๐
๊ฒจ๋ฃฌ๋ค
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
31๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "๊ฒจ๋ฃฌ๋ค"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 31๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๋น๊ตฌ
(ๆฐท็)
:
์ผ์ ์์์ ์ค์ผ์ดํธ๋ฅผ ์ ๊ณ ํ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ. ์ฌ์ฏ ์ฌ๋์ด ํ ํธ์ด ๋์ด, ๊ฐ ์ ์๊ฐ ๋์ด ๊ตฌ๋ถ๋ฌ์ง ๋ง๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์ผ์ ์๋ฅผ ์ง์น๋ฉฐ ๊ณ ๋ฌด๋ก ๋ ํฝ์ ์ณ์ ์๋ํธ ๊ณจ์ ํฝ์ ๋ง์ด ๋ฃ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์นํจ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
๐
ๆฐท:
์ผ์ ๋น
็:
๊ณต ๊ตฌ
-
์ผ๋ณด
(sambo)
:
๋ฌ์์์์ ๊ฐ๋ฐํ ๋
ํนํ ๊ฒฉํฌ๊ธฐ. ์ ๋์ ๋ ์ฌ๋ง์ ์์๋ฅผ ๊ฐ๋ฏธํ ๊ฒ์ผ๋ก, 8๋ฏธํฐ ์ฌ๋ฐฉ์ ๋งคํธ์์ ๋ฉ์น๊ธฐ๋ ๊ตณํ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ฌํ์ฌ ์นํจ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
-
์ค์พ
(squat)
:
1์๋ฐ์ ์ข์ฐ๋ก ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์์ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฐ์ฐฉํ ์ฑ ๋ฑ์ ํด๊ณ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ตฌ๋ถ๋ ธ๋ค ํ๋ค ํ๋ ์ฒด๋ ฅ ๋จ๋ จ ์ด๋. ์ญ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชฉ๋๋ฏธ์ ๋ฉ๊ณ ์ ์จ์ดํธ ํธ๋ ์ด๋์ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ๋ ํ๋ค.
2์ญ๋์์, ํ์ ๋ฆฌํํ
์ ํ ์ข
๋ชฉ. ์๋ฐ์ ๋ฒ๋ ค ๋ฐ๋ฅ์ ๋ถ์ด๊ณ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ํธ ์ํ๋ก ์ญ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์๋ค๊ฐ ๋ชฉ๋๋ฏธ์ ์ญ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉ๊ณ ์ผ์ด์๋ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
-
์ก๋ฐฑ
(ๅ
ญ็พ)
:
ํํฌ ๋์ด์ ํ๋. ์ป์ ์ ์๊ฐ ์ก๋ฐฑ ์ ์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
๐
ๅ
ญ:
์ฌ์ฏ ์ก
็พ:
์ผ๋ฐฑ ๋ฐฑ
-
์ฒด์ปค
(checker)
:
์์ ์ค๋ด ๋์ด์ ํ๋. ํ์ ์นธ๊ณผ ๋ฐฑ์ ์นธ์ด ๊ฐ๋ก ์ธ๋ก ์ฌ๋ ์นธ์ฉ ๋ฒ๊ฐ์ ๋์ธ ํ์, ์ํธ ๊ฐ๊ฐ 12๊ฐ์ ๋ง์ ์จ์ ๋ชจ๋ก ์๋ํธ์ ๋ง์ ๋์ด์ ๋ค ์ก๊ฑฐ๋ ์์ง์ผ ์ ์๋๋ก ๋ง๋ค์ด ์น๋ถ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
-
ํฌ์ฐฝ
(ๆๆง)
:
1์ฐฝ์ ๋์ง.
2์ก์ ๊ฒฝ๊ธฐ์ ํ๋. ์ฐฝ์ ์ฌ์ฏ ๋ฒ ๋์ ธ ๊ทธ ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ฉ๋ฆฌ ๋์ง ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ก ์น๋ถ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค. ์ฐฝ์ ๊ธธ์ด๋ ๋จ์์ฉ 260~270cm, ์ฌ์์ฉ 220~230cm์ด๊ณ ๋ฌด๊ฒ๋ ๋จ์์ฉ์ด ์ต์ 800g, ์ฌ์์ฉ์ด ์ต์ 600g์ด๋ค.
๐
ๆ:
๋์ง ํฌ
ๆง:
๋ฌด๊ธฐ ์ฐฝ
-
ํํค
(hockey)
:
1์ผ์ ์์์ ์ค์ผ์ดํธ๋ฅผ ์ ๊ณ ํ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ. ์ฌ์ฏ ์ฌ๋์ด ํ ํธ์ด ๋์ด, ๊ฐ ์ ์๊ฐ ๋์ด ๊ตฌ๋ถ๋ฌ์ง ๋ง๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์ผ์ ์๋ฅผ ์ง์น๋ฉฐ ๊ณ ๋ฌด๋ก ๋ ํฝ์ ์ณ์ ์๋ํธ ๊ณจ์ ํฝ์ ๋ง์ด ๋ฃ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์นํจ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
2์๋๋ก ๋ง๋ ๊ทธ๋ผ์ด๋์์ 11๋ช
์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๋ ํ์ด ์คํฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๊ณต์ ์๋ํธ์ ๊ณจ์ ๋ฃ์ด ์น๋ถ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃจ๋ ๊ตฌ๊ธฐ ๊ฒฝ๊ธฐ.
-
์คํฝ์ด
:
ํฝ์ด์ ํ๋. ํ๋ฆฌ์ ์ค์ ๋ด์ด ๊น์ ๊ฒ์ผ๋ก, ํ๋ฆฌ ๊ฐ์ด๋ฐ์ ์ค์ ํ ๋ค๊ณ ํ์ฌ ๋ถ์ ์ด๋ฆ์ด๋ค. ํฝ์ด์ ๋๋ ๊ฐ์ ์ค์ ํฑ ํ์ด ๋์ ธ์ ํฝ์ด์ฑ๋ก ์น์ง ์๊ณ ์ค๋ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
-
ํฌ๋ฆฌ์ผ
(cricket)
:
๊ตฌ๊ธฐ ๊ฒฝ๊ธฐ์ ํ๋. ์๊ตญ์ ๊ตญ๊ธฐ(ๅๆ)๋ก 11๋ช
์ฉ์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ง ๋ ํ์ด ์ํท์ ์ฌ์ด์ ๋๊ณ ๊ณต๊ฒฉ๊ณผ ์๋น๋ก ๋๋์ด ์๋ก ๊ณต์ ์ณ์ ์น๋ถ๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
-
๋ํด๋ ์น
(napolรฉon)
:
1์นด๋๋์ด์ ํ๋. ๋ํด๋ ์น ํธ๊ณผ ์ฐํฉ๊ตฐ ํธ์ด ๊ฐ์ ๋ด ์นด๋์ ๋ค์(ๅคๅฐ)๋ฅผ ๊ฒจ๋ฃฌ๋ค.
2๋ํด๋ ์น ์ผ์ธ ๋๋ ๋ํด๋ ์น ์ผ์ธ์ ์ด์์ด ์๊ฒจ์ง 20ํ๋ ์๋น์ ๊ธํ(๏ค่ฒจ).
3๋ธ๋๋๋ฅผ ์ ์ฅ ์ฐ์๋ก ๋ถ๋ฅํ์ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋์ ๋ฑ๊ธ.
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐งข๐๐แแ
กแแ
ฎแฏ,แแ
ตแแ
งแจ,แแ
ฅแฏแแ
ต
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
๐๐ซ๐กแแ
ตแซแแ
ขแผ,แแ
ฅแแ
ตแซ,แแ
ตแแ
จ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด