๐ ์์ ์๋ ๋ปํ์ด ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ 133๊ฐ
๐๋ปํ์ด์ "์์ ์๋"์ ์ฌ์ฉํ ๋จ์ด๋ 133๊ฐ ์ ๋๋ค.
- ๊ณต (ๅทฅ) : ์๋ฃ๋ฅผ ์ธ๋ ฅ์ด๋ ๊ธฐ๊ณ๋ ฅ์ผ๋ก ๊ฐ๊ณตํ์ฌ ์ ์ฉํ ๋ฌผ์๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ฐ์ . ์์ ์๋ ์ฃผ๋ก ๊ฐ๋ด ๊ณต์ ์ด์์ผ๋ ๊ธฐ๊ณ์ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ฐ๋ผ ๋๊ท๋ชจ๋ก ๋์๋ค. ์ ์กฐ์ , ๊ฑด์ค์ ๋ฐ์์ ์ ์ด์ฐจ ์ฐ์ ์ ์ด๋ฅด๋ ๋ง์ด๋ค.
- ๋ : 1์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข ์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค. 2๋ฌผ๊ฑด์ ๊ฐ. 3์ฌ๋ฌผ์ด๋ ์ฌ์ฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. 4๋ฌด์์ ํ๋ ๋ฐ ๋๋ ๋น์ฉ. 5๋ฌด๊ฒ์ ๋จ์. ๊ท๊ธ์์ด๋ ํ์ฝ์ฌ ๋ฐ์์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด ๋ ์ด๋ค. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1, ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ๋ก 3.75๊ทธ๋จ์ ํด๋นํ๋ค. 6์์ ์, ์ฝ์ ์ ์ธ๋ ๋จ์. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1์ด๊ณ ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ์ด๋ค.
- ์ : 1์ฌ๋ซ๊ฒ ๋์ด ์๋ ๋ฌผ๊ฑด์ ์ ๊ทธ๋ ์ฅ์น. 2โ๋โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (๋: ์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข ์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค.) 3๊ด๋ฌผ์์ ๋๋ ์จ๊ฐ ์ ๋ถ์ด๋ฅผ ํตํ์ด ์ด๋ฅด๋ ๋ง. 4์๋ฌผ์ ๋ฅผ ์ ๊ทธ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. 5ํ๋ฌผ๋์ด์์ ์ฐ๋ ๊ฝน๊ณผ๋ฆฌ๋ ์ง. 6โ์์โ์ ์๋๊ฒ ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์์: ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง ์ฒ์ฐ์ ๊ด์. ์์ฒ ์์ด ๋ํ์ ์ด๋ค., ์ ๋ฅผ ๋์ด๋น๊ธฐ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ค ๋ฌผ์ฒด. ์ฒ์ฐ์ ์ผ๋ก๋ ์์ฒ ์์ด ์๊ณ , ๊ฐ์ฒ ์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ์๊ธฐํํ์ฌ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ค. ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ด ์์ด๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ณ ์๋ ์๊ตฌ ์์๊ณผ ์ธ๋ถ ์๊ธฐ์ฅ์ ์ํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๊ฒ ๋๋ ์ผ์ ์์์ด ์๋ค. ์ด๋ค์ ํน์ฑ์ ์๋ฅ ์ํ์ ๋ณด์๋ ฅ์ผ๋ก ๋ํ๋ธ๋ค., ์๊ธฐ์ฅ์ด ์ผ์ด๋๊ฒ ํ๋ ์ฅ์น. ์๊ตฌ ์์, ์ ์์, ์ด์ ๋ ์์ ๋ฐ์๊ฐ ์๋ค.) 7โ์ฒ โ์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ด๋ฅด๋ ๋ง. (์ฒ : ์ฃผ๊ธฐ์จํ์ 8์กฑ ๊ธ์ ์์์ ํ๋. ์๋ฐฑ์์ ๊ณ ์ฒด๋ก, ์ ์ฒ ๊ดใ์์ฒ ์ใํฉ์ฒ ๊ด ๋ฐ์์์ ์ป๋๋ค. ์ฐ์ฑ(ๅปถๆง)ใ์ ์ฑ(ๅฑๆง)์ด ํฌ๊ณ ๊ฐํ ์์ฑ(็ฃๆง)์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ต๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์์๋ ๋ น์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ ์ฌ์ดํ ํฌ๋ก๋ฎด์ ํด(heme)์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก, ์์ฒด์๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์์์ด๋ค. ์์ ๊ธฐํธ๋ Fe, ์์ ๋ฒํธ๋ 26, ์์๋์ 55.85.)
- ์ (็ชฏ) : ์ฏ์ด๋ ๋์๊ธฐใ๊ธฐ์ใ๋ฒฝ๋ ๋ฐ์๋ฅผ ๊ตฌ์ ๋ด๋ ์์ค. ์์ ์๋ ์ฃผ๋ก ์ฅ์์ผ๋ก ๋ถ์ ๋๋ ์๊ถ์ด์ ๊ตด๋ ๋ฐ์๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์์ผ๋, ์์ฆ์ ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ ๊ฒ ๋ฑ ๋ค์ํ ํํ๊ฐ ์๋ค.
- ์ด (้ป) : 1๊ฐ ์ํ์ ๋์ผํ ์์น์ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ์ฐ์ธ, ์์กฐ๊ฐ ๋น์ทํ ๊ธ์. 2ํ์์ ์์ ์์ ์ฑ๋ชจ(่ฒๆฏ)๋ฅผ ์ ์ธํ ๋ถ๋ถ. ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋๋ ๊ฒ. ์ฑ์กฐ์ ์ฐจ์ด์ ๋ฐ๋ผ ํใ์ใ๊ฑฐใ์ ์ ์ฌ์ฑ์ผ๋ก ๋๋๊ณ , ์ด๋ฅผ ๋ค์ ๊ทธ ์ ์ฌ์ฑ์ ๋ฐ๋ผ ๋ถ๋ฅํ ๊ฒ์ ์ด๋ฅธ๋ค. ์์ ์๋ 200์ฌ ์ด์ด์์ผ๋ ๋ค์ ์ ๋ฆฌ๋์ด ํํ ํ์์ ์ด์ 106์ด์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์๋ค. 3ํ์์ ์ด์ผ๋ก ๋ค๋ ๊ธ์.
- ์ (็ฏด) : ์์ ๊ธฐ์ ์ํ๋ ํผ๋ฆฌ์ ํ๋. ํ์๋ณด๋ค ์ฝ๊ฐ ๊ธด๋ฐ, ์ง๊ณต(ๆๅญ)์ ๋ค์ ํ๋, ์์ ๋ค์ฏ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ ๋ ์์์ ํ๊ณต(่ๅญ)์ด ํ๋์ฉ ๋ซ๋ ค ์๋ค. ์์ ์๋ ์๋ ๋๋ง๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ญ์๊ณต(ๅๅญๅญ)์ด ์์๋ค. ๊ณ ๋ ค ์์ข ๋ ์ค๊ตญ ์ก๋๋ผ์์ ๋ค์ฌ์๋ค.
- ํ : 1ํ์ง์ด ๋ฎ์ ๋์ . 2ํ์ง์ด ๋ฎ์ ๋์ ๋ก ๋ง๋ ์ฝ์ . โ๋โ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๋ ํ๋ค. (๋: ์ฌ๋ฌผ์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ฉฐ, ์ํ์ ๊ตํ์ ๋งค๊ฐํ๊ณ , ์ฌ์ฐ ์ถ์ ์ ๋์์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฌผ๊ฑด. ์์ ์๋ ์กฐ๊ฐ๋น, ์ง์น์ ๊ฐ์ฃฝ, ๋ณด์, ์ท๊ฐ, ๋์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฅผ ์ด์ฉํ์์ผ๋ ์์ฆ์์ ๊ธ, ์, ๋ ๋ฐ์์ ๊ธ์์ด๋ ์ข ์ด๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค๋ฉฐ ๊ทธ ํฌ๊ธฐ๋ ๋ชจ์, ์ก์ ๋ฐ์๋ ์ผ์ ํ ๋ฒ๋ฅ ์ ์ํ์ฌ ์ ํ๋ค., ๋ฌผ๊ฑด์ ๊ฐ., ์ฌ๋ฌผ์ด๋ ์ฌ์ฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด๋ฅด๋ ๋ง., ๋ฌด์์ ํ๋ ๋ฐ ๋๋ ๋น์ฉ., ๋ฌด๊ฒ์ ๋จ์. ๊ท๊ธ์์ด๋ ํ์ฝ์ฌ ๋ฐ์์ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด ๋ ์ด๋ค. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1, ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ๋ก 3.75๊ทธ๋จ์ ํด๋นํ๋ค., ์์ ์, ์ฝ์ ์ ์ธ๋ ๋จ์. ํ ๋์ ํ ๋ฅ์ 10๋ถ์ 1์ด๊ณ ํ ํผ์ ์ด ๋ฐฐ์ด๋ค.)
- ๊ฐ๋ง : ์ฏ์ด๋ ๋์๊ธฐใ๊ธฐ์ใ๋ฒฝ๋ ๋ฐ์๋ฅผ ๊ตฌ์ ๋ด๋ ์์ค. ์์ ์๋ ์ฃผ๋ก ์ฅ์์ผ๋ก ๋ถ์ ๋๋ ์๊ถ์ด์ ๊ตด๋ ๋ฐ์๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์์ผ๋, ์์ฆ์ ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ ๊ฒ ๋ฑ ๋ค์ํ ํํ๊ฐ ์๋ค.
-
๊ฐ๋ชจ
(่งๅธฝ)
:
1์๋ฉด์ด ๋ค๋ชจ๋ ๋ชจ์. ์์ ์๋ ๋ํ์์ด๋ ์ ๋ฌธํ๊ต ํ์๋ค์ด ์ฐ๊ณ ๋ค๋
๋๋ฐ, ์ง๊ธ์ ์ฃผ๋ก ๋ํ์ด๋ ๋ํ์ ์กธ์
์ ๋์ ์กธ์
์๋ค์ด ๊ฐ์ด์ ๊ฐ์ถ์ด ์ด๋ค.
2๋ชจ๊ฐ ๋ ๋ชจ์.
๐ ่ง: ๋ฟ ๊ฐ ๅธฝ: ๋ชจ์ ๋ชจ
- ๊ฒน์ฑ (๊ฒน่ฒ) : ๋ฒํจ ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ๋๊ฐ ์ฐ๋ฌธ์ด๋ ์ฐ์คํฌ๋ฆฌํธ์ด๋ก ๋ ๊ฐ์ฅ ๊ธด ์๋ฆฌ. ํ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค ๋ฐฐ์ด ๋ฒํจ์น์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ํฉ์ฐฝ์ผ๋ก ๋ถ๋ฅธ๋ค. ์์ ์๋ ์ผํ๋ ๊ฐ์ง์๋๋ฐ ๋ถ๊ต ์์์ ๊ฐ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ์ด์ธ ๊ฐ์ง๊ฐ ์ ํ๋ค.