๐
โ๋งโ์
๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ
129๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "โ๋งโ์"์ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 129๊ฐ ์
๋๋ค.
-
๋
:
1์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข
์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค.
2๋ฌผ๊ฑด์ ๊ฐ.
3์ฌ๋ฌผ์ด๋ ์ฌ์ฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
4๋ฌด์์ ํ๋ ๋ฐ ๋๋ ๋น์ฉ.
5๋ฌด๊ฒ์ ๋จ์. ๊ท๊ธ์์ด๋ ํ์ฝ์ฌ ๋ฐ์์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด ๋ ์ด๋ค. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1, ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ๋ก 3.75๊ทธ๋จ์ ํด๋นํ๋ค.
6์์ ์, ์ฝ์ ์ ์ธ๋ ๋จ์. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1์ด๊ณ ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ์ด๋ค.
-
์
:
1์ฌ๋ซ๊ฒ ๋์ด ์๋ ๋ฌผ๊ฑด์ ์ ๊ทธ๋ ์ฅ์น.
2โ๋โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋: ์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข
์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค.)
3๊ด๋ฌผ์์ ๋๋ ์จ๊ฐ ์ ๋ถ์ด๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
4์๋ฌผ์ ๋ฅผ ์ ๊ทธ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด.
5ํ๋ฌผ๋์ด์์ ์ฐ๋ ๊ฝน๊ณผ๋ฆฌ๋ ์ง.
6โ์์โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์์: ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง ์ฒ์ฐ์ ๊ด์. ์์ฒ ์์ด ๋ํ์ ์ด๋ค., ์ ๋ฅผ ๋์ด๋น๊ธฐ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ๋ฌผ์ฒด. ์ฒ์ฐ์ ์ผ๋ก๋ ์์ฒ ์์ด ์๊ณ , ๊ฐ์ฒ ์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์๊ธฐํํ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ด ์์ด๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ณ ์๋ ์๊ตฌ ์์๊ณผ ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ฒ ๋๋ ์ผ์ ์์์ด ์๋ค. ์ด๋ค์ ํน์ฑ์ ์๋ฅ ์ํ์ ๋ณด์๋ ฅ์ผ๋ก ๋ํ๋ธ๋ค., ์๊ธฐ์ฅ์ด ์ผ์ด๋๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์๊ตฌ ์์, ์ ์์, ์ด์ ๋ ์์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.)
7โ์ฒ โ์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ฒ : ์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋
น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85.)
-
์
(้ก)
:
1์ง์ด๋ ์์ฑ์ด ๋น์ทํ ๊ฒ๋ค์ ๋ถ๋ฅ.
2์ด๋ค ๊ฐ๋
์ ์ธ์ฐ(ๅคๅปถ)์ด ๋ค๋ฅธ ๊ฐ๋
์ ์ธ์ฐ๋ณด๋ค ํฌ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ํฌ๊ดํ ๊ฒฝ์ฐ, ์ ์๋ฅผ ํ์์ ๋ํ์ฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ์๋ฅผ ๋ค๋ฉด, ์๋๋ฌดใ๋งคํ๋๋ฌด ๋ฐ์์ ์ข
๊ฐ๋
(็จฎๆงชๅฟต)์ ๋ํ์ฌ ์๋ฌผ์ด ์ด์ ํด๋นํ๋ค.
3์๋ฌผ์ ๋ถ๋ฅํ๋ ๋จ์์ธ โ๊ฐ(็ถฑ)โ, โ๋ชฉ(็ฎ)โ ๋ฑ์ ๋์ ํด์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ฐ๋ ๋ง. ํฌ์ ๊ฐ(ๅบไนณ็ถฑ)์ ํฌ์ ๋ฅ(ๅบไนณ้ก), ์ด๊ฐ(้ญ็ถฑ)์ ์ด๋ฅ(้ญ้ก)๋ผ๊ณ ํ๋ ๋ฐ์์ด๋ค.
-
์
:
1๊ด๊ตฌ, ๊ด์
์, ์ฑ๊ด์ฅ์ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง.
2๊ธ, ์, ๊ตฌ๋ฆฌ ๋ฐ์์ ๊ด๊ตฌ(้ๅ)๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ๊ธ์ ํ, ์์ ํ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.
-
ํ
:
1ํ์ง์ด ๋ฎ์ ๋์ .
2ํ์ง์ด ๋ฎ์ ๋์ ๋ก ๋ง๋ ์ฝ์ . โ๋โ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๋ ํ๋ค. (๋: ์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข
์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค., ๋ฌผ๊ฑด์ ๊ฐ., ์ฌ๋ฌผ์ด๋ ์ฌ์ฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง., ๋ฌด์์ ํ๋ ๋ฐ ๋๋ ๋น์ฉ., ๋ฌด๊ฒ์ ๋จ์. ๊ท๊ธ์์ด๋ ํ์ฝ์ฌ ๋ฐ์์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด ๋ ์ด๋ค. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1, ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ๋ก 3.75๊ทธ๋จ์ ํด๋นํ๋ค., ์์ ์, ์ฝ์ ์ ์ธ๋ ๋จ์. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1์ด๊ณ ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ์ด๋ค.)
-
๊ฒฝ๊ณ
(ๅบ็ธ)
:
๊ตฐ์ค์์ ์์์ ๋น๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ๊ฒฝ(ๅบ)์ ์๋ฐฉ์ผ๋ก ๊ณก์์, ๊ณ(็ธ)๋ ๋ถ๋ฐฉ์ผ๋ก ๋ฌผ์ ์ฃผ๊ดํ๋ค๋ ๋ฐ์ ์๊ธด ๋ง์ด๋ค.
๐
ๅบ:
์ผ๊ณฑ์งธ ์ฒ๊ฐ ๊ฒฝ
็ธ:
์ด์งธ ์ฒ๊ฐ ๊ณ
-
๊ณ ์
(้ซๅ)
:
โ๊ฐ์โ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. ์(ๅ)์ ์ค์(ไบ้ณ)์ ํ๋๋ก ๊ฐ์์ ํด๋นํ๋ค. (๊ฐ์: ํ ํด์ ๋ค ์ฒ ๊ฐ์ด๋ฐ ์
์งธ ์ฒ . ์ฌ๋ฆ๊ณผ ๊ฒจ์ธ์ ์ฌ์ด์ด๋ฉฐ, ๋ฌ๋ก๋ 9~11์, ์ ๊ธฐ(็ฏๆฐฃ)๋ก๋ ์
์ถ๋ถํฐ ์
๋ ์ ๊น์ง๋ฅผ ์ด๋ฅธ๋ค.)
๐
้ซ:
๋์ ๊ณ
ๅ:
์ฅ์ฌ ์
-
๊ตฌ๊ฒฐ
(ๅฃ่จฃ)
:
ํ๋ฌธ์ ์ฝ์ ๋ ๊ทธ ๋ป์ด๋ ๋
์ก(่ฎ่ชฆ)์ ์ํ์ฌ ๊ฐ ๊ตฌ์ ์๋์ ๋ฌ์ ์ฐ๋ ๋ฌธ๋ฒ์ ์์๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. โ้ฑ(์, ๋)โ, โไผ(์ด)โ ๋ฐ์์ ๊ฐ์ด ํ์๋ฅผ ์ฐ๊ธฐ๋ ํ์์ง๋ง, โไบป(ไผ์ ํ ๋ถ)โ, โๅ(ๅ์ ํ ๋ถ)โ ๋ฐ์์ ๊ฐ์ด ํ์์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ผ์ด ์ฐ๊ธฐ๋ ํ์๋ค.
๐
ๅฃ:
์
๊ตฌ
่จฃ:
ํค์ด์ง ๊ฒฐ
-
๊ตฌ์ธ
(ไนไป)
:
์ํ ๊ธธ์ด๋ผ๋ ๋ป์ผ๋ก, ๋งค์ฐ ๋์ ๊ฒ์ ๋น์ ์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง. 1์ธ(ไป)์ 8์, ์ฝ 2.4๋ฏธํฐ์ ํด๋นํ๋ค.
๐
ไน:
์ํ ๊ตฌ
ไป:
๊ธธ ์ธ
-
๊ตญ์ด
(ๅ่ช)
:
1ํ ๋๋ผ์ ๊ตญ๋ฏผ์ด ์ฐ๋ ๋ง.
2์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์ ์ธ์ด. โํ๊ตญ์ดโ๋ฅผ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ฌ๋์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง์ด๋ค. (ํ๊ตญ์ด: ํ๊ตญ์ธ์ด ์ฌ์ฉํ๋ ์ธ์ด. ํํ์์ผ๋ก๋ ๊ต์ฐฉ์ด์ด๊ณ , ๊ณํต์ ์ผ๋ก๋ ์ํ์ด ์ด์กฑ์ ์ํ๋ค๊ณ ๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ด๋ค. ํ๋ฐ๋ ์ ์ญ ๋ฐ ์ ์ฃผ๋๋ฅผ ์์ํ ํ๋ฐ๋ ์ฃผ๋ณ์ ์ฌ์์ ์ด๋ค. ์ด์(่ช้ )์ ์ฃผ์ด, ๋ชฉ์ ์ด(๋๋ ๋ณด์ด), ์ ์ด์ ์์ด๋ฉฐ ๊พธ๋ฏธ๋ ๋ง์ด ๊พธ๋ฐ์ ๋ฐ๋ ๋ง์ ์์ ๋์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ์์ ํน์ฑ์ด ์๋ค.)
๐
ๅ:
๋๋ผ ๊ตญ
่ช:
๋ง์ ์ด
๐ ๋จ์ด ์ ํฌ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌผ ์์๋ฅผ ์ด์ด๋ณด์ธ์
โน
๋ง์๋ ์๋ด ๋ชจ์
๐จโ๐ฆโ๐ฆโ๐แแ
ตแซแแ
กแซแแ
ชแซแแ
จ,แแ
ตแซแแ
ฆ
๐งข๐๐แแ
กแแ
ฎแฏ,แแ
ตแแ
งแจ,แแ
ฅแฏแแ
ต
๐ฏ๐๐แแ
ฉแผแแ
ฎแฏ
โน
์์๋๋ฉด ์ธ๋ชจ์๋ ๋ถ์ผ๋ณ ํ์ ๋จ์ด