๐
๋ถํฌ๋
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
12๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "๋ถํฌ๋"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 12๊ฐ ์
๋๋ค.
-
์ธ์ฒญ์ญ
(ๅค่ฝๅ)
:
์๋ฆฌ์ ์ด์ ์ ํ๋ก ๋ํญ๋ฐ์ ๋ฐ์๊ฐ ๋ค๋ฆฌ์ง ์๋ํ๊ฒ ๋๋ ๊ณณ์ ๋์ด ์คํ๋ ค ๋ ๋จผ ๊ณณ์ด๋ฉด์๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ ์ง์ญ. ๋๊ธฐ ์์ ์จ๋ ๋ถํฌ๋ ํ์(้ขจ้) ๋ถํฌ ๋ฐ์์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ ํ์์ด๋ค.
๐
ๅค:
๋ฐ๊นฅ ์ธ
่ฝ:
๋ค์ ์ฒญ
ๅ:
์ง๊ฒฝ ์ญ
-
์ธต์ํ
(ๅฑคๅบๅญธ)
:
์ง์ธต์ ๋ถํฌ๋ ์ธต์ ์ด๋ฃฌ ์ํ, ๊ทธ ์์ ๋ค์ด ์๋ ํ์์ ์๋์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฐํ ์ง๊ตฌ ๋ฐ๋ฌ์ฌ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ๋ ํ๋ฌธ. ์ง์งํ์ ํ ๋ถ์ผ์ด๋ค.
๐
ๅฑค:
์ธต ์ธต
ๅบ:
์ฐจ๋ก ์
ๅญธ:
๋ฐฐ์ธ ํ
-
์ธต์ํ
(ๅฑคไฝๅญธ)
:
์ง์ธต์ ๋ถํฌ๋ ์ธต์ ์ด๋ฃฌ ์ํ, ๊ทธ ์์ ๋ค์ด ์๋ ํ์์ ์๋์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฐํ ์ง๊ตฌ ๋ฐ๋ฌ์ฌ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ๋ ํ๋ฌธ. ์ง์งํ์ ํ ๋ถ์ผ์ด๋ค.
๐
ๅฑค:
์ธต ์ธต
ไฝ:
์๋ฆฌ ์
ๅญธ:
๋ฐฐ์ธ ํ
-
์์ฐํ๊ฒฝ ์ง๋
(่ช็ถ็ฐๅขๅฐๅ)
:
๊ตญํ ๋ฅผ 1ใข์ ๋ชจ๋์ผ๋ก ์ธ๋ถํ๊ณ , ๊ทธ ๋ชจ๋ ์์ ์ด๊ณ ์๋ ๋์๋ฌผ์ ๋ถํฌ๋ ์์ฐ ์ํ๋ฅผ ์กฐ์ฌํ์ฌ ๋ํ๋ธ ์ง๋.
๐
่ช:
์ค์ค๋ก ์
็ถ:
๊ทธ๋ด ์ฐ
็ฐ:
๊ณ ๋ฆฌ ํ
ๅข:
์ง๊ฒฝ ๊ฒฝ
ๅฐ:
๋
์ง
ๅ:
๊ทธ๋ฆผ ๋
-
์ด์ ์ฒญ์ญ
(็ฐๅธธ่ฝๅ)
:
ํฌ์ฑ์ด๋ ํญ๋ฐ์ ๋ฐ์๊ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฉ์ด ๋ค๋ฆฌ์ง ์๊ฒ ๋ ์ง์ญ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ๋์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ค์ ๋ํ๋๋ ๊ฐ์ฒญ ๊ตฌ์ญ. ๋๊ธฐ ์ค์ ์จ๋ ๋ถํฌ๋ ํ์ ๋ถํฌ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ด์ ์ ํ์ ์ํ์ฌ ์ผ์ด๋๋ ํ์์ผ๋ก, ๋ณดํต ์์(้ณๆบ)์์ 50km์์ 150km ์ฌ์ด์ ์๋ ๋ฌด์ฑ์ญ(็ก่ฒๅ)๋ณด๋ค ๋ ๋จผ ๊ณณ์ ์๋ ์ธ์ฒญ์ญ(ๅค่ฝๅ)์ ์ด๋ฅธ๋ค.
๐
็ฐ:
๋ค๋ฅผ ์ด
ๅธธ:
ํญ์ ์
่ฝ:
๋ค์ ์ฒญ
ๅ:
์ง๊ฒฝ ์ญ
-
์๊ธฐ ์ธก๋
(็ฃๆฐฃๆธฌ้)
:
์ง๊ตฌ ์๊ธฐ์ ์ง๋ฆฌ์ ๋ถํฌ๋ ๋ณ๋์ ์ธก์ ํ๋ ์ผ. ์์ ํ์ฌ๋ฅผ ์ํ์ฌ ์์(ๅทๅบ)์ ๊น์ด๋ ์ง์ง์ ์ด์(็ฐๅธธ)์ ์กฐ์ฌํ ๋์ ํ๋ค. ์ธ๊ณ์ ์๊ธฐ ๋ถํฌ๋๋ ์ฝ 10๋
๋ง๋ค ๋ค์ ์์ฑ๋๋ค.
๐
็ฃ:
์์ ์
ๆฐฃ:
๊ธฐ์ด ๊ธฐ
ๆธฌ:
์ด ์ธก
้:
ํค์๋ฆด ๋
-
์กฐ์ง ํํ
(็ต็นๅๅญธ)
:
์์ฒด ๋ด์ ๋ฌผ์ง ๋ถํฌ๋ ์ํํ์ ์ฑ์ง์ ์ฐ๊ตฌํ๋ ํ๋ฌธ. ์ํํ์ ํ ๋ถ์ผ์ด๋ค.
๐
็ต:
์งค ์กฐ
็น:
์งค ์ง
ๅ:
๋ ํ
ๅญธ:
๋ฐฐ์ธ ํ
-
๋ฌธํ ์ง๋ฆฌํ
(ๆๅๅฐ็ๅญธ)
:
๋ฏผ์, ์ข
๊ต, ์ธ์ด ๋ฐ์์ ์ง์ญ์ ๋ถํฌ๋ ํน์ฑ์ ์ฃผ๋ก ์ฐ๊ตฌํ๋ ํ๋ฌธ. ์ธ๋ฌธ ์ง๋ฆฌํ์ ํ ๋ถ์ผ์ด๋ค.
๐
ๆ:
๊ธ์ ๋ฌธ
๊พธ๋ฐ ๋ฌธ
ๅ:
๋ ํ
ๅฐ:
๋
์ง
็:
๋ค์ค๋ฆด ๋ฆฌ
ๅญธ:
๋ฐฐ์ธ ํ
-
์ง์ง ๊ตฌ์กฐ๋
(ๅฐ่ณชๆง้ ๅ)
:
์ง๊ฐ ์๋ถ๋ถ์ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋ํ๋ธ ๋๋ฉด. ๋จ์ธต, ์ ๋ฆฌ, ์ต๊ณก ๋ฐ์์ ์ง์ง ๊ตฌ์กฐ ํํ๋ฅผ ์ง์ง ๊ตฌ์กฐ ์์์ ๋ถํฌ๋ ๊ตฌ์กฐ ๋ฑ๊ณ ์ ๋๋ ์ฃผํฅ์ (่ตฐๅ็ท)์ผ๋ก ๋ํ๋ธ๋ค.
๐
ๅฐ:
๋
์ง
่ณช:
๋ฐํ ์ง
ๆง:
์ฝ์ ๊ตฌ
้ :
์ง์ ์กฐ
ๅ:
๊ทธ๋ฆผ ๋
-
ํต๊ณ ์ฒ๋ฌธํ
(็ตฑ่จๅคฉๆๅญธ)
:
์ฒ์ฒด๋ค์ ์ด๋ค ํต๊ณ ์ง๋จ์ ํ๋ณธ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ , ๊ทธ ๊ณต๊ฐ ๋ถํฌ๋ ์ด๋ ์ํ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ๋ ์ฒ๋ฌธํ. ์ํ๊ณ์ ๊ตฌ์กฐ, ์์ด์น์๋ฅด๋(HRๅ), ํญ์ฑ(ๆๆ)์ ์ข
์กฑ ๋ฐ์๊ฐ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก๋ค.
๐
็ตฑ:
๊ฑฐ๋๋ฆด ํต
่จ:
๊พํ ๊ณ
ๅคฉ:
ํ๋ ์ฒ
ๆ:
๊ธ์ ๋ฌธ
๊พธ๋ฐ ๋ฌธ
ๅญธ:
๋ฐฐ์ธ ํ
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
๐งข๐๐แแ
กแแ
ฎแฏ,แแ
ตแแ
งแจ,แแ
ฅแฏแแ
ต
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด