๐
๋ชจ์ธํฌ๊ฐ
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
15๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "๋ชจ์ธํฌ๊ฐ"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 15๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๋ฐฐ๋ญ
(่ๅ)
:
์ข
์์๋ฌผ์ ์์ฑ ๋ฐฐ์ฐ์ฒด. ์ด ์์ ์๋ ๋์ธํฌ๊ฐ ์์ ๋์ด ๋ฐฐ(่)๊ฐ ๋๋ค. ๊ฒ์จ์๋ฌผ์์๋ ๋ฐฐ์ ์ด ์ด๋ฆฐ ์๊ธฐ์ ์ฃผ๊ณต(็ ๅญ)์ ๊ฐ๊น์ด ์ธํฌ๋ก๋ถํฐ ๋์ธํฌ์ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ถ์ํ๋ ์ธํฌ๋ก ์๊ธด ์กฐ๋๊ธฐ(้ ๅตๅจ)๋ฅผ ์ด๋ฅด๋ฉฐ, ์์จ์๋ฌผ์์๋ ๋ฐฐ๋ญ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ถ์ด ํ์ฌ ํ์ฑํ๋ค.
๐
่:
์์ด ๋ฐธ ๋ฐฐ
ๅ:
์ฃผ๋จธ๋ ๋ญ
-
ํํต
(่ซๆ ธ)
:
1ํต์ ์ธํฌ์์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ.
2์ ํ๊ตฌ์ ์ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ์ ํ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ํต์ ๋ฐฉ์ถํ์ฌ ๊ทธ๋ฌผ ๋ชจ์์ ์ ํ๊ตฌ๊ฐ ๋๊ฒ ํจ.
๐
่ซ:
๋ฒ์ ํ
ๆ ธ:
์จ ํต
-
๋ถ์ด๊ธฐ
(ๅ่ฃๆ)
:
์ธํฌ ์ฃผ๊ธฐ์์ ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ธํ ๊ธฐ๊ฐ. ์ด ๊ธฐ๊ฐ์ ํ ๊ฐ์ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ํต๋ถ์ด๊ณผ ์ธํฌ์ง ๋ถ์ด์ ๊ฑฐ์ณ ๋ ๊ฐ์ ์ธํฌ๋ก ๋๋์ด์ง๋ค.
๐
ๅ:
๋๋ ๋ถ
่ฃ:
์ฐข์ ์ด
ๆ:
๊ธฐ์ฝํ ๊ธฐ
-
์ฌ๋ถ์
(ๅๅๅญ)
:
1ํ ํฌ์์ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ถ์ด์ ํตํด ๋ง๋ ๋ค ๊ฐ์ ํฌ์.
2๊ฐ์ ๋ถ์ด์ ํ ๋ ์๋ ์ผ์์ฒด๊ฐ ์ ํฉํ์ฌ ๋ง๋๋ ๋ค ๊ฐ์ ์ผ์ ๋ถ์ฒด.
๐
ๅ:
๋ ์ฌ
ๅ:
๋๋ ๋ถ
ๅญ:
์๋ค ์
-
์ ๋ชจ๊ตฌ์ฆ
(่ตคๆฏ็็)
:
โ์ ํ๋ชจ๊ตฌ์ฆโ์ ์ ์ฉ์ด. (์ ํ ๋ชจ๊ตฌ์ฆ: ๋ง์ด ํ์ก ์์ ์ ํ๊ตฌ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๋ํ๋ ๋์ด๋๋ ๋ณ. ๋นํ์ด๋ ๋ฐฑํ๋ณ, ๋๋ ์
์ฑ ์ข
์์ด ๊ณจ์ ์์ ์ ์ดํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ์์ ๋ํ๋๋ค. ์ฝ์ฐ์ด๋ ๋นํ๋ฏผ ๋น ํธ์ฐ๋ธ(B12)๊ฐ ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.)
๐
่ตค:
๋ถ์ ์
ๆฏ:
์ด๋จธ๋ ๋ชจ
็:
๊ณต ๊ตฌ
็:
์ฆ์ธ ์ฆ
-
ํํตํ๋ค
(่ซๆ ธํ๋ค)
:
1ํต์ ์ธํฌ์์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2์ ํ๊ตฌ์ ์ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ์ ํ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ํต์ ๋ฐฉ์ถํ์ฌ ๊ทธ๋ฌผ ๋ชจ์์ ์ ํ๊ตฌ๊ฐ ๋๊ฒ ํ๋ค.
๐
่ซ:
๋ฒ์ ํ
ๆ ธ:
์จ ํต
-
์ ์์ธํฌ์ฆ
(่ตค่ฝ็ดฐ่็)
:
โ์ ํ๋ชจ๊ตฌ์ฆโ์ ์ ์ฉ์ด. (์ ํ ๋ชจ๊ตฌ์ฆ: ๋ง์ด ํ์ก ์์ ์ ํ๊ตฌ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๋ํ๋ ๋์ด๋๋ ๋ณ. ๋นํ์ด๋ ๋ฐฑํ๋ณ, ๋๋ ์
์ฑ ์ข
์์ด ๊ณจ์ ์์ ์ ์ดํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ์์ ๋ํ๋๋ค. ์ฝ์ฐ์ด๋ ๋นํ๋ฏผ ๋น ํธ์ฐ๋ธ(B12)๊ฐ ์น๋ฃ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.)
๐
่ตค:
๋ถ์ ์
่ฝ:
์น ์
็ดฐ:
๊ฐ๋ ์ธ
่:
ํ๋ณด ํฌ
็:
์ฆ์ธ ์ฆ
-
๋ฐฐ๋ญ ์ธํฌ
(่ๅ็ดฐ่)
:
๋ฐฐ๋ญ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ถ์ด ํ์ฌ ์๊ธด ์ธํฌ. โ๋ํฌ์โ๋ผ๊ณ ๋ ํ๋ฉฐ ๋์ค์ ๋ฐฐ๋ญ์ด ๋๋ค. (๋ํฌ์: ํ์จ์ ํ๋. ํ์จ์ ๋์(ๅคงๅฐ) ๋ ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ ๋ ํฐ ์ชฝ์ ์ด๋ฅธ๋ค. ๋ฐ์ํ์ฌ ์์ฑ ์ ์ฝ์ฒด๋ฅผ ๋ง๋ค๋ฉฐ ์์น๋ฅ์ ๋ถ์ฒ์, ์์ด๊ฐ๋, ๋ฌผ๋ถ์ถ ๋ฐ์์์ ๋ณผ ์ ์๋ค.)
๐
่:
์์ด ๋ฐธ ๋ฐฐ
ๅ:
์ฃผ๋จธ๋ ๋ญ
็ดฐ:
๊ฐ๋ ์ธ
่:
ํ๋ณด ํฌ
-
์ฌ๋ถ ํฌ์
(ๅๅ่ๅญ)
:
๊ฐ์กฐ๋ฅ์ ์ผ๋ถ์ ํ์กฐ๋ฅ์ ๋ฒ์ ๊ธฐ๊ด์ผ๋ก, ํธ๋ชจ๊ฐ ์๋ ๋น์ด๋์ฑ ๋ฌด์ฑ ํฌ์. ํ ๊ฐ์ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ถ์ด์ ํด์ ๋ถ๋ ํฌ์ ๋ค ๊ฐ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ฉฐ, ๋ฌผ์์ ๋ ๋ค๋๋ค๊ฐ ๊ณ ์ฐฉ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ๋ฐ์ํด ๋ฐฐ์ฐ์ฒด๋ฅผ ์ด๋ฃฌ๋ค.
๐
ๅ:
๋ ์ฌ
ๅ:
๋๋ ๋ถ
่:
ํ๋ณด ํฌ
ๅญ:
์๋ค ์
-
์ธํฌ ๋ถ์ด
(็ดฐ่ๅ่ฃ)
:
ํ ๊ฐ์ ๋ชจ์ธํฌ๊ฐ ํต๋ถ์ด๊ณผ ์ธํฌ์ง ๋ถ์ด์ ๊ฑฐ์ณ ๋ ๊ฐ์ ์ธํฌ๋ก ๋๋์ด์ง๋ ํ์. ์ ์ฌ ๋ถ์ด, ๋ฌด์ฌ ๋ถ์ด์ด ์๊ณ , ์ ์ฌ ๋ถ์ด์ ์ฒด์ธํฌ ๋ถ์ด๊ณผ ๊ฐ์ ๋ถ์ด๋ก ๋๋๋ค.
๐
็ดฐ:
๊ฐ๋ ์ธ
่:
ํ๋ณด ํฌ
ๅ:
๋๋ ๋ถ
่ฃ:
์ฐข์ ์ด
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐๐ซ๐กแแ
ตแซแแ
ขแผ,แแ
ฅแแ
ตแซ,แแ
ตแแ
จ
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
๐น๐ฑ๐แแ
ตแจแแ
ฎแฏ