ็่
บๆฉ่ฝๆธ้็)
:
โ๋ถ๊ฐ์์์ ํ์ฆโ์ ์ ์ฉ์ด. (๋ถ๊ฐ์์ ์ ํ์ฆ: ๋ถ๊ฐ์์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ฐํดํ๋ ๋ณ.)
๐ ๅฏ: ๋ฒ๊ธ ๋ถ ็ฒ: ๊ฐ์ท ๊ฐ ็: ํ์ ์ ่ บ: ์ ์ ๆฉ: ํ ๊ธฐ ่ฝ: ๋ฅํ ๋ฅ ๆธ: ๋ ๊ฐ ้: ๋ฌผ๋ฌ๋ ํด ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ถ์ก์ฆ
(ไธ่ฒ็)
:
์์ ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๊ฑฐ๋ ์์ ํ์ฌ๋ ๊ณง ์ ์ฐใ์กฐ์ฐใ์ฌ์ฐ์ ํ๋ ์ฆ์.
๐ ไธ: ์๋ ๋ถ ่ฒ: ๊ธฐ๋ฅผ ์ก ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ถ์ถ์ฆ
(ๆๅบ่ญ)
:
๋์ด๋ ๋ฌผํ์ ๋ด์ด ์ค ๋ ๋ผ๋ ์ฆ์.
๐ ๆ: ๋จ์น ๋ถ ๅบ: ๋ ์ถ ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ฐค๊ณตํฌ์ฆ
(๋ฐคๆๆ็)
:
์ด๋ฆฐ์์ด๊ฐ ์๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ๋๋ผ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ง๋ฅด๊ฑฐ๋ ๊ณตํฌ์ ์ฐฌ ํ์ ์ผ๋ก ๋ง์ ํ๊ณ ๋ 2~3๋ถ ํ์๋ ์กฐ์ฉํ ์ ์ด ๋๋ ์ฆ์. 2~8์ธ์ ์ ๊ฒฝ์ง์ ์ธ ์ด๋ฆฐ์์ด์๊ฒ ๋ง์ผ๋ฉฐ ์ทจ์นจ ์ ์ ๊ณผ์, ์ ์ ํฅ๋ถ ๋ฐ์๊ฐ ์์ธ์ด๋ค.
๐ ๆ: ๋๋ ค์ธ ๊ณต ๆ: ๋๋ ค์ธ ํฌ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ์ผ์ด ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin K็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ์ผ์ด๊ฐ ๋ชจ์๋ผ ํผ๊ฐ ๋๊ณ ์ ๋ฉ์ง ์๋ํ๋ ์ฆ์์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ํญ์์ ๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์จ์ ์ฐฝ์์์ ๋นํ๋ฏผ ์ผ์ด๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ธ๊ท ์ ๋ง์ด ์ฃฝ์ผ ๋๋, ๊ฐ๋ด๋(่่ฝ้) ๊ณํต์ ๋ณ์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ์ด ๋นํ๋ฏผ์ ์์ฉ์ ๋ฐฉํดํ๋ ๋ฌผ์ง์ ๋ง์ด ์ธ ๋ ์๊ธธ ์ ์๋ค. ์ด ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์ถํ๋ฐ๋ค์ด ๋ํ๋๊ณ , ์๋ชธใ๋ฐฐ๊ผฝใ์์ฅ๊ด์์์ ์ถํ์ด ์๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๊ณผ์์ฆ
(vitamin้ๅฉ็)
:
๋นํ๋ฏผ์ ์ ๊ณผ์ ํฌ์ฌ๋ก ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ด ๋ชธ์์ ์ถ์ ๋์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ๋นํ๋ฏผ ์์ด(A) ๊ณผ์์ฆ, ๋นํ๋ฏผ ๋(D) ๊ณผ์์ฆ, ๋นํ๋ฏผ ์ด(E) ๊ณผ์์ฆ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ้: ์ง๋ ๊ณผ ๅฉ: ๋จ์ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ์ฆ
(่ฒง่ก็)
:
ํ์ก ์์ ์ ํ๊ตฌ ๋๋ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ์ ์๊ฐ ์ดํ๋ก ๊ฐ์ํ ์ํ. ์ฒ ๋ถ์ด๋ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ฒฐํใ์กฐํ ๊ธฐ๊ด์ ์งํใ์คํ(ๅคฑ่ก)๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์์ธ์ผ๋ก ์ผ์ด๋๋ฉฐ, ์์์ด ๋๋น ์ง๊ณ ๋ํตใ๊ท์ธ๋ฆผใํ๊ธฐ์ฆใ๋๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผใ๊ถํ ๋ฐ์์ ์ฆ์์ ๋ณด์ธ๋ค.
๐ ่ฒง: ๊ฐ๋ํ ๋น ่ก: ํผ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ์ฆ
(้ผป็ด
็)
:
์ฝ์ ํ๊ด์ด ํ์ฅ๋์ด ๋ถ์ด์ง๊ณ ๋ํด๋ํดํ๊ฒ ๋๋ฉด์ ํน์ฒ๋ผ ์ปค์ง๋ ๋ณ.
๐ ้ผป: ์ฝ ๋น ็ด : ๋ถ์ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ถ๊ฐ์์ ํญ์ง์ฆ
(ๅฏ็ฒ็์ไบข้ฒ็)
:
๋ถ๊ฐ์์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ํญ์งํ๋ ๋ณ.
๐ ๅฏ: ๋ฒ๊ธ ๋ถ ็ฒ: ๊ฐ์ท ๊ฐ ็: ํ์ ์ ไบข: ๋ชฉ ํญ ้ฒ: ๋์๊ฐ ์ง ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ฐ์ถ์ฆ
(ๆฌๅบ่ญ)
:
๋ฌผ๊ฑด์ ์ธ๋ถ๋ก ์ค์ด ๋ด๊ฐ๋ ๊ฒ์ ํ๊ฐํ๋ ์ฆ๋ช
์.
๐ ๆฌ: ์ฎ๊ธธ ๋ฐ ๅบ: ๋ ์ถ ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ถ์ด์ฆ
(ๅ้ญ่ธ/ๅ้ญ็)
:
๋ถ์ด์ ๋๊ฐ๋ฆฌ์ ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์ธ๋ก๋ก ์นผ์ง์ ๋ด์ด ํผ์น ๋ค ๊ฐ์์๋
์ ํ์ฌ ์ฆํธํ์ ์ช ๋ธ ๋ฐ์ฐฌ.
๐ ๅ: ๋ถ๋ ๋ถ ํจํ ๋ฐฐ ้ญ: ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์ด ๋ ์ค ่ธ: ์ฐ ์ฆ ๅ: ๋ถ๋ ๋ถ ํจํ ๋ฐฐ ้ญ: ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์ด ๋ ์ค ็: ๊น์ค๋ฅผ ์ฆ -
๋น๋ณด์ฆ
(๋นไฟ่ญ)
:
๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ๋น์ ๋ด๋ ๋ฐ ์ฐธ์ฌํ์ฌ ๊ณ์ฝํ ๋ ์ ๋น์ ๊ฐ์ ๊ฒ์ ๋ณด์ฆํ๋ ์ผ.
๐ ไฟ: ๋ณด์ ํ ๋ณด ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋น์ฆ
(ๆ่ญ)
:
์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ๋๋ ๊ฒ.
๐ ๆ: ๊ธฐ๋ ๋น ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ฐฉ์ฆ
(ๅ่ญ)
:
์ฌ์ค์ ์ง์ ์ฆ๋ช
ํ ์ ์๋ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ๋์ง๋ ์์ง๋ง, ์ฃผ๋ณ์ ์ํฉ์ ๋ฐํ์ผ๋ก์จ ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ์ฆ๋ช
์ ๋์์ ์ค. ๋๋ ๊ทธ ์ฆ๊ฑฐ.
๐ ๅ: ๊ณ ๋ฐฉ ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋ถ์ ์ค๋
์ฆ
(ๅผ็ด ไธญๆฏ็)
:
์ผ์ ํ ์์ ํ๋ฃจ์ค๋ฆฐ์ ์ค๋ ๋จน์์ ๋ ์ด์ ๋ผ์ ๋ฐ์ก ์ฅ์ ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ ์ด๊ฐ ์ผ๋ฃฉ๋๋ฃฉํด์ง๊ฑฐ๋ ๋ผ์์ฑ์ฆ์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ.
๐ ๅผ: ์๋ ๋ถ ็ด : ํด ์ ไธญ: ๊ฐ์ด๋ฐ ์ค ๆฏ: ๋ ๋ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋ณด์ถฉ ์ ์ฆ
(่ฃๅ
้บ่ด)
:
์ ์ธ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ฐ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ฐ์ ์ฌ๋์ด ์ฃฝ๊ฑฐ๋ ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ ๋ฐ์ผ๋ ค ํ ๊ฒฝ์ฐ์, ๊ทธ๊ฒ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ ์ฃผ๊ฒ ํ๋ ์ผ.
๐ ่ฃ: ๊ธฐ์ธ ๋ณด ๅ : ๊ฐ๋ํ ์ถฉ ้บ: ๋จ๊ธธ ์ ่ด: ์ค ์ฆ -
๋ฐ์ธ๋ฐฉ์ฆ
(ๅๅผๆ่ญ)
:
๋๋ฆฌ ์(๏ฆต)๋ฅผ ์ธ์ฉํ๊ณ ๋๋ฃจ ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ณด์ฌ ๋
ผํจ.
๐ ๅ: ๋์ ๋ฐ ๅผ: ๋ ์ธ ๆ: ๊ณ ๋ฐฉ ่ญ: ์ฆ๊ฑฐ ์ฆ -
๋น๋์ฆ
(๋น๋็)
:
ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๋น๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ์ง๊ณ ๊ฐ์ง ์ฆ์์ด ์ผ์ด๋๋ ํผ๋ถ๋ณ. ์ ์ ์ฑ ๊ณผ๋ค ๊ฐํ์ฆ์ ํ๋๋ก ๋ณดํต ๋น๋์ฆ๊ณผ ์ ์ฒ ๋น๋์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ค.
๐ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๊ฒฝํ์ฆ
(้ผป็กฌๅ็)
:
์ฝ๊ฐ ๊ตณ์ด์ง๋ ๋ณ. ์ฝ๊ฐ ๋งํ๊ณ ๋ง๋ฅด๋ฉฐ ์ญํ ๋์๊ฐ ๋๋ ์ฝง๋ฌผ์ด ๋๋ค.
๐ ้ผป: ์ฝ ๋น ็กฌ: ๊ตณ์ ๊ฒฝ ๅ: ๋ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 3๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 1,042๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 1,042๊ฐ : ์คํ์ฆ, ์ผ์ผ์์ฒด์ฆ, ์ฐ๊ณ์ฆ, ์ง์ฆ, ๋ถ์ถ์ฆ, ๋ฌด์ ์ก์ฆ, ์์ฌ์ฆ, ๊ฐํ์ฆ, ์ถ๋ฌธ์ฆ, ๋ง์ด์์ฆ
- ์์ 611๊ฐ : ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ, ์ํผ์ฑ ์ ์ฅ์ฆ, ๋์ ๊ณณ ๊ณตํฌ์ฆ, ์๊ถ ๊ฒฝ๊ด ๋ฌด๋ ฅ์ฆ, ์ฐ์ญ์ ๋ ผ์ฆ, ๊ธฐ์์ฒด ์์ ์ฆ, ํ๋๋งฅํ ํ์ฐฉ์ฆ, ๋ณธํ์ฑ ๊ณ ํ์์ฆ, ๋ ์ ์ทจ์ฆ, ์ธ์์ฑ ์ ๊ฒฝ์ฆ ์ ์ฌ 2๊ฐ
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ๊ธ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 11๊ฐ์ ๊ธ์์ ์ข
๋ฅ ์ค์์ 3 ๊ธ์ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 598๊ฐ์
๋๋ค.
- 1 ๊ธ์ 10๊ฐ : ์ฆ
- 2 ๊ธ์ 229๊ฐ : ์ง์ฆ, ์์ฆ, ์ง์ฆ, ๋ ผ์ฆ, ๊ฒฝ์ฆ, ์ฒ ์ฆ, ์ ์ฆ, ์ค์ฆ, ์ฐ์ฆ, ์ค์ฆ 3 ๊ธ์ 598๊ฐ 4 ๊ธ์ 217๊ฐ 5 ๊ธ์ 319๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 25๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ์ํ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 918๊ฐ์
๋๋ค.
- ์ํ 918๊ฐ : ์ผ์ผ์์ฒด์ฆ, ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ, ์ํผ์ฑ ์ ์ฅ์ฆ, ๋์ ๊ณณ ๊ณตํฌ์ฆ, ๋ฌด์ ์ก์ฆ, ์์ฌ์ฆ, ๊ฐํ์ฆ, ์๊ถ ๊ฒฝ๊ด ๋ฌด๋ ฅ์ฆ, ๊ธฐ์์ฒด ์์ ์ฆ, ํ๋๋งฅํ ํ์ฐฉ์ฆ
- ํ์ 212๊ฐ : ์คํ์ฆ, ๊ธฐํ์ฆ, ๊ฐ์ค์ฆ, ์ง์ฆ, ์ธํ์ฆ, ์ผ์ ์ฆ, ์์ฐ์ฆ, ์ฒ์ด์ฆ, ๋ํ์ฆ, ์์์ฆ ์ฌ๋ฆฌ 74๊ฐ ๋ฒ๋ฅ 55๊ฐ ๊ฒฝ์ 21๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 947 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 1,330๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ็ (์ฆ์ธ ์ฆ)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ็ 1,330๊ฐ : ์คํ์ฆ(ไธญ้ขจ็), ์ผ์ผ์์ฒด์ฆ(ไธๆ่ฒ้ซ็), ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ(็ฒ็่ บไธญๆฏ็)
- ่ญ 211๊ฐ : ์ง์ฆ(ๅพต่ญ), ๋ถ์ถ์ฆ(ๆๅบ่ญ), ์ฐ์ญ์ ๋ ผ์ฆ(ๆผ็นน็่ซ่ญ) ่ก 93๊ฐ ๆง 68๊ฐ ่ธ 39๊ฐ
โน ์์ํ๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์์ํ๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 351๊ฐ์ ์์ ๊ธ์ ์ค์์ ๋ฌด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 30๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ฌด 30๊ฐ : ๋ฌด์ ์ก์ฆ, ๋ฌด๊ณผ๋ฆฝ๊ตฌ์ฆ, ๋ฌดํ์ง์ฆ, ๋ฌด์ฐ์์ฆ, ๋ฌด์์ํ์ฆ, ๋ฌด์ฌ์ ์์ ํ์ฆ, ๋ฌด์ฐ์ ํ์ฆ, ๋ฌด์ ์ฆ, ๋ฌดํ์ฆ, ๋ฌด์์ง์ฆ
- ์ 27๊ฐ : ์ ์ฅ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ์ฌ์ ์ข ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ํผ๋ถ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ๊ตฌํ ์ฆ, ์ ๊ฒฝ์ฑ ์์ ๋ถ์ง์ฆ, ์ ์ํ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ๋ฆผํ์ข ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ์ ์ฝ์ฆ, ์ ์ฆ, ์ ์ฐฉ์ฆ ๋น 27๊ฐ ์ 26๊ฐ ์ 25๊ฐ
โน ์ฒซ ์์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ฒซ ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 18 ์ข
๋ฅ์ ์ฒซ ์์ ์ค์์ 262๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ใฑ์ด ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ใฑ 262๊ฐ : ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ, ๊ฐํ์ฆ, ๊ธฐ์์ฒด ์์ ์ฆ, ๊ธฐํ์ฆ, ๊ฐ์ค์ฆ, ๊ธด๋จธ๋ฆฌ์ฆ, ๊ฐ์์ฆ, ๊ณจ ํ์ฑ ๋ถ์ ์ฆ, ๊ฒฝ์ฆ, ๊ณผ๋ค ๊ฐํ์ฆ
- ใ 252๊ฐ : ์ฐ๊ณ์ฆ, ์ฐ์ญ์ ๋ ผ์ฆ, ์์ฆ, ์ธ์์ฑ ์ ๊ฒฝ์ฆ, ์ ์ ๋ง๋ฆ์ฆ, ์์์ฆ, ์ธํ์ฆ, ์ผ์ ์ฆ, ์๋ถ์ฆ, ์ด๋ ํ์ฌ์ฆ ใ 250๊ฐ ใ 202๊ฐ ใ 133๊ฐ