์๊ฐ ๐พ๋ ๋จ์ด 2๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐พ"์๊ฐ"๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ 2๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๊ธ์์
๋ถ์ผ
ํ์
์์ ๊ธ์
์ฒซ ์์
-
์์๊ฐ
(้่ฆๅฎถ)
:
ํ์ํด์ ์ฌ๊ฑฐ๋ ์ป๊ณ ์ ํ๋ ์ฌ๋.
๐ ้: ๊ตฌํ ์ ่ฆ: ์ค์ํ ์ ๅฎถ: ์ง ๊ฐ - ์๊ฐ (yoga) : ๊ณ ๋ ์ธ๋์์๋ถํฐ ์ ํ์ฌ ์ค๋ ์ฌ์ ๋จ๋ จ๋ฒ์ ํ๋. ์์ธ์ ํธํก์ ๊ฐ๋ค๋ฌ๋ ํ๋ จ๊ณผ ๋ช ์์ ํตํ์ฌ ์ด์์ฐ์ ์ธ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ๋ฐํ๊ณ ๋ฌผ์ง์ ์๋ฐ์ผ๋ก๋ถํฐ ์์ ๋ก์์ง๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ค. ์ค๋๋ ์๋ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง, ๋ฏธ์ฉ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ํ๋ค.
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์๊ฐ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด 1 ์ข
๋ฅ์ ํ์ฌ๋ก ๋ถ๋ฅ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 2๊ฐ : ์์๊ฐ, ์๊ฐ
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์๊ฐ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด 2 ์ข
๋ฅ์ ๊ธ์์๋ก ๋ถ๋ฅ๋ฉ๋๋ค.
- 2 ๊ธ์ 1๊ฐ : ์๊ฐ
- 3 ๊ธ์ 1๊ฐ : ์์๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์๊ฐ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด 1 ์ข
๋ฅ์ ๋ถ์ผ๋ก ๋ถ๋ฅ๋ฉ๋๋ค.
- ๊ฒฝ์ 1๊ฐ : ์์๊ฐ