๐
์ง์น์
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
357๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "์ง์น์"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 357๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๊ฐ
(็ฌณ)
:
์ง์น์ ๋ฟ๋ก ๋ง๋ ์์์ ์ธ ์
๊ธฐ. ์ ๋ผ ๋ ์ด ์
๊ธฐ์ ๋ฐ์ฃผ์ ๋ง์ถ์ด ์ถ๋ ๊ฐ๋ฌด(็ฌณ่)๊ฐ ์์์ผ๋ฉฐ, ์กฐ์ ํ๊ธฐ์ ๋์จ โช์ง์์๊ถค(้ฒ็ตๅ่ป)โซ, โช์ง์ฐฌ์๊ถค(้ฒ้ฅๅ่ป)โซ ๋ฐ์์ ๊ทธ ๋ชจ์ต์ด ๋จ์ ์๋ค.
-
๊ตฝ
:
1๋ง, ์, ์ ๋ฐ์ ์ง์น์ ๋ฐ ๋์ ์๋ ๋๊ป๊ณ ๋จ๋จํ ๋ฐํฑ.
2๊ตฌ๋๋ ์ด๋ํ ๋ฐ์์ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ๋ถ์ ๋ฐ.
3๊ทธ๋ฆ ๋ฐ์์ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ๋ถ์ ๋์ง๋งํ ๋ฐ์นจ.
4๋๋ง์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฌ๋ฆฐ ๋ ๊ฐ์ ๋ฐ.
-
๋ด
(ๆฏฏ)
:
์ง์น์ ํธ์ ๋ฌผ์ ๋นจ์ ์ง์ด๊ฒจ ํํํ๊ณ ๋ํผํ๊ฒ ๋ง๋ ์กฐ๊ฐ. ๋ด์ ๋ฐ์์ ์ฌ๋ฃ๋ก ์ด๋ค.
-
๋
:
1์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข
์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค.
2๋ฌผ๊ฑด์ ๊ฐ.
3์ฌ๋ฌผ์ด๋ ์ฌ์ฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
4๋ฌด์์ ํ๋ ๋ฐ ๋๋ ๋น์ฉ.
5๋ฌด๊ฒ์ ๋จ์. ๊ท๊ธ์์ด๋ ํ์ฝ์ฌ ๋ฐ์์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด ๋ ์ด๋ค. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1, ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ๋ก 3.75๊ทธ๋จ์ ํด๋นํ๋ค.
6์์ ์, ์ฝ์ ์ ์ธ๋ ๋จ์. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1์ด๊ณ ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ์ด๋ค.
-
๋ถ
:
1๊ธ์จ๋ฅผ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํ์ธํธ์น ์ ํ ๋ ์ฐ๋ ๋๊ตฌ์ ํ๋. ์ฃผ๋ก ๊ฐ๋ ๋๋๋ฌด๋ ๋๋ฌด๋ก ๋ ์๋ฃจ ๋์ ์ง์น์ ํธ์ ๊ฝ์์ ๋จน์ด๋ ๋ฌผ๊ฐ์ ์ฐ์ด ์ด๋ค.
2์ฐํ, ์ฒ ํ, ๋ง๋
ํ, ๋ณผํ ๋ฐ์์ ๊ธ์จ๋ฅผ ์ฐ๋ ๋๊ตฌ๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ์ง๋๋ ์ฃผ๋ก ๋ถ์ผ๋ก ๊ธ์จ๋ฅผ ์ด ๋ฐ์ ์ ๋ํ๋ค.
-
๋น
:
๋จผ์ง๋ ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ์ธ์ด ๋ด๋ ๊ธฐ๊ตฌ. ์ฐ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ง๋น๋น, ๋ฐฉ๋น ๋ฐ์๊ฐ ์๋๋ฐ, ์งใ๋ ใ์ธ๋ฆฌ์ ์ง์น์ ํธ ๋ฐ์๋ก ๋ง๋ ๋ค.
-
์ด
:
1์ฌ๋์ด๋ ๋๋ฌผ์ ๋ผ๋ฅผ ์ธ์ ๋ชธ์ ์ด๋ฃจ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ถ๋ถ.
2๊ณผ์ผ์ ๊ป์ง๊ณผ ์จ ์ฌ์ด์ ์๋ ๋ถ๋ถ.
3๋์๋ฌผ์ ์ฌ๋ ๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ.
4โ์ด๋ถ์ดโ๋ฅผ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ด๋ถ์ด: ํ์ก์ผ๋ก ๋ณผ ๋ ๊ฐ๊น์ด ์ฌ๋. ๋ณดํต ๋ถ๋ชจ์ ์์์ ๊ด๊ณ์์ ์ด๋ค., ์ง์น์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด์ฝ๊ธฐ.)
5์กฐ๊ฐ ๋๋ ๊ฒ ๋ฐ์์ ๊ป๋ฐ๊ธฐ๋ ๋ค๋ฆฌ ์์ ๋ ์ฐํ ๋ฌผ์ง.
6์ด๊ฐ์ฃฝ์ ๊ฒ๋ฉด.
7๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ ํ์ค, ๋ผ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ธ, ์์ด๋ก๋ง ๋ ๊ณ ๊ธฐ.
-
์
:
๋จผ์ง๋ ๋๋ฅผ ์ธ์ด ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํ์น ๋ฐ์๋ฅผ ํ๋ ๋ฐ ์ฐ๋ ๋๊ตฌ. ์ง์น์ ํธ์ด๋ ํฉ์ฑ์์ง, ๊ฐ๋ ์ฒ ์ฌ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ฌถ์ด์ ๊ณง์ถ์ธ์ ๋ฐ๊ณ ๊ทธ ๋์ ๊ฐ์ง๋ฐํ ์๋ผ์ ๋ง๋ ๋ค.
-
์
:
1์ฌ๋ซ๊ฒ ๋์ด ์๋ ๋ฌผ๊ฑด์ ์ ๊ทธ๋ ์ฅ์น.
2โ๋โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋: ์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข
์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค.)
3๊ด๋ฌผ์์ ๋๋ ์จ๊ฐ ์ ๋ถ์ด๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
4์๋ฌผ์ ๋ฅผ ์ ๊ทธ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด.
5ํ๋ฌผ๋์ด์์ ์ฐ๋ ๊ฝน๊ณผ๋ฆฌ๋ ์ง.
6โ์์โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์์: ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง ์ฒ์ฐ์ ๊ด์. ์์ฒ ์์ด ๋ํ์ ์ด๋ค., ์ ๋ฅผ ๋์ด๋น๊ธฐ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ๋ฌผ์ฒด. ์ฒ์ฐ์ ์ผ๋ก๋ ์์ฒ ์์ด ์๊ณ , ๊ฐ์ฒ ์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์๊ธฐํํ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ด ์์ด๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ณ ์๋ ์๊ตฌ ์์๊ณผ ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ฒ ๋๋ ์ผ์ ์์์ด ์๋ค. ์ด๋ค์ ํน์ฑ์ ์๋ฅ ์ํ์ ๋ณด์๋ ฅ์ผ๋ก ๋ํ๋ธ๋ค., ์๊ธฐ์ฅ์ด ์ผ์ด๋๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์๊ตฌ ์์, ์ ์์, ์ด์ ๋ ์์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.)
7โ์ฒ โ์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ฒ : ์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋
น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85.)
-
์ก
(่)
:
1์ง์น์ ์ด.
2๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ฌผ์ฒด๋ก์ ์ฌ๋์ ๋ชธ.
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
๐๐ซ๐กแแ
ตแซแแ
ขแผ,แแ
ฅแแ
ตแซ,แแ
ตแแ
จ
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด