์ˆ˜๋ฉด ๋ฐœ์ž‘ (็ก็œ ็™ผไฝœ) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

็ก ์ž˜ ์ˆ˜ ์ดํš:13 ๋ถ€์ˆ˜:็›ฎ
  • ์˜ํ•™ : ํ˜ผ์ˆ˜(ๆ˜็ก) ๋‡Œ์ˆ˜๋ฉด(่…ฆ็ก็œ ) ๋ฐ˜ํ˜ผ์ˆ˜(ๅŠๆ˜็ก) ์ฒด์ˆ˜๋ฉด(้ซ”็ก็œ ) ์ˆ˜๋ฉด๋ณ‘(็ก็œ ็—…) ํ˜ผ์ˆ˜์ƒํƒœ(ๆ˜็ก็‹€ๆ…‹) ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐœ์ž‘(็ก็œ ็™ผไฝœ) ์ˆ˜๋ฉด ๋ฌผ์งˆ(็ก็œ ็‰ฉ่ณช) ์ง€์† ์ˆ˜๋ฉด(ๆŒ็บŒ็ก็œ ) ์ˆ˜๋ฉด ์š”๋ฒ•(็ก็œ ็™‚ๆณ•)
  • ์‹๋ฌผ : ์ˆ˜์ฑ„(็ก่œ) ์ˆ˜๋ จ(็ก่“ฎ) ์ˆ˜๋ จ๊ณผ(็ก่“ฎ็ง‘) ์• ๊ธฐ์ˆ˜๋ จ(์• ๊ธฐ็ก่“ฎ) ๊ฐ์‹œ์ˆ˜๋ จ(๊ฐ์‹œ็ก่“ฎ) ์ˆ˜๋ฉด ์šด๋™(็ก็œ ้‹ๅ‹•)
  • ์‹ฌ๋ฆฌ : ๋ ˜์ˆ˜๋ฉด(REM็ก็œ ) ์—ญ์„ค์ˆ˜๋ฉด(้€†่ชช็ก็œ ) ๋Šฅ๋™์  ์ˆ˜๋ฉด(่ƒฝๅ‹•็š„็ก็œ )
  • ์•ฝํ•™ : ์ˆ˜๋ฉด์ œ(็ก็œ ๅŠ‘) ํ”ผ์งˆ ์ˆ˜๋ฉด์ œ(็šฎ่ณช็ก็œ ๅŠ‘)
  • ํ•œ์˜ : ์ˆ˜์ฑ„์—ฝ(็ก่œ่‘‰)

็œ  ์ž ์ž˜ ๋ฉด ์ดํš:10 ๋ถ€์ˆ˜:็›ฎ
  • ์˜ํ•™ : ๊ธฐ๋ฉด(ๅ—œ็œ ) ๋‡Œ์ˆ˜๋ฉด(่…ฆ็ก็œ ) ๋ถˆ๋ฉด์ฆ(ไธ็œ ็—‡) ์ฒด์ˆ˜๋ฉด(้ซ”็ก็œ ) ๋ถˆ๋ฉด๋ณ‘(ไธ็œ ็—…) ์ˆ˜๋ฉด๋ณ‘(็ก็œ ็—…) ๊ธฐ๋ฉด์ฆ(ๅ—œ็œ ็—‡) ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐœ์ž‘(็ก็œ ็™ผไฝœ) ์ˆ˜๋ฉด ๋ฌผ์งˆ(็ก็œ ็‰ฉ่ณช) ์ง€์† ์ˆ˜๋ฉด(ๆŒ็บŒ็ก็œ )
  • ์‹ฌ๋ฆฌ : ๊ฒฝ๋ฉด(ๅ‚พ็œ ) ๋ ˜์ˆ˜๋ฉด(REM็ก็œ ) ์—ญ์„ค์ˆ˜๋ฉด(้€†่ชช็ก็œ ) ์ทจ๋ฉด์˜์‹(ๅฐฑ็œ ๅ„€ๅผ) ์ž๊ธฐ ์ตœ๋ฉด(่‡ชๅทฑๅ‚ฌ็œ ) ์ตœ๋ฉด ์š”๋ฒ•(ๅ‚ฌ็œ ็™‚ๆณ•) ์ตœ๋ฉด ๋ถ„์„(ๅ‚ฌ็œ ๅˆ†ๆž) ํ›„์ตœ๋ฉด ์ž‘์—…(ๅพŒๅ‚ฌ็œ ไฝœๆฅญ) ํ›„์ตœ๋ฉด ํ˜„์ƒ(ๅพŒๅ‚ฌ็œ ็พ่ฑก) ํ›„์ตœ๋ฉด ๊ฑด๋ง(ๅพŒๅ‚ฌ็œ ๅฅๅฟ˜)
  • ๋™๋ฌผ : ํ•˜๋ฉด(ๅค็œ ) ๋™๋ฉด(ๅ†ฌ็œ ) ํœด๋ฉด๊ธฐ(ไผ‘็œ ๆœŸ) ํœด๋ฉด๋ž€(ไผ‘็œ ๅต) ํœด๋ฉด์•„(ไผ‘็œ ่Šฝ) ๋™๋ฉดํ•˜๋‹ค(ๅ†ฌ็œ ํ•˜๋‹ค) ํ•˜๋ฉดํ•˜๋‹ค(ๅค็œ ํ•˜๋‹ค) ์ผ๋ณธ๋™๋ฉด์ฅ(ๆ—ฅๆœฌๅ†ฌ็œ ์ฅ)
  • ๋†์—… : ์‚ฌ๋ฉด(ๅ››็œ ) ์ผ๋ฉด(ไธ€็œ ) ๋ฉด์ œ์‚ฌ(็œ ้™คๆฒ™) ์˜ค๋ฉด์ž (ไบ”็œ ่ ถ) ์‚ฌ๋ฉด์ž (ๅ››็œ ่ ถ) ์‚ผ๋ฉด์ž (ไธ‰็œ ่ ถ)
  • ์•ฝํ•™ : ์ˆ˜๋ฉด์ œ(็ก็œ ๅŠ‘) ์ตœ๋ฉด์ œ(ๅ‚ฌ็œ ๅŠ‘) ํ”ผ์งˆ ์ˆ˜๋ฉด์ œ(็šฎ่ณช็ก็œ ๅŠ‘) ํ”ผ์งˆ ์ตœ๋ฉด์ œ(็šฎ่ณชๅ‚ฌ็œ ๅŠ‘) ๋‡Œ๊ฐ„์„ฑ ์ตœ๋ฉด์ œ(่…ฆๅนนๆ€งๅ‚ฌ็œ ๅŠ‘)

็™ผ ํ•„ ๋ฐœ ์ดํš:12 ๋ถ€์ˆ˜:็™ถ
  • ์ „๊ธฐยท์ „์ž : ๋ฐœ๊ด‘์ง€(็™ผๅ…‰็ด™) ๋ฐœ์—ด์ฒด(็™ผ็†ฑ้ซ”) ์ฆ๋ฐœ๊ธฐ(่’ธ็™ผๅ™จ) ์ฆ๋ฐœ๊ณ„(่’ธ็™ผ่จˆ) ๋ฐœ์ง„๊ด€(็™ผๆŒฏ็ฎก) ๋ฐœํŒŒ๊ธฐ(็™ผ็ ดๅ™จ) ๋ฐœ๊ด‘์ฒด(็™ผๅ…‰้ซ”) ๋ฐœ์ „ํ•จ(็™ผ้›ป่‰ฆ) ๋ฐœ์‚ฌ์ฒด(็™ผๅฐ„้ซ”) ๋ฐœ์ „์„ (็™ผ้›ป่ˆน)
  • ์˜ํ•™ : ๋ฐœ์ง„(็™ผ็–น) ๋ฒ”๋ฐœ(ๆฑŽ็™ผ) ๋งŒ๋ฐœ(ๆ™ฉ็™ผ) ๋ฐœ์—ด(็™ผ็†ฑ) ํŠน๋ฐœ(็‰น็™ผ) ๋ฐœ์ (็™ผ่ตค) ์›๋ฐœ์†Œ(ๅŽŸ็™ผๅทข) ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ (็™ผ็—…็Ž‡) ํŠน๋ฐœ์ฆ(็‰น็™ผ็—‡) ์‚ฐํ›„๋ฐœ(็”ฃๅพŒ็™ผ)
  • ๊ฒฝ์ œ : ๋ฐœํšŒ(็™ผๆœƒ) ๋ฐœ์ „์ฃผ(็™ผๅฑ•ๆ ช) ๋ฐœ์†ก์žฅ(็™ผ้€็‹€) ๋Œ€๋ฐœํšŒ(ๅคง็™ผๆœƒ) ๋ฐœํ–‰์ฃผ(็™ผ่กŒๆ ช) ๋ฐœํ–‰๊ฐ€(็™ผ่กŒๅƒน) ๋ฐœ๊ธฐ์ฃผ(็™ผ่ตทๆ ช) ์‚ฌ๋ชจ๋ฐœํ–‰(็งๅ‹Ÿ็™ผ่กŒ) ๋ฐœ๊ธฐ์ธ์ฃผ(็™ผ่ตทไบบๆ ช) ๊ณต๋ชจ๋ฐœํ–‰(ๅ…ฌๅ‹Ÿ็™ผ่กŒ)
  • ํ™”ํ•™ : ํญ๋ฐœ(็ˆ†็™ผ) ๋ฐœ์ƒ‰๋‹จ(็™ผ่‰ฒๅœ˜) ๋ฐœ๊ด‘๋‹จ(็™ผๅ…‰ๅœ˜) ๋ฐœ์—ฐ์ (็™ผ็…™้ปž) ๋ฐœํ™”์ (็™ผ็ซ้ปž) ํœ˜๋ฐœ์‚ฐ(ๆฎ็™ผ้…ธ) ๋ฐœ์Œ์ฒด(็™ผ้Ÿณ้ซ”) ํœ˜๋ฐœ๋ถ„(ๆฎ็™ผๅˆ†) ํœ˜๋ฐœ์œ (ๆฎ็™ผๆฒน) ๋ฐœ์ƒ๊ธฐ(็™ผ็”ŸๆœŸ)
  • ๊ตฐ์‚ฌ : ๋‹จ๋ฐœ(ๅ–ฎ็™ผ) ์ ๋ฐœ(้ปž็™ผ) ๋ฐœ์‚ฌ๊ด‘(็™ผๅฐ„ๅ…‰) ์ง•๋ฐœ๊ด€(ๅพต็™ผๅฎ˜) ์—ฐ๋ฐœํƒ„(้€ฃ็™ผๅฝˆ) ํญ๋ฐœ๊ด€(็ˆ†็™ผ็ฎก) ๋ฐฉ๋ฐœ๊ธฐ(้˜ฒ็™ผๅ™จ) ์ฐฉ๋ฐœํƒ„(็€็™ผๅฝˆ) ์ง•๋ฐœ๋ น(ๅพต็™ผไปค) ์ง•๋ฐœ๋ฒ•(ๅพต็™ผๆณ•)

ไฝœ ์ง€์„ ์ž‘ ์ดํš:7 ๋ถ€์ˆ˜:ไบบ
  • ๋†์—… : ํ‰์ž‘(ๅนณไฝœ) ์ž‘ํ† (ไฝœๅœŸ) ๋ฏธ์ž‘(็ฑณไฝœ) ๋„์ž‘(็จปไฝœ) ๋ฐ˜์ž‘(ๅŠไฝœ) ์ „์ž‘(ๅ‰ไฝœ) ์ž ์ž‘(่ ถไฝœ) ํƒ€์ž‘(ๆ‰“ไฝœ) ์ž‘๋‹ต(ไฝœ็•“) ๋‹จ์ž‘(ๅ–ฎไฝœ)
  • ์—ญ์‚ฌ : ์ž‘(ไฝœ) ์ €์ž‘(่‘—ไฝœ) ํ™˜์ž‘(ๆ›ไฝœ) ์ž‘๋ชฉ(ไฝœๆœจ) ์˜ค์ž‘(ไปตไฝœ) ์ž‘๋ฌธ(ไฝœ้–€) ๊ณต์ž‘(ๅทฅไฝœ) ์ž‘ํ†ต(ไฝœ็ตฑ) ๊ฐ์ž‘(็›ฃไฝœ) ์ž‘๋ถ€(ไฝœๅคซ)
  • ๊ตฐ์‚ฌ : ์ž‘์ „(ไฝœๆˆฐ) ์ž‘์—…(ไฝœๆฅญ) ์ž‘๋ช…(ไฝœๅ‘ฝ) ๊ณต์ž‘์„ (ๅทฅไฝœ่ˆน) ์ž‘์ „์ง€(ไฝœๆˆฐๅœฐ) ์ž‘์ „์กฐ(ไฝœๆˆฐ็ต„) ์ž‘์ „์ˆ (ไฝœๆˆฐ่ก“) ์ž‘์ „์ฒ˜(ไฝœๆˆฐ่™•) ๊ณต์ž‘ํ•จ(ๅทฅไฝœ่‰ฆ) ์ž‘์ „๊ณผ(ไฝœๆˆฐ่ชฒ)
  • ์ง€๊ตฌ : ๋ฉด์ž‘ํ† (็ถฟไฝœๅœŸ) ์šฉ๊ฒฐ์ž‘์šฉ(ๆบถ็ตไฝœ็”จ) ์‚ญ๋ฐ• ์ž‘์šฉ(ๅ‰Šๅ‰ไฝœ็”จ) ์ง‘์  ์ž‘์šฉ(้›†็ฉไฝœ็”จ) ์‚ญ๋งˆ ์ž‘์šฉ(ๅ‰Š็ฃจไฝœ็”จ) ๋ฉด์ž‘ ๊ธฐํ›„(็ถฟไฝœๆฐฃๅ€™) ์ง„๊ท  ์ž‘์šฉ(้€ฒๅ‡ไฝœ็”จ) ์ถฉ์  ์ž‘์šฉ(ๆฒ–็ฉไฝœ็”จ) ์กฐ์‚ฐ ์ž‘์šฉ(้€ ๅฑฑไฝœ็”จ) ์กฐ๋ฅ™ ์ž‘์šฉ(้€ ้™ธไฝœ็”จ)
  • ๋ฌธํ•™ : ์›์ž‘(ๅŽŸไฝœ) ์—ฐ์ž‘(่ฏไฝœ) ์—ฐ์ž‘์‹œ(้€ฃไฝœ่ฉฉ) ๊ทน์ž‘์ˆ (ๅŠ‡ไฝœ่ก“) ๋‹จ๋ถ€์ž‘(ๅ–ฎ้ƒจไฝœ) ์ž‘๊ฐ€๋ก (ไฝœๅฎถ่ซ–) ์ฐฝ์ž‘์ง‘(ๅ‰ตไฝœ้›†) ์˜์ž‘์‹œ(ๆ“ฌไฝœ่ฉฉ) ์ž‘ํ’ˆ๋ก (ไฝœๅ“่ซ–) ์ž‘์‹œ๋ฒ•(ไฝœ่ฉฉๆณ•)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’ก์ˆ˜๋ฉด ๋ฐœ์ž‘์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ