๐
ํ๊ด์ด
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
50๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "ํ๊ด์ด"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 50๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๊ฒฐ๋ง
(็ต่)
:
๋๊บผํ์ ์์ชฝ๊ณผ ๋์์์ ๋ณด์ด๋ ํฐ์ ๋ถ๋ถ๊ณผ ๊ฐ๋ง์ ๋ฎ๊ณ ์๋ ๋ง. ๋์ ๋ถ๋ถ์ ๋ฌด์ํฌ๋ช
ํ๋ฉฐ, ๋๊บผํ ๋ถ๋ถ์ ํ๊ด์ด ๋ง์ด ํผ์ ธ ์์ด ๋ถ๊ฒ ๋ณด์ธ๋ค.
๐
็ต:
๋งบ์ ๊ฒฐ
่:
๊บผํ ๋ง
-
๊ธฐ๋ง
(ๅฅ็ถฒ)
:
์ด๋ฅ์ ๋ถ๋ ๋ ์ผ๋ถ ํฌ์ ๋ฅ์ ์๋ ๊ฐ๋ ํ๊ด์ ๋ง์ ๊ตฌ์กฐ. ํฐ ํ๊ด์ด ๋ถ์งํ์ฌ ํ์ฑ๋๋ฉฐ ๋์์๋ ๋จ์ผ ํ๊ด์ ํฉ๋ฅํ๋ค. ์ผ๋ถ ์์ ๋๋ฌผ์์๋ ๊ธฐ์ฒด ์ ํญ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ง๋ค.
๐
ๅฅ:
๊ธฐ์ดํ ๊ธฐ
็ถฒ:
๊ทธ๋ฌผ ๋ง
-
๋ฃจํด
(rutin)
:
๊ธ๋ฆฌ์ฝ์ฌ์ด๋์ ํ๋. ๋ดํฉ์ ๊ณ ์ฒด๋ก ๋ฉ๋ฐ, ๋ด๋ฐฐ์ ์, ํ ๋งํ ์ ์ค๊ธฐ ๋ฐ์์ ๋ค์ด ์๋ค. ๋ชจ์ธ ํ๊ด์ด ์ฝํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ค. ๊ณ ํ์์ด๋ ๋๋ด์ถํ์ ์น๋ฃํ๋ ์ฝ์ฌ๋ก ์ด๋ค.
-
๋งฅ๋ฝ
(่็ตก)
:
1ํ๊ด์ด ์๋ก ์ฐ๋ฝ๋์ด ์๋ ๊ณํต.
2์ฌ๋ฌผ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ก ์ด์ด์ ธ ์๋ ๊ด๊ณ๋ ์ฐ๊ด.
๐
่:
๋งฅ ๋งฅ
็ตก:
ํ์ ๋ฝ
-
๋ฐ๊ธฐ
(ๅ่ตท)
:
1๊ฐ์๊ธฐ ๋ถ๋ ์ผ์ด๋จ.
2์๊ฒฝ(้ฐ่) ๋๋ ์ํต(้ฐๆ ธ) ๋ด๋ถ์ ๋ชจ์ธ ํ๊ด์ด ํฝ์ฐฝํ์ฌ ํฌ๊ฒ ๋ถํ๊ฑฐ๋ ๊ผฟ๊ผฟํ๊ฒ ๋จ. ๋๋ ๊ทธ๋ฐ ์ผ. ์ฑ์์ด๋ ๋ง์ด ์ ๊ฒฝ์ ์๊ทน์ผ๋ก ์ผ์ด๋๋ค.
๐
ๅ:
์ฐ์ฉ ์ผ์ด๋ ๋ฐ
่ตท:
์ผ์ด๋ ๊ธฐ
-
๋น์ฌ
(้ผป้ฝ)
:
์ฝ์ ํ๊ด์ด ํ์ฅ๋์ด ๋ถ์ด์ง๊ณ ๋ํด๋ํดํ๊ฒ ๋๋ฉด์ ํน์ฒ๋ผ ์ปค์ง๋ ๋ณ.
๐
้ผป:
์ฝ ๋น
้ฝ:
์ฃผ๋ถ์ฝ ์ฌ
-
๋นํ
(้ผป็ด
)
:
์ฝ์ ํ๊ด์ด ํ์ฅ๋์ด ๋ถ์ด์ง๊ณ ๋ํด๋ํดํ๊ฒ ๋๋ฉด์ ํน์ฒ๋ผ ์ปค์ง๋ ๋ณ.
๐
้ผป:
์ฝ ๋น
็ด
:
๋ถ์ ํ
-
์ตํธ
(็ตจํธ)
:
1์ต๋จ์ ๊ฑฐ์ฃฝ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํธ.
2ํฌ์ ๋ฅ์์, ์๊ถ ๋ฒฝ๋ฉด์ ๋๋ญ๊ฐ์ง ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ผ๋ ๋๊ธฐ. ๋ด๋ถ์ ๋ชจ์ธ ํ๊ด์ด ์์ด ํ์์ ๋ชจ์ฒด ์ฌ์ด์ ๋ฌผ์ง ๊ตํ์ ๋๋๋ค.
3์๋ฌผ์ ๊ฝ์, ์ ๋ฐ์์ ์๋ ์๊ณ ๊ฐ๋ ํธ. ๋ง์ด ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ๊ทธ ์์ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋จธ๊ธ๊ณ ์์ด์ ๋ฌผ์ ์นจ์ค์ ๋ง๋ ์์ฉ์ ํ๋ค.
4์ฒ์ถ๋๋ฌผ์์, ์์์ฐฝ์์ ์์ชฝ ๋ฒฝ์ ์๋ ์๊ฐ๋ฝ ๋๋ ๋๋ญ๊ฐ์ง ๋ชจ์์ ๋๊ธฐ. ๋ด๋ถ์ ๋ชจ์ธ ํ๊ด๋ง๊ณผ ๋ฆผํ๊ด์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์์์ฐฝ์์ ๋ฉด์ ์ ๋ํ ์๋ถ์ ํก์๋ฅผ ๋๋๋ค.
-
์ค๋งฅ
(์ค่)
:
โ ๋งฅ๋ฝ. (๋งฅ๋ฝ: ํ๊ด์ด ์๋ก ์ฐ๋ฝ๋์ด ์๋ ๊ณํต., ์ฌ๋ฌผ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ก ์ด์ด์ ธ ์๋ ๊ด๊ณ๋ ์ฐ๊ด.)
-
ํ ๋ฆฌ
:
1์ค์ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ญ์น.
2์ค๋ชฝ๋น์ด๋ฅผ ์ธ๋ ๋จ์.
3์ฝฉํฅ ๊ฒ์ง๋ถ์ ๋ชจ์ธ ํ๊ด์ด ์ค๋ก ๋ง๋ ๊ณต ๋ชจ์์ ์ด๋ฃฌ ์์ ์กฐ์ง์ฒด. ํ์ก์ ์ฌ๊ณผํ์ฌ ํ๊ตฌ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ด์ธ์ ์ฑ๋ถ์ ํ ๋ฆฌ์ฃผ๋จธ๋๋ก ๋ณด๋ด ์ค์ค์ ๋ง๋ ๋ค.
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
๐น๐ฑ๐แแ
ตแจแแ
ฎแฏ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด