์ ์‹œ ์•ˆํƒ€ (้ฉๆ™‚ๅฎ‰ๆ‰“) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

์ ์‹œ ์•ˆํƒ€ :
์•ผ๊ตฌ์—์„œ, ๋ˆ„์ƒ์— ์ฃผ์ž๊ฐ€ ์žˆ์„ ๋•Œ ํƒ€์ ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์•ˆํƒ€.

ํ•œ์ž์–ด ๊ตฌ

โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: ้ฉๆ™‚ๅฎ‰ๆ‰“ (ํ•œ์ž)
โ€ข ๋™์˜์–ด/๋ฐ˜์˜์–ด/๋น„์Šทํ•œ๋ง/์ค€๋ง:
  • ๋™์˜์–ด ์ ์‹œํƒ€: ์•ผ๊ตฌ์—์„œ, ๋ˆ„์ƒ์— ์ฃผ์ž๊ฐ€ ์žˆ์„ ๋•Œ ํƒ€์ ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์•ˆํƒ€.
โ€ข ๋ถ„๋ฅ˜: แ„‹แ…จแ„Žแ…ฆแ„‚แ…ณแ†ผ / ์ฒด์œก
์ ์‹œ ์•ˆํƒ€ ้ฉๆ™‚ๅฎ‰ๆ‰“: ์•ผ๊ตฌ์—์„œ, ๋ˆ„์ƒ์— ์ฃผ์ž๊ฐ€ ์žˆ์„ ๋•Œ ํƒ€์ ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์•ˆํƒ€.
้ฉ ๊ฐˆ ์  ์ดํš:15 ๋ถ€์ˆ˜:่พต
  • ๋ฒ•๋ฅ  : ์ ์˜๋งค๊ฐ(้ฉๅฎœ่ณฃๅด) ์ƒ๊ณ„์ ์ƒ(็›ธ่จˆ้ฉ็‹€) ์ ๋ถ€ ์‹ฌ์‚ฌ(้ฉๅฆๅฏฉๆŸป) ์ ๋ฒ• ํ–‰์œ„(้ฉๆณ•่กŒ็ˆฒ) ํ˜ผ์ธ ์ ๋ น(ๅฉšๅงป้ฉ้ฝก) ์Šน๋‚™ ์ ๊ฒฉ(ๆ‰ฟ่ซพ้ฉๆ ผ) ๋ฒ•๋ฅ  ์ ์šฉ(ๆณ•ๅพ‹้ฉ็”จ) ์ ๋ฒ• ์ ˆ์ฐจ(้ฉๆณ•็ฏ€ๆฌก) ์ ์šฉ ํ•˜์ฒœ(้ฉ็”จๆฒณๅท) ์ง•๋ณ‘ ์ ๋ น(ๅพตๅ…ต้ฉ้ฝก)
  • ์ƒ๋ช… : ์ ์‘(้ฉๆ‡‰) ์ ์‘์„ฑ(้ฉๆ‡‰ๆ€ง) ์ ์ž์ƒ์กด(้ฉ่€…็”Ÿๅญ˜) ์ ์‘๋˜๋‹ค(้ฉๆ‡‰๋˜๋‹ค) ์ ์‘ํ•˜๋‹ค(้ฉๆ‡‰ํ•˜๋‹ค) ์ ์‘ ํ˜•์งˆ(้ฉๆ‡‰ๅฝข่ณช) ์ตœ์  ๋ฐ€๋„(ๆœ€้ฉๅฏ†ๅบฆ) ๊ธฐํ›„ ์ ์‘(ๆฐฃๅ€™้ฉๆ‡‰) ํ˜ธ์  ์˜จ๋„(ๅฅฝ้ฉๆบซๅบฆ) ์ ์‘ ํšจ์†Œ(้ฉๆ‡‰้…ต็ด )
  • ์‹ฌ๋ฆฌ : ๋ถ€์ ์‘์•„(ไธ้ฉๆ‡‰ๅ…’) ์ ์‘ ๊ธฐ์ œ(้ฉๆ‡‰ๆฉŸๅˆถ) ์ง์—… ์ ์„ฑ(่ทๆฅญ้ฉๆ€ง) ์ ์‘ ๊ณผ์ž‰(้ฉๆ‡‰้Žๅ‰ฉ) ์ ์‘ ์ด์ƒ(้ฉๆ‡‰็•ฐๅธธ) ์ ์„ฑ ๊ฒ€์‚ฌ(้ฉๆ€งๆชขๆŸป) ์ ์„ฑ ๋ฐฐ์น˜(้ฉๆ€ง้…็ฝฎ) ๋ถ€์  ์ธ๊ฒฉ(ไธ้ฉไบบๆ ผ) ์ ์‘ ๋ฐ˜์‘(้ฉๆ‡‰ๅๆ‡‰) ์‚ฌํšŒ์  ๋ถ€์ ์‘์•„(็คพๆœƒ็š„ไธ้ฉๆ‡‰ๅ…’)
  • ์˜ํ•™ : ์ ์‘๋ณ‘(้ฉๆ‡‰็—…) ์ ์‘์ฆ(้ฉๆ‡‰็—‡) ์ ์‘ ์ž๊ทน(้ฉๆ‡‰ๅˆบๆˆŸ) ์ ํ•ฉ ์ž๊ทน(้ฉๅˆๅˆบๆˆŸ) ์ ๋‹น ์ž๊ทน(้ฉ็•ถๅˆบๆˆŸ) ์ ์‘ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ(้ฉๆ‡‰hormone) ์ ์‘ ์ฆํ›„๊ตฐ(้ฉๆ‡‰็—‡ๅ€™็พค) ๋ถ€์ ํ•ฉ ์ž๊ทน(ไธ้ฉๅˆๅˆบๆˆŸ) ํ˜ˆ์•กํ˜• ๋ถ€์ ํ•ฉ(่ก€ๆถฒๅž‹ไธ้ฉๅˆ) ์‚ฌ๋žŒ ์กฐ์ง ์ ํ•ฉ ํ•ญ์›(์‚ฌ๋žŒ็ต„็น”้ฉๅˆๆŠ—ๅŽŸ)
  • ์ธ๋ช… : ํ›„์Šค(Hu Shi[่ƒก้ฉ]) ๊ณ ์ (้ซ˜้ฉ) ๊ถŒ์ (ๆฌŠ้ฉ) ์„ญ์ (่‘‰้ฉ) ํ˜ธ์ (่ƒก้ฉ) ๊ฐ•๋Œ€์ (ๅงœๅคง้ฉ)

ๆ™‚ ๋•Œ ์‹œ ์ดํš:10 ๋ถ€์ˆ˜:ๆ—ฅ
  • ๊ฒฝ์ œ : ์‹œ์ฐจ(ๆ™‚ๅทฎ) ์‹œ๊ธ‰(ๆ™‚็ตฆ) ๊ธฐ์ค€์‹œ(ๅŸบๆบ–ๆ™‚) ์‹œ๊ฐ€๋ฒ•(ๆ™‚ๅƒนๆณ•) ํ™˜์‹œ์„ธ(ๆ›ๆ™‚ๅ‹ข) ์‹œ์…‹๊ฐ’(ๆ™‚ๅ‹ข๊ฐ’) ์ฆ‰์‹œ๋ถˆ(ๅฝๆ™‚ๆ‹‚) ์‹œ๊ธ‰์ œ(ๆ™‚็ตฆๅˆถ) ์‹œ์ฐจ์„ค(ๆ™‚ๅทฎ่ชช) ์‹œ์„ธํ‘œ(ๆ™‚ๅ‹ข่กจ)
  • ์—ญ์‚ฌ : ๋Œ€์‹œ(ๅพ…ๆ™‚) ์‹œํŒจ(ๆ™‚็‰Œ) ๊ณผ์‹œ(็ง‘ๆ™‚) ์‹œ๊ด€(ๆ™‚ๅฎ˜) ์‹œ๋ก (ๆ™‚่ซ–) ์‹œ์ง‘(ๆ™‚ๅŸท) ๋‹ค์‹œ(่Œถๆ™‚) ์‹œํŒŒ(ๆ™‚ๆดพ) ๊ณผ์‹œ(็“œๆ™‚) ์‹œ์ขŒ์†Œ(ๆ™‚ๅๆ‰€/ๆ™‚ๅบงๆ‰€)
  • ์ฒœ๋ฌธ : ์‹œ์ฐจ(ๆ™‚ๅทฎ) ๊ด‘์‹œ(ๅ…‰ๆ™‚/ๅ…‰่ฆ–) ์‹œ๊ถŒ(ๆ™‚ๅœˆ) ์‹œ๊ฐ(ๆ™‚่ง’) ๋Œ€์‹œ(ๅธถๆ™‚) ํ‰์‹œ(ๅนณๆ™‚) ์‹œ์‹œ(่ฆ–ๆ™‚) ์ฒœ๋ฌธ์‹œ(ๅคฉๆ–‡ๆ™‚) ํƒœ์Œ์‹œ(ๅคช้™ฐๆ™‚) ์ง€๋ฐฉ์‹œ(ๅœฐๆ–นๆ™‚)
  • ๋ฒ•๋ฅ  : ์‹œํšจ(ๆ™‚ๆ•ˆ) ์‹œ์ œ๋ฒ•(ๆ™‚้š›ๆณ•) ์ฆ‰์‹œ๋ฒ”(ๅฝๆ™‚็Šฏ) ๋™์‹œ๋ฒ”(ๅŒๆ™‚็Šฏ) ํ•œ์‹œ๋ฒ•(้™ๆ™‚ๆณ•) ์ƒ์‹œ์„ธ(ๅธธๆ™‚็จ…) ๊ฒฉ์‹œ๋ฒ”(้š”ๆ™‚็Šฏ) ๋ฒ•์ •์‹œ(ๆณ•ๅฎšๆ™‚) ์ž„์‹œ์„ธ(่‡จๆ™‚็จ…) ์ž„์‹œ๋ฒ•(่‡จๆ™‚ๆณ•)
  • ์Œ์•… : ์—ญ์‹œ(ๆญทๆ™‚) ์‹œ๊ฐ€(ๆ™‚ๅƒน) ์Šต์‹œ์กฐ(ๆ‹พๆ™‚่ชฟ) ์‹œ์กฐ์ฐฝ(ๆ™‚่ชฟๅ”ฑ) ์‹œ์ ˆ๊ฐ€(ๆ™‚็ฏ€ๆญŒ) ํŽธ์‹œ์ถ˜(็‰‡ๆ™‚ๆ˜ฅ) ์ž„์‹œํ‘œ(่‡จๆ™‚ๆจ™) ๋‚™์‹œ์กฐ(ๆจ‚ๆ™‚่ชฟ) ๊ฐ์‹œ์กฐ(ๅˆปๆ™‚่ชฟ) ๋†์‹œ์กฐ(ๅผ„ๆ™‚่ชฟ)

ๅฎ‰ ํŽธ์•ˆํ•  ์•ˆ ์ดํš:6 ๋ถ€์ˆ˜:ๅฎ€
  • ์ง€๋ช… : ์•ˆ์‚ฐ(ๅฎ‰ๅฑฑ) ์•ˆํˆฌ(Antu[ๅฎ‰ๅœ–]) ์ง€์•ˆ(Jiโ€™an[่ผฏๅฎ‰]) ์•ˆ์–‘(ๅฎ‰้™ฝ) ์•ˆ์–‘(ๅฎ‰้คŠ) ์—ฐ์•ˆ(ๅปถๅฎ‰) ๋ถ์•ˆ(ๅŒ—ๅฎ‰) ๊ธธ์•ˆ(ๅ‰ๅฎ‰) ์˜Œ์•ˆ(Yanโ€™an[ๅปถๅฎ‰]) ์•ˆ์•…(ๅฎ‰ๅฒณ)
  • ์ธ๋ช… : ์•ˆํ™•(ๅฎ‰ๅป“) ๋„์•ˆ(้“ๅฎ‰) ์•ˆ์นจ(ๅฎ‰็›) ์•ˆ์ถ•(ๅฎ‰่ปธ) ์•ˆ๊ตฌ(ๅฎ‰็ตฟ) ์•ˆ์ง€(ๅฎ‰ๅฟ—) ์•ˆํ•จ(ๅฎ‰ๅซ) ์œ ์•ˆ(ๅŠ‰ๅฎ‰) ์•ˆ์ง€(ๅฎ‰ๆญข) ์•ˆ๊ฒฌ(ๅฎ‰ๅ …)
  • ์—ญ์‚ฌ : ํ‰์•ˆ(ๅนณๅฎ‰) ์•ˆ์น˜(ๅฎ‰็ฝฎ) ์•ˆ๋ฆ‰(ๅฎ‰้™ต) ๊ฑด์•ˆ(ๅปบๅฎ‰) ์•ˆ์‹(ๅฎ‰ๆฏ) ๋งน์•ˆ(็Œ›ๅฎ‰) ์ธ์•ˆ(ไปๅฎ‰) ์•ˆ๊ธฐ(ๅฎ‰้ฉฅ) ์•ˆ์ธ(ๅฎ‰ไบบ) ์•ˆ๋ผ(ๅฎ‰็พ…)
  • ์Œ์•… : ๊ฐœ์•ˆ(ๅ‡ฑๅฎ‰) ์ˆœ์•ˆ์•…(้ †ๅฎ‰ๆจ‚) ์œต์•ˆ์•…(้š†ๅฎ‰ๆจ‚) ์›์•ˆ์•…(ๅ…ƒๅฎ‰ๆจ‚) ์˜ค์•ˆ์•…(ๅจ›ๅฎ‰ๆจ‚) ์˜น์•ˆ์•…(้›ๅฎ‰ๆจ‚) ๊ฒฝ์•ˆ์•…(ๆ™ฏๅฎ‰ๆจ‚) ์ˆ˜์•ˆ์•…(ๅฃฝๅฎ‰ๆจ‚) ํ’์•ˆ์•…(่ฑๅฎ‰ๆจ‚) ์„ฑ์•ˆ์•…(ๆˆๅฎ‰ๆจ‚)
  • ๋ถˆ๊ต : ์•ˆ๋ช…(ๅฎ‰ๅ) ์•ˆ๋ฐ˜(ๅฎ‰่ˆฌ) ์•ˆ์„ (ๅฎ‰็ฆช) ์•ˆ๊ฑฐ(ๅฎ‰ๅฑ…) ์•ˆ์–‘(ๅฎ‰้คŠ) ์•ˆ์‹ฌ(ๅฎ‰ๅฟƒ) ์•ˆ์ขŒ(ๅฎ‰ๅ) ์•ˆํƒ€ํšŒ(ๅฎ‰้™€ๆœƒ) ์•ˆ๋ฝ๊ตญ(ๅฎ‰ๆจ‚ๅœ‹) ์•ˆ์ง„๋ฒ•(ๅฎ‰้Žญๆณ•)

ๆ‰“ ์น  ํƒ€ ์ดํš:5 ๋ถ€์ˆ˜:ๆ‰‹
  • ์ฒด์œก : ํƒ€(ๆ‰“) ์—ฐํƒ€(่ปŸๆ‰“) ํƒ€์ˆœ(ๆ‰“้ †) ํƒ€์„(ๆ‰“ๅธญ) ๋งนํƒ€(็Œ›ๆ‰“) ๋‚œํƒ€(ไบ‚ๆ‰“) ํƒ€์ˆ˜(ๆ‰“ๆ•ธ) ์žฅํƒ€(้•ทๆ‰“) ๋‹จํƒ€(็Ÿญๆ‰“) ํƒ€์œจ(ๆ‰“็Ž‡)
  • ์Œ์•… : ํƒ€๊ธˆ(ๆ‰“็ด) ํƒ€ํ˜„(ๆ‰“็ตƒ) ๊ณกํƒ€(ๆ›ฒๆ‰“) ๋Œ€์ทจํƒ€(ๅคงๅนๆ‰“) ํ›„ํƒ€์Œ(ๅพŒๆ‰“้Ÿณ) ํƒ€์ ˆ๋ฒ•(ๆ‰“็ฏ€ๆณ•) ์ „ํƒ€์Œ(ๅ‰ๆ‰“้Ÿณ) ํƒ€์•…๊ธฐ(ๆ‰“ๆจ‚ๅ™จ) ์„ ํƒ€์Œ(ๅ…ˆๆ‰“้Ÿณ) ํฐ์ทจํƒ€(ํฐๅนๆ‰“)
  • ์—ญ์‚ฌ : ํƒ€๋ฅ˜(ๆ‰“็˜ค) ๋‹จํƒ€(ๅ–ฎๆ‰“) ํƒ€์กฐ(ๆ‰“็งŸ) ์ทจํƒ€(ๅนๆ‰“) ํƒ€๊ฒฉ์ (ๆ‰“ๆ“Š้ปž) ํƒ€๊ฒฉ๋ฉด(ๆ‰“ๆ“Š้ข) ํƒ€์ž‘๊ด€(ๆ‰“ไฝœๅฎ˜) ํƒ€์กฐ๋ฒ•(ๆ‰“็งŸๆณ•) ํƒ€์„๊ธฐ(ๆ‰“็Ÿณๅ™จ) ์†Œ์ทจํƒ€(ๅฐๅนๆ‰“)
  • ๋†์—… : ํƒ€๋งฅ(ๆ‰“้บฅ) ํƒ€์ž‘(ๆ‰“ไฝœ) ํƒ€์†Œ๋ฒ•(ๆ‰“ๆŽƒๆณ•) ๋ฐ˜ํƒ€์ž‘(ๅŠๆ‰“ไฝœ) ์ง„ํƒ€์ž‘(์ง„ๆ‰“ไฝœ) ๋ฌผํƒ€์ž‘(๋ฌผๆ‰“ไฝœ) ๋งˆ๋ฅธํƒ€์ž‘(๋งˆ๋ฅธๆ‰“ไฝœ) ๋ณด๋ฆฌํƒ€์ž‘(๋ณด๋ฆฌๆ‰“ไฝœ) ํƒ€๋งฅํ•˜๋‹ค(ๆ‰“้บฅํ•˜๋‹ค) ํƒ€์ž‘ํ•˜๋‹ค(ๆ‰“ไฝœํ•˜๋‹ค)
  • ์˜ํ•™ : ํƒ€์ง„(ๆ‰“่จบ) ํƒ€์ƒ(ๆ‰“ๅ‚ท) ํƒ€์ง„์ถ”(ๆ‰“่จบๆงŒ) ํƒ€๋ฐ•์ƒ(ๆ‰“ๆ’ฒๅ‚ท) ํƒ€์ง„๊ธฐ(ๆ‰“่จบๅ™จ) ๋‡Œํƒ€๋ฐ•์ƒ(่…ฆๆ‰“ๆ’ฒๅ‚ท) ํƒ€์ง„๋˜๋‹ค(ๆ‰“่จบ๋˜๋‹ค) ํƒ€์ง„ํ•˜๋‹ค(ๆ‰“่จบํ•˜๋‹ค)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’ก์ ์‹œ ์•ˆํƒ€์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ