๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ (vitamin B) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ :
๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์˜€์„ ๋•Œ์—๋Š” ๋‹จ์ผ ๋ฌผ์งˆ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์˜€์œผ๋‚˜, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์›(B1), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ํˆฌ(B2), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์‹์Šค(B6), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ํŠธ์›ฐ๋ธŒ(B12), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์„œํ‹ด(B13), ๋‹ˆ์ฝ”ํ‹ด์‚ฐ, ํŒํ† ํ…์‚ฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์—์ด์น˜(H) ๋”ฐ์œ„์˜ ๋ณตํ•ฉ ๋ฌผ์งˆ์ž„์ด ๋ฐํ˜€์ง€๋ฉด์„œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„๋ฅผ ํ†ตํ‹€์–ด ์ด๋ฅด๋Š” ๋ง. ๋ฐ˜๋ฉด์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์›์„ ์ œ์™ธํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋“ค์„ ํ†ตํ‹€์–ด โ€˜๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ํˆฌ ๋ณตํ•ฉ์ฒดโ€™๋ผ๊ณ ๋„ ํ•œ๋‹ค.

์™ธ๋ž˜์–ด ๊ตฌ

โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: vitamin B (์˜์–ด)
โ€ข ๋™์˜์–ด/๋ฐ˜์˜์–ด/๋น„์Šทํ•œ๋ง/์ค€๋ง:
  • ๋™์˜์–ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ๋ณตํ•ฉ์ฒด: ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์˜€์„ ๋•Œ์—๋Š” ๋‹จ์ผ ๋ฌผ์งˆ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์˜€์œผ๋‚˜, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์›(B1), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ํˆฌ(B2), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์‹์Šค(B6), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ํŠธ์›ฐ๋ธŒ(B12), ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์„œํ‹ด(B13), ๋‹ˆ์ฝ”ํ‹ด์‚ฐ, ํŒํ† ํ…์‚ฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์—์ด์น˜(H) ๋”ฐ์œ„์˜ ๋ณตํ•ฉ ๋ฌผ์งˆ์ž„์ด ๋ฐํ˜€์ง€๋ฉด์„œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„๋ฅผ ํ†ตํ‹€์–ด ์ด๋ฅด๋Š” ๋ง. ๋ฐ˜๋ฉด์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ์›์„ ์ œ์™ธํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋“ค์„ ํ†ตํ‹€์–ด โ€˜๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„ ํˆฌ ๋ณตํ•ฉ์ฒดโ€™๋ผ๊ณ ๋„ ํ•œ๋‹ค.
โ€ข ๋ถ„๋ฅ˜: / ์ƒ๋ช…

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’ก๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋น„์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ