๐
๋ ๊ฒ
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
51๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "๋ ๊ฒ"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 51๊ฐ ์
๋๋ค.
-
์
:
1์ฌ๋ซ๊ฒ ๋์ด ์๋ ๋ฌผ๊ฑด์ ์ ๊ทธ๋ ์ฅ์น.
2โ๋โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋: ์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข
์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค.)
3๊ด๋ฌผ์์ ๋๋ ์จ๊ฐ ์ ๋ถ์ด๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
4์๋ฌผ์ ๋ฅผ ์ ๊ทธ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด.
5ํ๋ฌผ๋์ด์์ ์ฐ๋ ๊ฝน๊ณผ๋ฆฌ๋ ์ง.
6โ์์โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์์: ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง ์ฒ์ฐ์ ๊ด์. ์์ฒ ์์ด ๋ํ์ ์ด๋ค., ์ ๋ฅผ ๋์ด๋น๊ธฐ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ๋ฌผ์ฒด. ์ฒ์ฐ์ ์ผ๋ก๋ ์์ฒ ์์ด ์๊ณ , ๊ฐ์ฒ ์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์๊ธฐํํ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ด ์์ด๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ณ ์๋ ์๊ตฌ ์์๊ณผ ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ฒ ๋๋ ์ผ์ ์์์ด ์๋ค. ์ด๋ค์ ํน์ฑ์ ์๋ฅ ์ํ์ ๋ณด์๋ ฅ์ผ๋ก ๋ํ๋ธ๋ค., ์๊ธฐ์ฅ์ด ์ผ์ด๋๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์๊ตฌ ์์, ์ ์์, ์ด์ ๋ ์์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.)
7โ์ฒ โ์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ฒ : ์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋
น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85.)
-
๋
น์ค
(็ถ ้ช)
:
๋งค์ฐ ์์ ์กฐ๋ฅ(่ป้ก)๊ฐ ์๋ผ๋จ์ผ๋ก์จ ํ๋ฉด์ ๋
น์์ ๋ ๊ฒ ๋ ๋.
๐
็ถ :
์ด๋ก๋น ๋
น
้ช:
๋ ์ค
-
๋
น์
(็ถ ้)
:
๊ตฌ๋ฆฌ์ ๋ฉ์ ๋งค์ฉ์ ๋ก ํ์ฌ ๋
น์์ ๋ ๊ฒ ๋ง๋ ์ ํ์ (ไฝ็ซ้). ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์น ํ์ฌ ๋ง๋ ๋์๊ธฐ ์ ํ. ๋์์์ ๊ฐ์ฅ ์ค๋๋ ์ ์ฝ์ผ๋ก, ์ค๊ตญ ๋น์ก(ๅๅฎ) ์๋์ ํ๋ถ ์ง๋ฐฉ์์ ๋๋ฆฌ ์ฌ์ฉํ์๋ค.
๐
็ถ :
์ด๋ก๋น ๋
น
้:
๊ดํ ์
-
๋ฐฑ๋น
(็ฝๆฐท)
:
ํฐ๋น์ ๋ ๋ ์ผ์. ์ผ์ ์์ ๊ณต๊ธฐ๋ ์๊ธ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ํฐ๋น์ ๋ ๊ฒ ๋๋ค.
๐
็ฝ:
ํฐ ๋ฐฑ
ๆฐท:
์ผ์ ๋น
-
์ค๊ธ
(็้)
:
1โ์ ๋โ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ ๋: ๊ฒ๋ถ์ ๊ดํ์ด ๋๋ ๊ตฌ๋ฆฟ๋น., ๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธ์ ๋ํ ํฉ๊ธ. ๋
น์ฒญ, ํฉ์ฐ ๊ตฌ๋ฆฌ, ๋ฐฑ๋ฐ, ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์์ ๋ค์ ๋์ด๋ฉด ๊ฒ์ ๋ณด๋ผ์์ ๋ ๊ฒ ๋๋ค. ์๋ก๋ถํฐ ๋ถ์, ์ฅ์ํ ๋ฐ์์ ๊ธ์ ๊ณต์์ ์ผ๋ค.)
2โ์ฒ โ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ฒ : ์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋
น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85., ์ ๋ก ๋ง๋ ๊ฐ๋ ์ค., ์ ์ ๋ถ์น๊ฑฐ๋ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณถ์ ๋์ ์ฐ๋, ์ฅ๋๊ป์ฒ๋ผ ์๊ธด ๋ฌด์ ๊ทธ๋ฆ.)
3๊ตฌ๋ฆฌ์ 1~10%์ ๊ธ์ ์์ ํฉ๊ธ. ๋น์ด ๊ฒ๋ถ์ผ๋ฉฐ ์ฅ์์ฉ์ผ๋ก ์ด๋ค.
4โ๋จนโ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋จน: ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์์ ๊ธ์จ๋ฅผ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆด ๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๊ฐ. ์๊ต๋ฅผ ๋
น์ธ ๋ฌผ์ ๊ทธ์์์ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๊ตณํ์ ๋ง๋ ๋ค., ๋ฒผ๋ฃจ์ ๋จน์ ๊ฐ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ.)
๐
็:
๊น๋ง๊ท ์ค
้:
์ ๊ธ
-
์๋
(็ดซ้
)
:
๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธ์ ๋ํ ํฉ๊ธ. ๋
น์ฒญ, ํฉ์ฐ ๊ตฌ๋ฆฌ, ๋ฐฑ๋ฐ, ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์์ ๋ค์ ๋์ด๋ฉด ๊ฒ์ ๋ณด๋ผ์์ ๋ ๊ฒ ๋๋ค. ์๋ก๋ถํฐ ๋ถ์, ์ฅ์ํ ๋ฐ์์ ๊ธ์ ๊ณต์์ ์ผ๋ค.
๐
็ดซ:
์์ฃผ ๋น ์
้
:
๊ตฌ๋ฆฌ ๋
-
์์
(็ฃ็ณ)
:
1์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง ์ฒ์ฐ์ ๊ด์. ์์ฒ ์์ด ๋ํ์ ์ด๋ค.
2์๊ธฐ์ฅ์ด ์ผ์ด๋๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์๊ตฌ ์์, ์ ์์, ์ด์ ๋ ์์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
3์ ๋ฅผ ๋์ด๋น๊ธฐ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ๋ฌผ์ฒด. ์ฒ์ฐ์ ์ผ๋ก๋ ์์ฒ ์์ด ์๊ณ , ๊ฐ์ฒ ์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์๊ธฐํํ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ด ์์ด๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ณ ์๋ ์๊ตฌ ์์๊ณผ ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ฒ ๋๋ ์ผ์ ์์์ด ์๋ค. ์ด๋ค์ ํน์ฑ์ ์๋ฅ ์ํ์ ๋ณด์๋ ฅ์ผ๋ก ๋ํ๋ธ๋ค.
๐
็ฃ:
์์ ์
็ณ:
๋ ์
-
์ฅ์
(่ๅ)
:
1์ผ๋ณธ์์ 10์ธ๊ธฐ ์ค์ฝ๋ถํฐ 16์ธ๊ธฐ ์ด์ฝ๊น์ง ์กด์ํ์๋ ํ ์ง ์์ ์ ํ ํํ. ์ฌ์์ด๋ ์ ์ฌ(็ฅ็คพ) ๋๋ ๊ท์กฑ๋ค์ ๋ณดํธ ์๋ ๊ณต๋ น(ๅ
ฌ้ )์ ๋ฒ์๋ฅผ ๋ฒ์ด๋ ์กฐ์ง์ ์ผ๋ก ํ ์ง๋ฅผ ์ฌ์ ํ์๋ค.
2์ค๊ตญ์์, ํ(ๆผข)๋๋ผ ์ดํ ๊ทผ๋๊น์ง ์กด์ํ ๊ถ์ ใ๊ท์กฑใ๊ด๋ฃ์ ์ฌ์ ์ง. ํ๋๋ผ ๋๋ถํฐ ์ง(ๆ)ใ๋จ๋ถ์กฐ ๋๊น์ง์ ์ฅ์์ ์ฃผ๋ก ๋ณ์ฅ์ง(ๅฅ่ๅฐ)์ ์ฑ๊ฒฉ์ด ๊ฐํ์๋๋ฐ ๋น๋๋ผ ์ดํ๋ก๋ ๊ฒฝ์ ์ ์ฑ๊ฒฉ์ ๋ ๊ฒ ๋์ด ๋๋ฏผ์๊ฒ ๊ฒฝ์ํ๊ฒ ํ๊ณ ๊ด๋ฆฌ์ธ์ ๋์ด ์ธ๊ธ์ ๊ฑฐ๋์ด๋ค์๋ค.
3์ ๋ฝ์ ์ค์ธ๊ธฐ์ ๊ท์กฑ์ด๋ ์ฌ์์ ๋ธ๋ฆฐ ๋์ ํ ์ง. ๋ด๊ฑด ์ ๋์์์ ํ ์ง ์์ ์ ํ ํํ์ด๋ค.
๐
่:
์ฉ์ฉํ ์ฅ
ๅ:
๋์ฐ ์
-
์ ๋
(่ตค้
)
:
1๊ฒ๋ถ์ ๊ดํ์ด ๋๋ ๊ตฌ๋ฆฟ๋น.
2๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธ์ ๋ํ ํฉ๊ธ. ๋
น์ฒญ, ํฉ์ฐ ๊ตฌ๋ฆฌ, ๋ฐฑ๋ฐ, ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์์ ๋ค์ ๋์ด๋ฉด ๊ฒ์ ๋ณด๋ผ์์ ๋ ๊ฒ ๋๋ค. ์๋ก๋ถํฐ ๋ถ์, ์ฅ์ํ ๋ฐ์์ ๊ธ์ ๊ณต์์ ์ผ๋ค.
๐
่ตค:
๋ถ์ ์
้
:
๊ตฌ๋ฆฌ ๋
-
์ ์
(่ตค้ซ)
:
๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธ์ ๋ํ ํฉ๊ธ. ๋
น์ฒญ, ํฉ์ฐ ๊ตฌ๋ฆฌ, ๋ฐฑ๋ฐ, ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์์ ๋ค์ ๋์ด๋ฉด ๊ฒ์ ๋ณด๋ผ์์ ๋ ๊ฒ ๋๋ค. ์๋ก๋ถํฐ ๋ถ์, ์ฅ์ํ ๋ฐ์์ ๊ธ์ ๊ณต์์ ์ผ๋ค.
๐
่ตค:
๋ถ์ ์
้ซ:
์ฃผ์ ์
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐น๐ฑ๐แแ
ตแจแแ
ฎแฏ
๐๐ซ๐กแแ
ตแซแแ
ขแผ,แแ
ฅแแ
ตแซ,แแ
ตแแ
จ
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด