๐
์ป๋๋ค
๐๊ตญ์ด ์ฌ์ ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
2๊ฐ
๐"์ป๋๋ค"์ ๊ด๋ จ๋ ๋จ์ด๋ 2๊ฐ, ๐๋ปํ์ด์ "์ป๋๋ค"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 247๊ฐ ์
๋๋ค.
๐
์ป๋๋ค
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
247๊ฐ
๐"์ป๋๋ค"์ ๊ด๋ จ๋ ๋จ์ด๋ 2๊ฐ, ๐๋ปํ์ด์ "์ป๋๋ค"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 247๊ฐ ์
๋๋ค.
-
์
:
1์ฌ๋ซ๊ฒ ๋์ด ์๋ ๋ฌผ๊ฑด์ ์ ๊ทธ๋ ์ฅ์น.
2โ๋โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋: ์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข
์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค.)
3๊ด๋ฌผ์์ ๋๋ ์จ๊ฐ ์ ๋ถ์ด๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
4์๋ฌผ์ ๋ฅผ ์ ๊ทธ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด.
5ํ๋ฌผ๋์ด์์ ์ฐ๋ ๊ฝน๊ณผ๋ฆฌ๋ ์ง.
6โ์์โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์์: ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง ์ฒ์ฐ์ ๊ด์. ์์ฒ ์์ด ๋ํ์ ์ด๋ค., ์ ๋ฅผ ๋์ด๋น๊ธฐ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ๋ฌผ์ฒด. ์ฒ์ฐ์ ์ผ๋ก๋ ์์ฒ ์์ด ์๊ณ , ๊ฐ์ฒ ์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์๊ธฐํํ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ด ์์ด๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ณ ์๋ ์๊ตฌ ์์๊ณผ ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ฒ ๋๋ ์ผ์ ์์์ด ์๋ค. ์ด๋ค์ ํน์ฑ์ ์๋ฅ ์ํ์ ๋ณด์๋ ฅ์ผ๋ก ๋ํ๋ธ๋ค., ์๊ธฐ์ฅ์ด ์ผ์ด๋๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์๊ตฌ ์์, ์ ์์, ์ด์ ๋ ์์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.)
7โ์ฒ โ์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ฒ : ์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋
น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85.)
-
์
(ๆฒน)
:
1โ์์ฉ ๊ธฐ๋ฆโ์ ๋ป์ ๋ํ๋ ์ ๋ฏธ์ฌ.
2โ์์ โ์ ๋ป์ ๋ํ๋ ์ ๋ฏธ์ฌ. (์์ : ๋
์์์ ์ฒ์ฐ์ผ๋ก ๋๋, ํํ์์๋ฅผ ์ฃผ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ํ๋ ๊ฐ์ฐ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ. ๊ฒ์ ๊ฐ์์ ๋ค ์ก์ฒด์ธ ์ฒ์ฐ ๊ทธ๋๋ก์ ๊ฒ์ ์์ ๋ผ ํ๋๋ฐ ์ด๊ฒ์ ์ฆ๋ฅํ์ฌ ํ๋ฐ์ , ๋ฑ์ , ๊ฒฝ์ , ์ค์ , ์์ ํผ์น, ์์คํํธ ๋ฐ์๋ฅผ ์ป๋๋ค. ๋๋ ฅ์ ์ฐ๋ฃ์ ๊ณต์
์ฉ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ ์ด๋ค.)
-
์ฒ
(้ต)
:
1์ ๋ก ๋ง๋ ๊ฐ๋ ์ค.
2์ ์ ๋ถ์น๊ฑฐ๋ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณถ์ ๋์ ์ฐ๋, ์ฅ๋๊ป์ฒ๋ผ ์๊ธด ๋ฌด์ ๊ทธ๋ฆ.
3์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋
น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85.
-
๊ฐฑ๋
(็ง็จป/็ฒณ็จป)
:
๋ฒผ์ ํ๋. ๋์์ ์ฐฐ๊ธฐ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋งค์์ ๋ฉฅ์์ ์ป๋๋ค.
๐
็ง:
๋ฉ๋ฒผ ๊ฐฑ
็จป:
๋ฒผ ๋
็ฒณ:
๋ฉ๋ฒผ ๊ฐฑ
็จป:
๋ฒผ ๋
-
๊ณ๊ธ
(้็ด)
:
1์ฌํ๋ ์ผ์ ํ ์กฐ์ง ๋ด์์์ ์ง์, ๊ด์ง ๋ฐ์์ ๋จ๊ณ.
2์ผ์ ํ ์ฌํ์์ ์ ๋ถ, ์ฌ์ฐ, ์ง์
๋ฐ์๊ฐ ๋น์ทํ ์ฌ๋๋ค๋ก ํ์ฑ๋๋ ์ง๋จ. ๋๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋๋ ์ฌํ์ ์ง์.
3ํต๊ณ ์๋ฃ์ ๋ณ๋(่ฎ้)์ ๋ถ๋ฅใ์ ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ๋๋ ๊ตฌ๊ฐ. ๋ณดํต ๋ณ๋์ ๊ฐ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋๋์ด ์ป๋๋ค.
๐
้:
์ฌ๋ ๊ณ
็ด:
๋ฑ๊ธ ๊ธ
-
๊ธฐ๋ฆ
:
1๋ฌผ๋ณด๋ค ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋ถ์ ๋ถ์ด๋ฉด ์ ํ๋ ์ก์ฒด. ์ฝ๊ฐ ๋๊ธฐ๊ฐ ์๊ณ ๋ฏธ๋๋ฏธ๋ํ๋ฉฐ ๋ฌผ์ ์ ํ๋ฆฌ์ง ์๋๋ค. ๋๋ฌผ์ ์ด, ๋ผ, ๊ฐ์ฃฝ์ ์๊ธฐ์ด ์๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์๋ฌผ์ ์จ์์์ ์ง๋ด๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ, ์๋ฃ์ ๋ฐ๋ผ์ ๋น๊น๊ณผ ์ฑ์ง์ด ๋ค๋ฅด๊ณ ์ฐ์์๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ค์ํ๋ค.
2๊ธฐ๊ณ๋ ๋๊ตฌ์ ์์ง์์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋๋๋ก ๋ง์ฐฐ ๋ถ๋ถ์ ์น๋ ๋ฏธ๋๋ฏธ๋ํ ์ก์ฒด.
3์ผ๊ตด์ด๋ ์ด๊ฐ์์ ๋์ค๋ ๋๊ธฐ ์๋ ๋ฌผ์ง.
4โ์์ โ๋ฅผ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์์ : ๋
์์์ ์ฒ์ฐ์ผ๋ก ๋๋, ํํ์์๋ฅผ ์ฃผ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ํ๋ ๊ฐ์ฐ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ. ๊ฒ์ ๊ฐ์์ ๋ค ์ก์ฒด์ธ ์ฒ์ฐ ๊ทธ๋๋ก์ ๊ฒ์ ์์ ๋ผ ํ๋๋ฐ ์ด๊ฒ์ ์ฆ๋ฅํ์ฌ ํ๋ฐ์ , ๋ฑ์ , ๊ฒฝ์ , ์ค์ , ์์ ํผ์น, ์์คํํธ ๋ฐ์๋ฅผ ์ป๋๋ค. ๋๋ ฅ์ ์ฐ๋ฃ์ ๊ณต์
์ฉ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ ์ด๋ค.)
-
๋๋
(็ณฏ็จป)
:
๋ฒผ์ ํ๋. ๋์์ ์ฐฐ๊ธฐ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋งค์์ ์ฐน์์ ์ป๋๋ค.
๐
็ณฏ:
์ฐฐ๋ฒผ ๋
็จป:
๋ฒผ ๋
-
๋์
(้
ช็ด )
:
์ธ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ๋. ํฌ์ ๋ฅ์ ์ ์์ ๋ค์ด ์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ 80%๋ฅผ ์ฐจ์งํ๋ค. ๋ณดํต ์ฐ์ ์ ์ฐ์ ๊ฐํ ๋ค์ ์นจ์ ์์ผ ์ป๋๋ค. ์์ฌ ๋์ฉํใ์์ฝํใ์ ์ฐฉ์ ใ์ธ์กฐ ์ฌ์ ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ด๋ค.
๐
้
ช:
ํ๋ฝ ๋
็ด :
ํด ์
-
๋์นจ
(ๅทๆตธ)
:
๊ฝ์์ ๋ฐฉํฅ์ ๋ฅผ ์ฑ์ทจํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ๋. ์ ๋ฆฌํ ๋ฐ์์ ์ ๊ธฐ๋ฆ์ด๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ฝ์์ ๋ถ์ฌ์ ํฅ๊ธฐ ์ฑ๋ถ์ ํก์ทจ(ๅธๅ)ํ ๋ค์ ์ฌ๊ธฐ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๋ฆฌํ์ฌ ๋ฐฉํฅ์ ๋ฅผ ์ป๋๋ค. ๊ฐ์ดํ๋ ๊ณผ์ ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ์ต๊ณ ๊ธ ํฅ๋ฃ๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ค.
๐
ๅท:
์ฐฐ ๋
ๆตธ:
์ ์ค ์นจ
-
๋จ๋
(ๅฎๅฏง)
:
โํ๋โ์ ์์ญ์ด. (ํ๋: ๋จ๋ฐฑ์ง, ๋๋ ๋ค๋ฅธ ๊ฑฐ๋ ๋ถ์์ ๊ฐํ๊ฒ ์ฐฉํํฉ๋ฌผ์ ํ์ฑํ๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํ ์์ ํ์ด๋๋ก์๊ธฐ ๋ฐ์๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋, ํ๋์ฑ ํํฉ๋ฌผ์ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ๋น๊ต์ ๋ถ์๋์ด ํฌ๊ณ , ์ฐจ, ์ค๋ฐฐ์, ๋ชฐ์์ ๋ฐ์์ ์ฆ์์ ์ป๋๋ค. ๋ฌผ์ ๋
น๊ธฐ ์ฝ๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์์นผ๋ก์ด๋๋ฅผ ์นจ์ ์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋งค์ผ์ ใ์๋ ด์ ๋ฐ์๋ก ์ด๋ค.)
๐
ๅฎ:
ํ ๋จ
ๅฏง:
ํธ์ํ ๋
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
๐น๐ฑ๐แแ
ตแจแแ
ฎแฏ
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด