๊ฐ์‹œ์ˆ˜๋ จ (๊ฐ์‹œ็ก่“ฎ) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

๊ฐ์‹œ์ˆ˜๋ จ :
์ˆ˜๋ จ๊ณผ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ด ์ˆ˜์ดˆ. ์žŽ์€ ๋ฟŒ๋ฆฌ์—์„œ ๋ญ‰์ณ๋‚˜๊ณ  ๋ง๊ตฝ ๋ชจ์–‘์ด๋‹ค. 6~7์›”์— ๊ธด ์ค„๊ธฐ ๋์— ํฐ ๊ฝƒ์ด ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์—ด๋งค๋Š” ๋‘ฅ๊ทผ ์‚ญ๊ณผ(่’ดๆžœ)์ด๋‹ค. ์—ฐ๋ชป์—์„œ ์ž๋ผ๋Š”๋ฐ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์†์ดˆ, ๊ฐ•๋ฆ‰, ์žฅ์‚ฐ๊ณถ ๋“ฑ์ง€์— ๋ถ„ํฌํ•œ๋‹ค.

๋ช…์‚ฌ ํ˜ผ์ข…์–ด ๋‹จ์–ด

โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: ๊ฐ์‹œ็ก่“ฎ (๊ณ ์œ ์–ดํ•œ์ž)
โ€ข ๋™์˜์–ด/๋ฐ˜์˜์–ด/๋น„์Šทํ•œ๋ง/์ค€๋ง:
  • ๋™์˜์–ด ์• ๊ธฐ์ˆ˜๋ จ: ์ˆ˜๋ จ๊ณผ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ด ์ˆ˜์ดˆ. ์žŽ์€ ๋ฟŒ๋ฆฌ์—์„œ ๋ญ‰์ณ๋‚˜๊ณ  ๋ง๊ตฝ ๋ชจ์–‘์ด๋‹ค. 6~7์›”์— ๊ธด ์ค„๊ธฐ ๋์— ํฐ ๊ฝƒ์ด ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์—ด๋งค๋Š” ๋‘ฅ๊ทผ ์‚ญ๊ณผ(่’ดๆžœ)์ด๋‹ค. ์—ฐ๋ชป์—์„œ ์ž๋ผ๋Š”๋ฐ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์†์ดˆ, ๊ฐ•๋ฆ‰, ์žฅ์‚ฐ๊ณถ ๋“ฑ์ง€์— ๋ถ„ํฌํ•œ๋‹ค.
โ€ข ๋ถ„๋ฅ˜: แ„Œแ…กแ„‹แ…งแ†ซ / ์‹๋ฌผ
โ€ข ๋ฐœ์Œ: ๊ฐ์”จ์ˆ˜๋ จ
๊ฐ์‹œ์ˆ˜๋ จ ๊ฐ์‹œ็ก่“ฎ: ์ˆ˜๋ จ๊ณผ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ด ์ˆ˜์ดˆ. ์žŽ์€ ๋ฟŒ๋ฆฌ์—์„œ ๋ญ‰์ณ๋‚˜๊ณ  ๋ง๊ตฝ ๋ชจ์–‘์ด๋‹ค. 6~7์›”์— ๊ธด ์ค„๊ธฐ ๋์— ํฐ ๊ฝƒ์ด ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์—ด๋งค๋Š” ๋‘ฅ๊ทผ ์‚ญ๊ณผ(่’ดๆžœ)์ด๋‹ค. ์—ฐ๋ชป์—์„œ โ€ฆ
็ก ์ž˜ ์ˆ˜ ์ดํš:13 ๋ถ€์ˆ˜:็›ฎ
  • ์˜ํ•™ : ํ˜ผ์ˆ˜(ๆ˜็ก) ๋‡Œ์ˆ˜๋ฉด(่…ฆ็ก็œ ) ๋ฐ˜ํ˜ผ์ˆ˜(ๅŠๆ˜็ก) ์ฒด์ˆ˜๋ฉด(้ซ”็ก็œ ) ์ˆ˜๋ฉด๋ณ‘(็ก็œ ็—…) ํ˜ผ์ˆ˜์ƒํƒœ(ๆ˜็ก็‹€ๆ…‹) ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐœ์ž‘(็ก็œ ็™ผไฝœ) ์ˆ˜๋ฉด ๋ฌผ์งˆ(็ก็œ ็‰ฉ่ณช) ์ง€์† ์ˆ˜๋ฉด(ๆŒ็บŒ็ก็œ ) ์ˆ˜๋ฉด ์š”๋ฒ•(็ก็œ ็™‚ๆณ•)
  • ์‹๋ฌผ : ์ˆ˜์ฑ„(็ก่œ) ์ˆ˜๋ จ(็ก่“ฎ) ์ˆ˜๋ จ๊ณผ(็ก่“ฎ็ง‘) ์• ๊ธฐ์ˆ˜๋ จ(์• ๊ธฐ็ก่“ฎ) ๊ฐ์‹œ์ˆ˜๋ จ(๊ฐ์‹œ็ก่“ฎ) ์ˆ˜๋ฉด ์šด๋™(็ก็œ ้‹ๅ‹•)
  • ์‹ฌ๋ฆฌ : ๋ ˜์ˆ˜๋ฉด(REM็ก็œ ) ์—ญ์„ค์ˆ˜๋ฉด(้€†่ชช็ก็œ ) ๋Šฅ๋™์  ์ˆ˜๋ฉด(่ƒฝๅ‹•็š„็ก็œ )
  • ์•ฝํ•™ : ์ˆ˜๋ฉด์ œ(็ก็œ ๅŠ‘) ํ”ผ์งˆ ์ˆ˜๋ฉด์ œ(็šฎ่ณช็ก็œ ๅŠ‘)
  • ํ•œ์˜ : ์ˆ˜์ฑ„์—ฝ(็ก่œ่‘‰)

่“ฎ ์—ฐ๋ฐฅ ๋ จ ์ดํš:15 ๋ถ€์ˆ˜:่‰ธ
  • ์‹๋ฌผ : ์—ฐ(่“ฎ) ์—ฐ์—ฝ(่“ฎ่‘‰) ๊ฐœ์—ฐ(๊ฐœ่“ฎ) ์—ฐ์žŽ(่“ฎ์žŽ) ์—ฐ์šฐ(่“ฎ่—•) ํ™ฉ๋ จ(้ปƒ่“ฎ) ๊ธˆ๋ จ(้‡‘่“ฎ) ์—ฐ๊ทผ(่“ฎๆ น) ๋ฐฑ๋ จ(็™ฝ่“ฎ) ๋ชฉ๋ จ(ๆœจ่“ฎ)
  • ๋ถˆ๊ต : ์—ฐ์ขŒ(่“ฎๅบง) ์—ฐ๋ฐฉ(่“ฎ้‚ฆ) ์—ฐ๋ฌธ(่“ฎ้–€) ์—ฐ๋Œ€(่“ฎ่‡บ) ์—ฐํƒœ(่“ฎ่ƒŽ) ์‹ฌ๋ จ(ๅฟƒ่“ฎ) ์—ฐ์ข…(่“ฎๅฎ—) ์—ฐํ™”์ขŒ(่“ฎ่ฏๅ) ์—ฐํ™”๋ถ€(่“ฎ่ฏ้ƒจ) ๊ธˆ์—ฐํ™”(้‡‘่“ฎ่Šฑ)
  • ์—ญ์‚ฌ : ์—ฐ์‚ฌ(่“ฎ็คพ) ์—ฐ๋ฐฉ(่“ฎๆฆœ) ๋ฐฑ๋ จ์‚ฌ(็™ฝ่“ฎ็คพ) ์—ฐํ™”๊ต(่“ฎ่Šฑๆฉ‹) ์‚ฐ์—ฐํ™”์ด(ๆ•ฃ่“ฎ่Šฑๅ†ข) ๋ฐฑ๋ จ๊ต์˜ ๋‚œ(็™ฝ่“ฎๆ•Ž์˜ไบ‚) ๊ฐ„์„ฑ๋ฆฌ ์—ฐํ™”์ด(่‚ๅŸŽ้‡Œ่“ฎ่Šฑๅ†ข) ๋ฒ•์ฃผ์‚ฌ ์„๋ จ์ง€(ๆณ•ไฝๅฏบ็Ÿณ่“ฎๆฑ ) ๋ฐฑ๋ จ๊ต๋„์˜ ๋‚œ(็™ฝ่“ฎๆ•Žๅพ’์˜ไบ‚) ๋ฐฑ๋ จ๊ต๋„์˜ ์ €ํ•ญ(็™ฝ่“ฎๆ•Žๅพ’์˜ๆŠตๆŠ—)
  • ๊ฑด์„ค : ์—ฐ๋ด‰(่“ฎ๋ด‰) ๋ถ€๋ จ(ไฟฏ่“ฎ) ์ˆ˜๋ จ(ๅž‚่“ฎ) ์•™๋ จ(ไปฐ่“ฎ) ํ’๋ จ(้ขจ่“ฎ) ์•™๋ณต๋ จ(ไปฐ่ฆ†่“ฎ) ์ƒ‰ํŒŒ๋ จ(่‰ฒๆณข่“ฎ) ์•™๋ จ์ขŒ(ไปฐ่“ฎๅบง) ์—ฐ๋ฟŒ๋ฆฌ์ดˆ(่“ฎ๋ฟŒ๋ฆฌ่‰) ํŒŒ๋ จ๋Œ€๊ณต(ๆณข่“ฎ๋Œ€๊ณต)
  • ๊ณต์˜ˆ : ์—ฐํ†ต(่“ฎ็ญ’/่“ฎ็ญฉ) ํŒŒ๋ จ๊ฐ(ๆณข่“ฎๅˆป) ํŒŒ๋ จ์ดˆ(ๆณข่“ฎ่‰) ์—ฐํ™”ํ†ต(่“ฎ่Šฑ็ญ’) ์—ฐ๋ด‰๋งค๋“ญ(่“ฎ๋ด‰๋งค๋“ญ) ์—ฐ๋ขฐ๋ณด์ฃผํ˜• ์œ (่“ฎ่•พๅฏถ็ ๅฝข้ˆ•)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’ก๊ฐ์‹œ์ˆ˜๋ จ์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ