์ฆ ๐พ๋ ๋จ์ด ๐ก๋น ์์ 27๊ฐ
๊ตญ์ด์ฌ์ ์์ ๐พ"์ฆ"์ผ๋ก ๋๋๊ณ , ์์ ๊ธ์๊ฐ '๋น'์ธ ๋จ์ด๋ 27๊ฐ ์ ๋๋ค.
๐กํต๊ณ
ํ์ฌ
๊ธ์์
๋ถ์ผ
ํ์
์ฒซ ์์
โข
๋ฌด: 30๊ฐ
โข
์ : 27๊ฐ
โข
์: 26๊ฐ
โข
์: 25๊ฐ
โข
์ด: 24๊ฐ
โข
์ : 23๊ฐ
โข
์ : 21๊ฐ
โข
๊ณ : 20๊ฐ
-
๋น๋ง์ฆ
(็ๆปฟ็)
:
๊ธฐ(ๆฐฃ)๊ฐ ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์ํต๋์ง ๋ชปํ์ฌ ๊ฐ์ด๊ณผ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ต๋ตํ๊ณ ๋๋ถ๋ฃฉํ ๋๋์ด ์๋ ์ฆ์.
๐ ็: ๋ฑ์ ๊ฒฐ๋ฆด ๋น ๆปฟ: ์ฐฐ ๋ง ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๋์ฆ
(่ฅๅคง็)
:
์ ์ฒด ์กฐ์ง์ด๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ถ๊ฐ ์ง๋์น๊ฒ ์ปค์ง๋ ๋ณ.
๐ ่ฅ: ์ด์ฐ ๋น ๅคง: ํฐ ๋ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ํผํผ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin PP็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ํผํผ๊ฐ ๋ชจ์๋ผ ํผ๋ถ์ผ, ์ํ ์ฅ์ , ์ ๊ฒฝ์ผ ์ฆ์์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ํ์ํ๋ฌผ, ๋จ๋ฐฑ์ง, ํฌ๋ฅดํผ๋ฆฐ, ์ง์ง ๋์ฌ ๋ฐ์๊ฐ ์ฅ์ ๋ฅผ ๋ฐ์์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ฆ์์ ์ผ์ผํจ๋ค. ํ๋น์ ๋ง์ด ๋ฐ๋ ์๋ฑ, ๋ฐ๋ฑ, ํ๋ค๋ฆฌ, ๋ชฉ ๋ฐ์์ ๋ฌผ์ง, ์ผ์ฆ, ๊ฐ์์ ์์ ์นจ์ฐฉ์ด ์๊ธฐ๊ณ ๊ตฌ์ญ์ง, ๊ตฌํ , ์ค์ฌ, ์ํ ์ฅ์ ๊ฐ ๋ํ๋๋ฉฐ, ์ ๊ฒฝ ์ฆ์์ผ๋ก์ ํผ๋ก๊ฐ, ํ๊ธฐ์ฆ, ๋ค๋ฐ ๊ทผ์ก์ผ, ์๋ ฅ ์ฅ์ , ์ ๊ฒฝ ์ ์ฝ, ์ ์ ์ฅ์ ๊น์ง ์๊ธธ ์ ์๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น์ฆ
(็น็)
:
๋ผ๋ง๋๊ฐ ์ํ๊ณ ์ ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ง๋น๊ฐ์ด ์๊ณ ์ฌํ๋ฉด ๋ถ๊ณ ํ๋ค๋ฆฌ์ ์ด๋ ์ฅ์ ๊ฐ ๋ํ๋๋ ๋ณ.
๐ ็น: ์ ๋ฆด ๋น ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๋ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin D็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ๋์ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์๊ธฐ๋ ์ฆ์์ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ๋นํ๋ฏผ ๋๋ ๋ผ์ ์ด์ ์นผ์์ด ๊ฐ๋ผ์๋ ๊ฒ์ ๋๋๋ฐ, ์ด๊ฒ์ด ๋ถ์กฑํ๋ฉด ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ ํค๊ฐ ์ ์๋ผ์ง ๋ชปํ๊ณ ํ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ฉฐ ์ค์ฌ์ฆใ๊ธฐ๊ด์ง์ผใํ๋ ด ๋ฐ์์ ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ์ด๋ฅธ๋ค์ ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋ฌ์ง๊ธฐ ์ฝ๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ ๊ณตํฌ์ฆ
(้ฃ่กๆๆ็)
:
๋นํํ๋ ๊ฒ์ ๋ชน์ ๋๋ ค์ํ๊ฑฐ๋ ๋ฌด์์ํ๋ ๋ณ์ ์ธ ์ฆ์.
๐ ้ฃ: ๋ ๋น ่ก: ๋ค๋ ํ ๆ: ๋๋ ค์ธ ๊ณต ๆ: ๋๋ ค์ธ ํฌ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ์ผ์ด ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin K็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ์ผ์ด๊ฐ ๋ชจ์๋ผ ํผ๊ฐ ๋๊ณ ์ ๋ฉ์ง ์๋ํ๋ ์ฆ์์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ํญ์์ ๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์จ์ ์ฐฝ์์์ ๋นํ๋ฏผ ์ผ์ด๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ธ๊ท ์ ๋ง์ด ์ฃฝ์ผ ๋๋, ๊ฐ๋ด๋(่่ฝ้) ๊ณํต์ ๋ณ์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ์ด ๋นํ๋ฏผ์ ์์ฉ์ ๋ฐฉํดํ๋ ๋ฌผ์ง์ ๋ง์ด ์ธ ๋ ์๊ธธ ์ ์๋ค. ์ด ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์ถํ๋ฐ๋ค์ด ๋ํ๋๊ณ , ์๋ชธใ๋ฐฐ๊ผฝใ์์ฅ๊ด์์์ ์ถํ์ด ์๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๊ณผ์์ฆ
(vitamin้ๅฉ็)
:
๋นํ๋ฏผ์ ์ ๊ณผ์ ํฌ์ฌ๋ก ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ด ๋ชธ์์ ์ถ์ ๋์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ๋นํ๋ฏผ ์์ด(A) ๊ณผ์์ฆ, ๋นํ๋ฏผ ๋(D) ๊ณผ์์ฆ, ๋นํ๋ฏผ ์ด(E) ๊ณผ์์ฆ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ้: ์ง๋ ๊ณผ ๅฉ: ๋จ์ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ์ฆ
(้ผป็ด
็)
:
์ฝ์ ํ๊ด์ด ํ์ฅ๋์ด ๋ถ์ด์ง๊ณ ๋ํด๋ํดํ๊ฒ ๋๋ฉด์ ํน์ฒ๋ผ ์ปค์ง๋ ๋ณ.
๐ ้ผป: ์ฝ ๋น ็ด : ๋ถ์ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๋์ฆ
(๋น๋็)
:
ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๋น๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ์ง๊ณ ๊ฐ์ง ์ฆ์์ด ์ผ์ด๋๋ ํผ๋ถ๋ณ. ์ ์ ์ฑ ๊ณผ๋ค ๊ฐํ์ฆ์ ํ๋๋ก ๋ณดํต ๋น๋์ฆ๊ณผ ์ ์ฒ ๋น๋์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ค.
๐ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๊ฒฝํ์ฆ
(้ผป็กฌๅ็)
:
์ฝ๊ฐ ๊ตณ์ด์ง๋ ๋ณ. ์ฝ๊ฐ ๋งํ๊ณ ๋ง๋ฅด๋ฉฐ ์ญํ ๋์๊ฐ ๋๋ ์ฝง๋ฌผ์ด ๋๋ค.
๐ ้ผป: ์ฝ ๋น ็กฌ: ๊ตณ์ ๊ฒฝ ๅ: ๋ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ์์ด ๊ณผ์์ฆ
(vitamin A้ๅฉ็)
:
๋นํ๋ฏผ ์์ด๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ญ์ทจํ์ฌ ์๊ธฐ๋ ์ค๋
์ฆ. ๊ธ์ฑ ๋์๋ ๋์์ด ๋์์ง๋ฉด์ ๊ตฌ์ญ์งใ๊ตฌํ ใ์กธ๋ฆผ์ฆ ๋ฐ์์ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉฐ ๋ง์ฑ ๋์๋ ๋ชธ์ด ์ฌ์๊ณ ๊ฐ์ด ๋ถ๊ณ ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑฐ์น ์ด์ง๊ณ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ์ ๋น ์ง๋ฉฐ ์
๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ํ๊ณ ์ ๊ฒฝ์ผ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ค.
๐ ้: ์ง๋ ๊ณผ ๅฉ: ๋จ์ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๋ ๊ณผ์์ฆ
(vitamin D้ๅฉ็)
:
๋นํ๋ฏผ ๋๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ญ์ทจํ์ฌ ์๊ธฐ๋ ์ค๋
์ฆ. ๋นํ๋ฏผ ๋๋ฅผ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ผ์์ ์นผ์์ด ๋ง์ด ๋น ์ ธ๋์์ ํ์ก์ ํตํ์ฌ ์ฝฉํฅ, ์ฌ์ฅ, ๋๋๋งฅ, ์์ ๋ง, ๊ธฐ๊ด์ง, ํํฌ ๊ทผ์ก ๋ฐ์์ ๋ง์ด ์นจ์ฐฉ(ๆฒ็)๋๋ฉด์ ์ํํ์ฆ์ด ์๊ธด๋ค. ๊ตฌํ ใ์ค์ฌใ๊ฐ์ฆ ๋ฐ์์ ์ฆ์์ด ์๊ณ , ์
๋ง์ด ์์ด์ง๋ฉฐ ์ค์ค์ ๋ง์ด ๋๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ๋ง๋ฅด๊ณ ๋ผ์ ๊ด์ ์ ํต์ฆ, ๊ทผ์ก ๋ฌด๋ ฅ๊ฐ, ๊ณ ํ์, ์ฝฉํฅ ๊ฒฐ์์ด ์ ์๊ธด๋ค.
๐ ้: ์ง๋ ๊ณผ ๅฉ: ๋จ์ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น์์ฆ
(้ผปๅก็)
:
์ฝ๊ฐ ๋งํ์ด ์จ์ฌ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ๋ถํ๊ณ ๋์๋ฅผ ์ ๋งก์ ์ ์๋ ์ฆ์.
๐ ้ผป: ์ฝ ๋น ๅก: ๋งํ ์ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ์ฆ
(้้ขจ็)
:
๋๋งฅ ๊ฒฝํ์ฆ ๋ฐ์์ฒ๋ผ ๋ณ์ ์์ ์ ์ฒด์ง์์ ์ค๋ ์คํ. ์คํ์ด ๋ด์ ์์ธ์ ์ํ์ฌ ๋ฐ๋ณํ ๊ฒ์ผ๋ก, ์ธ์ ์์ธ์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ ํ์ฆ์ด ์๋๋ผ๋ ๋ป์์ ๋ถ์ธ ์ด๋ฆ์ด๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ้ขจ: ๋ฐ๋ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๊ดด์ฆ
(็ๅก็)
:
๋ฐฐ ์์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๋ณ.
๐ ็: ๋ฑ์ ๊ฒฐ๋ฆด ๋น ๅก: ํ๋ฉ์ด ๊ดด ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๋ง์ฆ
(่ฅๆปฟ็)
:
๋ชธ์ ์ง๋ฐฉ์ด ์ง๋์น๊ฒ ๋ง์ด ์ถ์ ๋ ์ํ.
๐ ่ฅ: ์ด์ฐ ๋น ๆปฟ: ์ฐฐ ๋ง ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น์ฝ์ฆ
(่พ็ด็)
:
๋ณ๋น์ ํ๋. ์ด๋ณ์ผ๋ก ๋๊ณผ ์ค์ค์ด ๋ง์ด ๋ฐฐ์ถ๋๊ฑฐ๋ ์ง๋ผ์ ๊ธฐ๋ฅ ์ฅ์ ๋ก ์ง์ก์ด ์ ์๊ฒจ๋์ง ๋ชปํ์ฌ ์๊ธด๋ค.
๐ ่พ: ์ง๋ผ ๋น ็ด: ๋งบ์ ์ฝ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๋น ์ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin B one็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ๋น ์์ด ๋ชจ์๋ผ ์ ๊ฒฝ์ผ์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ์์ฅ๊ด ์ง๋ณ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผ์ ํก์๊ฐ ์ฅ์ ๋ ๋ ์๊ธฐ๋๋ฐ, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅใ์ง๊ฐ ์ด์ใ๊ตฌ์ญ์งใ๊ตฌํ ใ์ค์ฌใ์ฌ์ฅ ๊ธฐ๋ฅ ์ฅ์ ใ์ ์ ๋ถ๊ธฐ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ์ง ๋ชปํ์ฌ ์ผ์ด๋๋ ๋ชจ๋ ์ง๋ณ์ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ์ผ๋งน์ฆ, ๊ฐ๊ธฐ, ๊ดดํ๋ณ, ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น์ฌ์ฆ
(้ผป้ฝ็)
:
์ฝ์ ํ๊ด์ด ํ์ฅ๋์ด ๋ถ์ด์ง๊ณ ๋ํด๋ํดํ๊ฒ ๋๋ฉด์ ํน์ฒ๋ผ ์ปค์ง๋ ๋ณ.
๐ ้ผป: ์ฝ ๋น ้ฝ: ์ฃผ๋ถ์ฝ ์ฌ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น์ฑ ์ฃผ์ ์ฐ๋ง์ฆ
(้ผปๆงๆณจๆๆฃๆผซ็)
:
โ์ฝํ์ฃผ์์ฐ๋ง์ฆโ์ ์ ์ฉ์ด. (์ฝํ ์ฃผ์ ์ฐ๋ง์ฆ: ๋ง์ฑ ์ฝ๊ณ๊ตด์ผ, ๋์ ์ฝ์ผ ๋ฐ์๋ก ์ฝง๋ฌผ์ด ๋ง์์ ธ์ ์ ์ ์ ใ์ก์ฒด์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋๋ ์ฆ์.)
๐ ้ผป: ์ฝ ๋น ๆง: ์ฑํ ์ฑ ๆณจ: ๋ฌผ๋ ์ฃผ ๆ: ๋ป ์ ๆฃ: ํฉ์ ์ฐ ๆผซ: ์งํํ ๋ง ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น๋ฌธ์ฆ
(้ฃ่็)
:
์๊ตฌ์ ์ ๋ฆฌ์ฒด๊ฐ ํผํํ๊ฑฐ๋ ์์ ์ถํ(็ผๅบๅบ่ก) ๋ฐ์๋ก ์ธํ์ฌ ๋์์ ๋ฌผ์ฒด๊ฐ ๋ ์๋ค๋๋ ๋ฏ์ด ๋ณด์ด๋ ์ฆ์. ๋ฐ์ ํ๋์ด๋ ํฐ ๋ฉด์ ๋ณด์์ ๋, ์์ผ์ ํฌ๋ฏธํ๊ฒ ๋ชจ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ๊ฒ์ด ๋ณด์ด๋ฉฐ, ์์ ์ ์์ง์ด๋ฉด ์ด๋ํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง๋ค.
๐ ้ฃ: ๋ ๋น ่: ๋ชจ๊ธฐ ๋ฌธ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ์์ด ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin A็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ์์ด๊ฐ ๋ชจ์๋ผ ์๋ ฅ์ด ์ฝํ์ฌ์ง๋ ์ฆ์. ๊ฒฐ๋ง๊ณผ ๊ฐ๋ง์ ์ผ์ฆ ๊ถค์์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ๊ณ , ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ ์ ์๋ผ์ง ๋ชปํ๊ณ ๊ธฐ๊ด์ง์ผ, ํ๋ ด, ๊น๋๊ธฐ์ผ์ ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ๋น ํฌ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin B two็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ๋น ํฌ๊ฐ ๋ชจ์๋ผ ํผ๋ถ์ ์ ๋ง์ ์ผ์ฆ์ด ์๊ธฐ๋ ๋ณ. ์์ฅ๊ด ์ง๋ณ์ด ์์ด์ ์ด ๋นํ๋ฏผ์ด ์ ํก์๋์ง ๋ชปํ ๋๋ ๊ฐ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ผ์ฆ ํ์, ์์ ๋ถ๋ค์๊ฒ์ ์ด ๋นํ๋ฏผ์ ์๋น๋์ด ๋ง์์ง ๋ ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ๋ฉ๋ง๋ฅด๊ณ ๊ฑฐ์น ์ด์ง๋ฉฐ ์
์ ๊ณผ ์
๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ, ํ์ ์ผ์ฆ์ด ์๊ธด๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋น์ ํ ํญ์ฐ๊ท ์ฆ
(้ๅฎๅๆ้
ธ่็)
:
๊ฒฐํต๊ท ๊ณผ ๋ชจ์์ด ๋น์ทํ๋ฉฐ ์ฆ์๋ ํ๊ฒฐํต๊ณผ ๋น์ทํ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์๊ฒ ์ ์ผ๋์ง ์๋ํ๋ ๋ณ. ์ฆ์์ ๋ณดํต ๊ฐ๋ฒผ์ฐ๋ ํ์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์๋ค.
๐ ้: ์๋ ๋น ๅฎ: ์ ํ ์ ๅ: ๊ฑฐํธ์ง ํ ๆ: ํญ์ ํญ ้ ธ: ์ด ์ฐ ่: ๋ฒ์ฏ ๊ท ็: ์ฆ์ธ ์ฆ -
๋นํ๋ฏผ ์ ๊ฒฐํ์ฆ
(vitamin C็ผบไน็)
:
๋นํ๋ฏผ ์๊ฐ ๋ชจ์๋ผ ์ถํ ์ฆ์์ ์ผ์ผํค๋ ๋ณ. ํผ๋ถ ํนํ ํธ๊ตฌ๋ฉ, ์ ๋ง, ๊ทผ์ก, ๋ผ๋ง, ๊ด์ ์ฃผ์์ ์ถํ์ด ์๊ณ ์๋ชธ์ ์ผ์ฆ์ด ์๊ธฐ๊ณ ์จ๋ชธ์ ์์ ์ํ๊ฐ ๋๋น ์ง๊ณ ๋ฏธ์ด, ๋นํ, ํธํก ๊ณค๋ ๋ฐ์์ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ค.
๐ ็ผบ: ์ด์ง๋ฌ์ง ๊ฒฐ ไน: ๊ฐ๋ํ ํ ็: ์ฆ์ธ ์ฆ
โน ํ์ฌ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ํ์ฌ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 3๊ฐ์ ํ์ฌ ์ค์์ ๋ช
์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 1,042๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ช ์ฌ 1,042๊ฐ : ์คํ์ฆ, ์ผ์ผ์์ฒด์ฆ, ์ฐ๊ณ์ฆ, ์ง์ฆ, ๋ถ์ถ์ฆ, ๋ฌด์ ์ก์ฆ, ์์ฌ์ฆ, ๊ฐํ์ฆ, ์ถ๋ฌธ์ฆ, ๋ง์ด์์ฆ
- ์์ 611๊ฐ : ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ, ์ํผ์ฑ ์ ์ฅ์ฆ, ๋์ ๊ณณ ๊ณตํฌ์ฆ, ์๊ถ ๊ฒฝ๊ด ๋ฌด๋ ฅ์ฆ, ์ฐ์ญ์ ๋ ผ์ฆ, ๊ธฐ์์ฒด ์์ ์ฆ, ํ๋๋งฅํ ํ์ฐฉ์ฆ, ๋ณธํ์ฑ ๊ณ ํ์์ฆ, ๋ ์ ์ทจ์ฆ, ์ธ์์ฑ ์ ๊ฒฝ์ฆ ์ ์ฌ 2๊ฐ
โน ๊ธ์์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ๊ธ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 11๊ฐ์ ๊ธ์์ ์ข
๋ฅ ์ค์์ 3 ๊ธ์ ๋จ์ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 598๊ฐ์
๋๋ค.
- 1 ๊ธ์ 10๊ฐ : ์ฆ
- 2 ๊ธ์ 229๊ฐ : ์ง์ฆ, ์์ฆ, ์ง์ฆ, ๋ ผ์ฆ, ๊ฒฝ์ฆ, ์ฒ ์ฆ, ์ ์ฆ, ์ค์ฆ, ์ฐ์ฆ, ์ค์ฆ 3 ๊ธ์ 598๊ฐ 4 ๊ธ์ 217๊ฐ 5 ๊ธ์ 319๊ฐ
โน ๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ๋ถ์ผ๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 25๊ฐ์ ๋ถ์ผ ์ค์์ ์ํ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 918๊ฐ์
๋๋ค.
- ์ํ 918๊ฐ : ์ผ์ผ์์ฒด์ฆ, ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ, ์ํผ์ฑ ์ ์ฅ์ฆ, ๋์ ๊ณณ ๊ณตํฌ์ฆ, ๋ฌด์ ์ก์ฆ, ์์ฌ์ฆ, ๊ฐํ์ฆ, ์๊ถ ๊ฒฝ๊ด ๋ฌด๋ ฅ์ฆ, ๊ธฐ์์ฒด ์์ ์ฆ, ํ๋๋งฅํ ํ์ฐฉ์ฆ
- ํ์ 212๊ฐ : ์คํ์ฆ, ๊ธฐํ์ฆ, ๊ฐ์ค์ฆ, ์ง์ฆ, ์ธํ์ฆ, ์ผ์ ์ฆ, ์์ฐ์ฆ, ์ฒ์ด์ฆ, ๋ํ์ฆ, ์์์ฆ ์ฌ๋ฆฌ 74๊ฐ ๋ฒ๋ฅ 55๊ฐ ๊ฒฝ์ 21๊ฐ
โน ์ฌ์ฉ๋ ํ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ด๋ฃจ๋ ํ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 947 ์ข
๋ฅ์ ํ์ ์ค์์ 1,330๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ็ (์ฆ์ธ ์ฆ)์ด(๊ฐ) ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ็ 1,330๊ฐ : ์คํ์ฆ(ไธญ้ขจ็), ์ผ์ผ์์ฒด์ฆ(ไธๆ่ฒ้ซ็), ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ(็ฒ็่ บไธญๆฏ็)
- ่ญ 211๊ฐ : ์ง์ฆ(ๅพต่ญ), ๋ถ์ถ์ฆ(ๆๅบ่ญ), ์ฐ์ญ์ ๋ ผ์ฆ(ๆผ็นน็่ซ่ญ) ่ก 93๊ฐ ๆง 68๊ฐ ่ธ 39๊ฐ
โน ์์ํ๋ ๊ธ์๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์์ํ๋ ๊ธ์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 351๊ฐ์ ์์ ๊ธ์ ์ค์์ ๋ฌด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๊ณ , ๋จ์ด์๋ 30๊ฐ์
๋๋ค.
- ๋ฌด 30๊ฐ : ๋ฌด์ ์ก์ฆ, ๋ฌด๊ณผ๋ฆฝ๊ตฌ์ฆ, ๋ฌดํ์ง์ฆ, ๋ฌด์ฐ์์ฆ, ๋ฌด์์ํ์ฆ, ๋ฌด์ฌ์ ์์ ํ์ฆ, ๋ฌด์ฐ์ ํ์ฆ, ๋ฌด์ ์ฆ, ๋ฌดํ์ฆ, ๋ฌด์์ง์ฆ
- ์ 27๊ฐ : ์ ์ฅ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ์ฌ์ ์ข ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ํผ๋ถ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ๊ตฌํ ์ฆ, ์ ๊ฒฝ์ฑ ์์ ๋ถ์ง์ฆ, ์ ์ํ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ๋ฆผํ์ข ์ฆ, ์ ๊ฒฝ ์ ์ฝ์ฆ, ์ ์ฆ, ์ ์ฐฉ์ฆ ๋น 27๊ฐ ์ 26๊ฐ ์ 25๊ฐ
โน ์ฒซ ์์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถํ ํต๊ณ
๐ก์ฆ์ผ๋ก ๋๋๋ ๋จ์ด๋ค์ ์ฒซ ์์๋ณ ํต๊ณ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด, ์ด 18 ์ข
๋ฅ์ ์ฒซ ์์ ์ค์์ 262๋ฒ ์ฌ์ฉ๋ ใฑ์ด ์ต๋ค์
๋๋ค.
- ใฑ 262๊ฐ : ๊ฐ์์ ์ค๋ ์ฆ, ๊ฐํ์ฆ, ๊ธฐ์์ฒด ์์ ์ฆ, ๊ธฐํ์ฆ, ๊ฐ์ค์ฆ, ๊ธด๋จธ๋ฆฌ์ฆ, ๊ฐ์์ฆ, ๊ณจ ํ์ฑ ๋ถ์ ์ฆ, ๊ฒฝ์ฆ, ๊ณผ๋ค ๊ฐํ์ฆ
- ใ 252๊ฐ : ์ฐ๊ณ์ฆ, ์ฐ์ญ์ ๋ ผ์ฆ, ์์ฆ, ์ธ์์ฑ ์ ๊ฒฝ์ฆ, ์ ์ ๋ง๋ฆ์ฆ, ์์์ฆ, ์ธํ์ฆ, ์ผ์ ์ฆ, ์๋ถ์ฆ, ์ด๋ ํ์ฌ์ฆ ใ 250๊ฐ ใ 202๊ฐ ใ 133๊ฐ