ํ™์‚ฌ์ฐฝ (็ด…็ตฒ็˜ก) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

ํ™์‚ฌ์ฐฝ :
ํ”ผ๋ถ€์˜ ํ—Œ๋ฐ๋‚˜ ๋‹ค์นœ ๊ณณ์œผ๋กœ ์„ธ๊ท ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ์—ด์ด ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์–ผ๊ตด์ด ๋ถ‰์–ด์ง€๋ฉฐ ๋ถ“๊ฒŒ ๋˜์–ด ๋ถ€๊ธฐ(ๆตฎๆฐฃ), ๋™ํ†ต์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์ „์—ผ๋ณ‘.

๋ช…์‚ฌ ํ•œ์ž์–ด ๋‹จ์–ด

โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: ็ด…็ตฒ็˜ก (ํ•œ์ž)
โ€ข ๋™์˜์–ด/๋ฐ˜์˜์–ด/๋น„์Šทํ•œ๋ง/์ค€๋ง:
  • ๋™์˜์–ด ๋‹จ๋…: ํ”ผ๋ถ€์˜ ํ—Œ๋ฐ๋‚˜ ๋‹ค์นœ ๊ณณ์œผ๋กœ ์„ธ๊ท ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ์—ด์ด ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์–ผ๊ตด์ด ๋ถ‰์–ด์ง€๋ฉฐ ๋ถ“๊ฒŒ ๋˜์–ด ๋ถ€๊ธฐ(ๆตฎๆฐฃ), ๋™ํ†ต์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์ „์—ผ๋ณ‘.
โ€ข ๋ถ„๋ฅ˜: แ„‡แ…ฉแ„€แ…ฅแ†ซ / ํ•œ์˜
โ€ข ๋ฐœ์Œ: ํ™์‚ฌ์ฐฝ
ํ™์‚ฌ์ฐฝ ็ด…็ตฒ็˜ก: ํ”ผ๋ถ€์˜ ํ—Œ๋ฐ๋‚˜ ๋‹ค์นœ ๊ณณ์œผ๋กœ ์„ธ๊ท ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ์—ด์ด ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์–ผ๊ตด์ด ๋ถ‰์–ด์ง€๋ฉฐ ๋ถ“๊ฒŒ ๋˜์–ด ๋ถ€๊ธฐ(ๆตฎๆฐฃ), ๋™ํ†ต์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์ „์—ผ๋ณ‘.
็ด… ๋ถ‰์„ ํ™ ์ดํš:9 ๋ถ€์ˆ˜:็ณธ
  • ๋™๋ฌผ : ํ™ํ•™(็ด…้ถด) ํ™๋ฃŒ(็ด…ๆ–™) ํ™์น˜(็ด…์น˜) ํ™ํ•˜(็ด…่ฆ) ํ™ํ•ฉ(็ด…่›ค) ํ™ฉํ™(้ปƒ็ด…) ํ™์—ผ(็ด…้ซฅ) ์‚ดํ™์–ด(์‚ด็ด…้ญš) ํ™์˜ฅ์น˜(็ด…็Ž‰์น˜) ํ™๋ฐ˜๋””(็ด…๋ฐ˜๋””)
  • ์‹๋ฌผ : ํ™์ฃฝ(็ด…็ซน) ํ™ํ™”(็ด…่Šฑ) ํ™์†ก(็ด…ๆพ) ํ™๋ฆฌ(็ด…ๆขจ) ํ™์ดˆ(็ด…่•‰) ํ™์ดˆ(็ด…่‰) ํ™์˜ฅ(็ด…็Ž‰) ํ™๋„(็ด…ๆกƒ) ํ™๋‘(็ด…่ณ) ํ™์ˆ˜(็ด…ๆจน)
  • ์—ญ์‚ฌ : ํ™๋ฐฉ(็ด…ๅน‡) ํ™์‚ผ(็ด…่กซ) ํ™๊ณ„(็ด…ๅฅ‘) ์ทจํ™(ๅน็ด…) ํ™๋ฐ•(็ด…่ˆถ) ํ™์ „(็ด…ๅ…ธ) ํ™๊ฐœ(็ด…่“‹) ํ™์žฅ(็ด…ๅธณ) ํ™์ค„(็ด…์ค„) ํ™ํŒจ(็ด…็‰Œ)
  • ์˜ํ•™ : ํ™์—ญ(็ด…็–ซ) ํ™์—ญ๊ฝƒ(็ด…็–ซ๊ฝƒ) ํ™์‹œ์ฆ(็ด…่ฆ–็—‡) ํ™ํ”ผ์ฆ(็ด…็šฎ็—‡) ์„ฑํ™์—ด(็Œฉ็ด…็†ฑ) ์–ผ๊ตด ํ™์กฐ(์–ผ๊ตด็ด…ๆฝฎ) ๊ฒฐ์ ˆ ํ™๋ฐ˜(็ต็ฏ€็ด…ๆ–‘) ํ™๋ก ์ƒ‰๋งน(็ด…็ถ ่‰ฒ็›ฒ) ๊ฐ์—ผ ํ™๋ฐ˜(ๆ„ŸๆŸ“็ด…ๆ–‘) ํ™์ƒ‰ ์Œ์„ (็ด…่‰ฒ้™ฐ็™ฌ)
  • ๊ณต์˜ˆ : ๋งํ™(ๆŠน็ด…) ์„ ํ™(้ฎฎ็ด…/ๅฎฃ็ด…) ํ‡ดํ™(ๅ †็ด…) ๋Œ€ํ™(ๅคง็ด…) ๋ฐ˜ํ™(็คฌ็ด…) ์—ฐํ™(็ทฃ็ด…) ์ œํ™(็ฅญ็ด…) ํ™”๋ฆฌํ™(็ซ่ฃ็ด…) ์ฃผ์‚ฌํ™(ๆœฑๆฒ™็ด…) ์ ํ™์œ (็ฉ็ด…้‡‰)

็ตฒ ์‹ค ์‚ฌ ์ดํš:12 ๋ถ€์ˆ˜:็ณธ
  • ๊ณต์˜ˆ : ์ข…์‚ฌ(็ถœ็ตฒ) ์กฐ์‚ฌ(็นฐ็ตฒ) ์ปฌ์‚ฌ(curl็ตฒ) ํ•ฉ์‚ฌ(ๅˆ็ตฒ) ์„ธ์‚ฌ(็ดฐ็ตฒ) ๊ฐ์‚ฌ(ๅˆป็ตฒ) ์˜ฅ์‚ฌ(็Ž‰็ตฒ) ์ค‘๊ณต์‚ฌ(ไธญ็ฉบ็ตฒ) ์‚ฐ๊ฒฌ์‚ฌ(ๅฑฑ็นญ็ตฒ) ํ‰์‚ฌ์ˆ˜(ๅนณ็ตฒ็นก)
  • ๊ณต์—… : ์กฐ์‚ฌ(็ฒ—็ตฒ) ๋ฐฉ์‚ฌ(็ดก็ตฒ) ์†Œ๋ชจ์‚ฌ(ๆขณๆฏ›็ตฒ) ์ˆ˜๋‚˜์‚ฌ(์ˆ˜่žบ็ตฒ) ๋งˆ์‚ฌ๊ธฐ(็ฃจ็ตฒๆฉŸ) ์กฐ์‚ฌ๊ธฐ(็นฐ็ตฒๆฉŸ) ์ˆซ๋‚˜์‚ฌ(์ˆซ่žบ็ตฒ) ๊ถŒ์‚ฌ๊ธฐ(ๆฒ็ตฒๆฉŸ) ๋ฐฉ์‚ฌ๊ธฐ(็ดก็ตฒๆฉŸ) ๋ฐฉ์‚ฌ๋ฒ•(็ดก็ตฒๆณ•)
  • ์ƒ๋ช… : ๊ท ์‚ฌ(่Œ็ตฒ) ์‚ฌ๊ทผ(็ตฒ็ญ‹) ํ•ต์‚ฌ(ๆ ธ็ตฒ) ์‚ฌ๋ฆฝ์ฒด(็ตฒ็ฒ’้ซ”) ๊ฒฌ์ธ์‚ฌ(็‰ฝๅผ•็ตฒ) ์—ผ์ƒ‰์‚ฌ(ๆŸ“่‰ฒ็ตฒ) ์‚ฌ์ƒ๊ท (็ตฒ็‹€่Œ) ๋ณต์‚ฌ๊ธฐ(่ค‡็ตฒๆœŸ) ๊ท ์‚ฌ์ฒด(่Œ็ตฒ้ซ”) ๊ท ์‚ฌ์†(่Œ็ตฒๆŸ)
  • ํ™”ํ•™ : ๋ฐฉ์‚ฌ์•ก(็ดก็ตฒๆถฒ) ์ธ๊ฒฌ์‚ฌ(ไบบ็ตน็ตฒ) ์ธ๊ฒฌ์ ˆ์‚ฌ(ไบบ็ตน็ฏ€็ตฒ) ์Šต์‹ ๋ฐฉ์‚ฌ(ๆฟ•ๅผ็ดก็ตฒ) ์ธ์กฐ ๊ฒฌ์‚ฌ(ไบบ้€ ็ตน็ตฒ) ์žฌ์ œ ์ƒ์‚ฌ(ๅ†่ฃฝ็”Ÿ็ตฒ) ํ˜ผํ•ฉ ๋ฐฉ์‚ฌ(ๆททๅˆ็ดก็ตฒ) ๋œ ์ธ๊ฒฌ์‚ฌ(dullไบบ็ตน็ตฒ) ๊ฑด์‹ ๋ฐฉ์‚ฌ(ไนพๅผ็ดก็ตฒ) ์ดˆ์‚ฐ ๊ฒฌ์‚ฌ(้†‹้…ธ็ตน็ตฒ)
  • ๊ธฐ๊ณ„ : ๋‚˜์‚ฌ์ง(่žบ็ตฒ์ง) ์•”๋‚˜์‚ฌ(์•”่žบ็ตฒ) ๋ณผ๋‚˜์‚ฌ(ball่žบ็ตฒ) ๋‚˜๋น„๋‚˜์‚ฌ(๋‚˜๋น„่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ์ด์Œ(่žบ็ตฒ์ด์Œ) ๋‚˜์‚ฌ ์žญ(่žบ็ตฒjack) ์ธ์น˜ ๋‚˜์‚ฌ(inch่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ ํŽŒํ”„(่žบ็ตฒpump) ์ด์†ก ๋‚˜์‚ฌ(็งป้€่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ ๊ธฐ๊ตฌ(่žบ็ตฒๅ™จๅ…ท)

็˜ก ๋ถ€์Šค๋Ÿผ ์ฐฝ ์ดํš:15 ๋ถ€์ˆ˜:็–’
  • ํ•œ์˜ : ์ฐฝ(็˜ก) ์ฐฝ๋ณ‘(็˜ก็—…) ์ฐฝ๊ธฐ(็˜กๆฐฃ) ๋ฉด์ฐฝ(้ข็˜ก) ๋น„์ฐฝ(้ผป็˜ก) ๋‡Œ์ฐฝ(่…ฆ็˜ก) ์ž์ฐฝ(็–ต็˜ก) ๋ฐฐ์ฐฝ(่ƒŒ็˜ก) ๊ตฌ์ฐฝ(็ธ็˜ก) ์ฐฝ์–‘(็˜ก็˜)
  • ์˜ํ•™ : ๋‚ญ์ฐฝ(็‹ผ็˜ก) ๋‚˜์ฐฝ(็™ฉ็˜ก) ์š•์ฐฝ(่คฅ็˜ก) ๋‘์ฐฝ(้ ญ็˜ก) ๋†์ฐฝ(่†ฟ็˜ก) ๋…์ฐฝ(็ฆฟ็˜ก) ์ขŒ์ฐฝ(็—ค็˜ก) ์™€์ฐฝ(่‡ฅ็˜ก) ๋ชจ์ฐฝ(ๆฏ›็˜ก) ์•„๊ตฌ์ฐฝ(้ตๅฃ็˜ก)
  • ์ฑ…๋ช… : ๋‘์ฐฝ์ง‘์š”(็—˜็˜ก้›†่ฆ) ๋‘์ฐฝ๊ฒฝํ—˜๋ฐฉ(็—˜็˜ก็ถ“้ฉ—ๆ–น) ์–ธํ•ด๋‘์ฐฝ์ง‘์š”(่ซบ่งฃ็—˜็˜ก้›†่ฆ)
  • ์‹๋ฌผ : ์œ ์ฐฝ๋ชฉ(็™’็˜กๆœจ) ๊ธˆ์ฐฝ์†Œ์ดˆ(้‡‘็˜กๅฐ่‰)
  • ๋†์—… : ์ฐฝ๊ฐ€๋ณ‘(็˜ก็—‚็—…)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’กํ™์‚ฌ์ฐฝ์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ