์ €ํ˜ˆ์••์ฆ (ไฝŽ่ก€ๅฃ“็—‡) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

์ €ํ˜ˆ์••์ฆ :
ํ˜ˆ์••์ด ์ •์ƒ ์ˆ˜์น˜๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์€ ์ฆ์ƒ. ์ตœ์ € ํ˜ˆ์••์ด 90mmHg์— ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•„๋‹ˆํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ด๋‹ค. ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ๋Š” ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์•„์„œ ๋™๋งฅํ”ผ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์žฅ๊ธฐ(่‡Ÿๅ™จ)๋กœ ์ˆœํ™˜๋˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ด๋ฅธ๋‹ค. ํ”ผ๋กœ๊ฐ, ๋‚˜๋ฅธํ•จ, ๋‘ํ†ต, ์–ด๊นจ ๊ฒฐ๋ฆผ ๋”ฐ์œ„๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค.

๋ช…์‚ฌ ํ•œ์ž์–ด ๋‹จ์–ด

โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: ไฝŽ่ก€ๅฃ“็—‡ (ํ•œ์ž)
โ€ข ๋™์˜์–ด/๋ฐ˜์˜์–ด/๋น„์Šทํ•œ๋ง/์ค€๋ง:
  • ๋™์˜์–ด ์ €ํ˜ˆ์••: ํ˜ˆ์••์ด ์ •์ƒ ์ˆ˜์น˜๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์€ ์ฆ์ƒ. ์ตœ์ € ํ˜ˆ์••์ด 90mmHg์— ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•„๋‹ˆํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ด๋‹ค. ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ๋Š” ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์•„์„œ ๋™๋งฅํ”ผ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์žฅ๊ธฐ(่‡Ÿๅ™จ)๋กœ ์ˆœํ™˜๋˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ด๋ฅธ๋‹ค. ํ”ผ๋กœ๊ฐ, ๋‚˜๋ฅธํ•จ, ๋‘ํ†ต, ์–ด๊นจ ๊ฒฐ๋ฆผ ๋”ฐ์œ„๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค.
โ€ข ๋ถ„๋ฅ˜: แ„‡แ…ฉแ„€แ…ฅแ†ซ / ์˜ํ•™
โ€ข ๋ฐœ์Œ: ์ €หํ˜€๋ž์ฏฉ
์ €ํ˜ˆ์••์ฆ ไฝŽ่ก€ๅฃ“็—‡: ํ˜ˆ์••์ด ์ •์ƒ ์ˆ˜์น˜๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์€ ์ฆ์ƒ. ์ตœ์ € ํ˜ˆ์••์ด 90mmHg์— ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•„๋‹ˆํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์ด๋‹ค. ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ๋Š” ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์•„์„œ ๋™๋งฅํ”ผ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์žฅ๊ธฐ(่‡Ÿๅ™จ)๋กœ ์ˆœํ™˜๋˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํƒœ๋ฅผ โ€ฆ
ไฝŽ ๋‚ฎ์„ ์ € ์ดํš:7 ๋ถ€์ˆ˜:ไบบ
  • ์ง€๊ตฌ : ์ €๊ทน(ไฝŽๆฅต) ์ €์œ„๋„(ไฝŽ็ทฏๅบฆ) ์ €ํ‡ด์„(ไฝŽๅ †็Ÿณ) ์ €์••๋ถ€(ไฝŽๅฃ“้ƒจ) ์ €์••๋Œ€(ไฝŽๅฃ“ๅธถ) ์ €์ผ๊ณ„(ไฝŽๆ—ฅๅญฃ) ์ €๊ธฐ์••(ไฝŽๆฐฃๅฃ“) ์ €์˜จ๊ธฐ(ไฝŽๆบซๆœŸ) ์ฃผ์ €๊ธฐ์••(ไธปไฝŽๆฐฃๅฃ“) ์ €๊ธฐ์••์„ฑ(ไฝŽๆฐฃๅฃ“ๆ€ง)
  • ์˜ํ•™ : ์ €ํ˜ˆ์••(ไฝŽ่ก€ๅฃ“) ์ €์‚ฐ์ฆ(ไฝŽ้…ธ็—‡) ์ €์‚ฐ์„ฑ(ไฝŽ้…ธๆ€ง) ์ €์˜จ์•„(ไฝŽๆบซๅ…’) ์ €์ฒด์˜จ(ไฝŽ้ซ”ๆบซ) ์ €์žฅ๋‡จ(ไฝŽๅผตๅฐฟ) ์ €์ฒด์˜จ์ฆ(ไฝŽ้ซ”ๆบซ็—‡) ์ €์ฒด์˜จ๋ฒ•(ไฝŽ้ซ”ๆบซๆณ•) ์ €ํ˜ˆ์••๋ฒ•(ไฝŽ่ก€ๅฃ“ๆณ•) ์ €์šด๋™์„ฑ(ไฝŽ้‹ๅ‹•ๆ€ง)
  • ์ „๊ธฐยท์ „์ž : ์ €์ „์••(ไฝŽ้›ปๅฃ“) ์ €์ „๋ฅ˜(ไฝŽ้›ปๆต) ์ €์••์„ (ไฝŽๅฃ“็ทš) ์ €์ฃผํŒŒ๊ด€(ไฝŽๅ‘จๆณข็ฎก) ์ €์Œ ๋ณด์ƒ(ไฝŽ้Ÿณ่ฃœๅ„Ÿ) ์ €์•• ๊ถŒ์„ (ไฝŽๅฃ“ๆฒ็ทš) ์ €์•• ์ „๊ธฐ(ไฝŽๅฃ“้›ปๆฐฃ) ์ €์˜จ ์•ก์ฒด(ไฝŽๆบซๆถฒ้ซ”) ์†Œ๋ฆฌ ๊ณ ์ €(์†Œ๋ฆฌ้ซ˜ไฝŽ) ์ €์ฃผํŒŒ ํ•„ํ„ฐ(ไฝŽๅ‘จๆณขfilter)
  • ๋ฌผ๋ฆฌ : ์ €์—ญ(ไฝŽๅŸŸ) ์ €์••๊ณ„(ไฝŽๅฃ“่จˆ) ๊ณ ์ €ํŒŒ(้ซ˜ไฝŽๆณข) ๊ทน์ €์˜จ(ๆฅตไฝŽๆบซ) ์ €์กฐํŒŒ(ไฝŽ่ชฟๆณข) ์ €์ฃผํŒŒ(ไฝŽๅ‘จๆณข) ์ €์˜จํ•™(ไฝŽๆบซๅญธ) ์ดˆ์ €์ฃผํŒŒ(่ถ…ไฝŽๅ‘จๆณข) ์ดˆ์ €์ŒํŒŒ(่ถ…ไฝŽ้Ÿณๆณข) ์ €์˜จ ์ทจ์„ฑ(ไฝŽๆบซ่„†ๆ€ง)
  • ํ™”ํ•™ : ์ €์œ„(ไฝŽไฝ) ์ €์••(ไฝŽๅฃ“) ์ €ํ™ฉํ™”(ไฝŽ้ปƒๅŒ–) ์ €์œ ํ™ฉํ™”(ไฝŽ็กซ้ปƒๅŒ–) ์ €์˜จ ์ •๋ฅ˜(ไฝŽๆบซ็ฒพๆบœ) ์ €ํ™ฉ ์›์œ (ไฝŽ้ปƒๅŽŸๆฒน) ์ €์˜จ ํƒ€๋ฅด(ไฝŽๆบซtar) ์ €์˜จ ์ค‘ํ•ฉ(ไฝŽๆบซ้‡ๅˆ) ์ €์˜จ ๊ฑด๋ฅ˜(ไฝŽๆบซไนพๆบœ) ์ €๊ธ‰ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ(ไฝŽ็ดšalcohol)

่ก€ ํ”ผ ํ˜ˆ ์ดํš:6 ๋ถ€์ˆ˜:่ก€
  • ์˜ํ•™ : ํ† ํ˜ˆ(ๅ่ก€) ํ˜ˆ์••(่ก€ๅฃ“) ํ—ˆํ˜ˆ(่™›่ก€) ๊ตฌํ˜ˆ(ๅ˜”่ก€) ๋†ํ˜ˆ(่†ฟ่ก€) ํ˜ˆ์ˆ˜(่ก€้ซ“) ๋ณ€ํ˜ˆ(ไพฟ่ก€) ํ˜ˆํ–‰(่ก€่กŒ) ์ฑ„ํ˜ˆ(ๆŽก่ก€) ํ˜ˆ๊ด€(่ก€็ฎก)
  • ํ•œ์˜ : ๋ƒ‰ํ˜ˆ(ๅ†ท่ก€) ํ•ดํ˜ˆ(ๅ’ณ่ก€) ํ™œํ˜ˆ(ๆดป่ก€) ์ƒํ˜ˆ(ๅ‚ท่ก€) ํ˜ˆ์˜(่ก€ๅปฎ) ํ˜ˆ๊ณ (่ก€ๆžฏ) ํ˜ˆ์น˜(่ก€็—”) ํ˜ˆํƒˆ(่ก€่„ซ) ์‚ฌํ˜ˆ(ๆญป่ก€) ๋น„ํ˜ˆ(้ฃ›่ก€)
  • ์ƒ๋ช… : ํ˜ˆ์ „(่ก€ๆ “) ํ˜ˆ์•ก(่ก€ๆถฒ) ํ˜ˆ๊ฒ€(่ก€ๆชข) ํ˜ˆ๋ณ‘(่ก€้ค ) ํ˜ˆ์žฅ(่ก€ๆผฟ) ํ˜ˆ์„ฑ(่ก€ๆ€ง) ํ˜ˆ๊ตฌ(่ก€็ƒ) ํ˜ˆ๋‹น(่ก€็ณ–) ํ˜ˆ์นจ(่ก€ๆฒˆ) ํ˜ˆํ˜•(่ก€ๅž‹)
  • ์•ฝํ•™ : ๋ณดํ˜ˆ์ œ(่ฃœ่ก€ๅŠ‘) ์ง€ํ˜ˆ๋ฉด(ๆญข่ก€็ถฟ) ์ฒญํ˜ˆ์ œ(ๆทธ่ก€ๅŠ‘) ์ง€ํ˜ˆ์ œ(ๆญข่ก€ๅŠ‘) ์กฐํ˜ˆ์ œ(้€ ่ก€ๅŠ‘) ํ•ญํ˜ˆ์ „์ œ(ๆŠ—่ก€ๆ “ๅŠ‘) ํ•ญ์‘ํ˜ˆ์ œ(ๆŠ—ๅ‡่ก€ๅŠ‘) ํ˜ˆ์•ก ์ œ์ œ(่ก€ๆถฒ่ฃฝๅŠ‘) ํ˜ˆ์•• ๊ฐ•ํ•˜์ œ(่ก€ๅฃ“้™ไธ‹ๅŠ‘) ํ˜ˆ๊ด€ ์ˆ˜์ถ•์ œ(่ก€็ฎกๆ”ถ็ธฎๅŠ‘)
  • ๋ฒ•๋ฅ  : ํ˜ˆ์กฑ(่ก€ๆ—) ์ค€ํ˜ˆ์กฑ(ๆบ–่ก€ๆ—) ํ˜ˆ์กฑ์นœ(่ก€ๆ—่ฆช) ํ˜ˆํ†ต์ฃผ์˜(่ก€็ตฑไธป็พฉ) ๋ฒ•์ • ํ˜ˆ์กฑ(ๆณ•ๅฎš่ก€ๆ—) ์ง๊ณ„ ํ˜ˆ์กฑ(็›ด็ณป่ก€ๆ—) ์ธ์œ„ ํ˜ˆ์กฑ(ไบบ็ˆฒ่ก€ๆ—) ํ˜ˆํ” ๊ฒ€์‚ฌ(่ก€็—•ๆชขๆŸป) ๋ฐฉ๊ณ„ ํ˜ˆ์กฑ(ๅ‚็ณป่ก€ๆ—) ์ž์—ฐ ํ˜ˆ์กฑ(่‡ช็„ถ่ก€ๆ—)

ๅฃ“ ๋ˆ„๋ฅผ ์•• ์ดํš:17 ๋ถ€์ˆ˜:ๅœŸ
  • ์ „๊ธฐยท์ „์ž : ๊ฐ•์••(้™ๅฃ“) ์Šน์••(ๆ˜‡ๅฃ“) ์ „์••(ๅ…จๅฃ“) ์ˆ˜์••(ๆฐดๅฃ“) ์ „์••(้›ปๅฃ“) ์••๋ ฅ(ๅฃ“ๅŠ›) ์Œ์••(้Ÿณๅฃ“) ์ „์••๋ ฅ(ๅ…จๅฃ“ๅŠ›) ์••์ „์ฒด(ๅฃ“้›ป้ซ”) ์ €์ „์••(ไฝŽ้›ปๅฃ“)
  • ๋ฌผ๋ฆฌ : ๋ถ„์••(ๅˆ†ๅฃ“) ์ด์••(็ธฝๅฃ“) ์œ ์••(ๆฒนๅฃ“) ๋ถ€์••(่ฒ ๅฃ“) ๊ธฐ์••(ๆฐฃๅฃ“) ๊ฒฝ์••(ๅ‚พๅฃ“) ์ •์••(้œๅฃ“) ๊ด‘์••(ๅ…‰ๅฃ“) ์ธก์••(ๅดๅฃ“) ๋™์••(ๅ‹•ๅฃ“)
  • ๊ธฐ๊ณ„ : ์—ฌ์••(่ˆ‡ๅฃ“) ์ˆ˜์••๋ฅ˜(ๆฐดๅฃ“ๆบœ) ์˜ˆ์••๊ธฐ(่ฑซๅฃ“ๅ™จ) ๊ฐ์••๊ธฐ(ๆธ›ๅฃ“ๅ™จ) ํ’์••๊ณ„(้ขจๅฃ“่จˆ) ์••์ž๊ธฐ(ๅฃ“ๆฆจๆฉŸ) ์—ฌ์••์‹ค(่ˆ‡ๅฃ“ๅฎค) ์œ ์••์žญ(ๆฒนๅฃ“jack) ์••์ฐฉ๊ธฐ(ๅฃ“ๆพๆฉŸ) ์••์ถ•๊ธฐ(ๅฃ“็ธฎๆฉŸ)
  • ๊ณต์—… : ์••ํƒ•(ๅฃ“ๆนฏ) ์••์ ‘(ๅฃ“ๆŽฅ) ๋‹จ์••(้›ๅฃ“) ์••์ฐฉ(ๅฃ“็€) ์••์—ฐ(ๅฃ“ๅปถ) ์••์ ‘๋ฒ•(ๅฃ“ๆŽฅๆณ•) ์••์ถœ๊ธฐ(ๅฃ“ๅ‡บๆฉŸ) ์กฐ์••์—ฐ(้€ ๅฃ“ๅปถ) ๋ƒ‰์••์—ฐ(ๅ†ทๅฃ“ๅปถ) ํŒ์••์—ฐ(ๆฟๅฃ“ๅปถ)
  • ์ง€๊ตฌ : ํšก์••(ๆฉซๅฃ“) ์ €์••๋ถ€(ไฝŽๅฃ“้ƒจ) ์ €์••๋Œ€(ไฝŽๅฃ“ๅธถ) ์••์‡„์•”(ๅฃ“็ขŽๅท–) ๊ธฐ์••ํŒŒ(ๆฐฃๅฃ“ๆณข) ์ง€์••๊ณ„(ๅœฐๅฃ“่จˆ) ํšก์••๋ ฅ(ๆฉซๅฃ“ๅŠ›) ๊ธฐ์••๊ณจ(ๆฐฃๅฃ“๊ณจ) ๊ณ ๊ธฐ์••(้ซ˜ๆฐฃๅฃ“) ๊ธฐ์••๊ณ„(ๆฐฃๅฃ“็ณป)

็—‡ ์ฆ์„ธ ์ฆ ์ดํš:10 ๋ถ€์ˆ˜:็–’
  • ์˜ํ•™ : ์ฒ ์ฆ(้ต็—‡) ์‚ฐ์ฆ(้…ธ็—‡) ํ‹ฑ์ฆ(tic็—‡) ๋ณ‘์ฆ(็—…็—‡) ๋Œ€์ฆ(ๅฐ็—‡) ์žก์ฆ(้›œ็—‡) ์ ˆ์ฆ(็™ค็—‡) ์—ด์ฆ(็†ฑ็—‡) ํšŒ์ฆ(่›”็—‡) ์™ธ์ฆ(ๅค–็—‡)
  • ํ•œ์˜ : ์ง‘์ฆ(ๅŸท็—‡) ๊ฒฝ์ฆ(็—™็—‡) ๊ฐ์ฆ(ๅฎข็—‡) ์ˆœ์ฆ(้ †็—‡) ํƒœ์ฆ(่ƒŽ็—‡) ์‹ค์ฆ(ๅฏฆ็—‡) ์–‘์ฆ(้™ฝ็—‡) ํŒจ์ฆ(ๆ•—็—‡) ์ด์ฆ(่ฃ็—‡) ์œ„์ฆ(็—ฟ็—‡)
  • ์‹ฌ๋ฆฌ : ์กฐ์ฆ(่บ็—‡) ์šธ์ฆ(้ฌฑ็—‡) ์—ผ์„ธ์ฆ(ๅŽญไธ–็—‡) ์†ก์‹ ์ฆ(็ซฆ่บซ็—‡) ์‹ฌ์‹ ์ฆ(ๅฟƒ่บซ็—‡) ๊ด€์Œ์ฆ(่ง€ๆทซ็—‡) ๊ฑฐ์ ˆ์ฆ(ๆ‹’็ต•็—‡) ์‹œ๊ฐ„์ฆ(ๅฑๅงฆ็—‡) ์œ ์น˜์ฆ(ๅนผ็จš็—‡) ๊ณต์‚ฌ์ฆ(ๆๆญป็—‡)
  • ์ˆ˜์˜ : ๊ณจ์—ฐ์ฆ(้ชจ่ปŸ็—‡) ๊ฐ„์งˆ์ฆ(่‚่›ญ็—‡) ์œ„์ถฉ์ฆ(่ƒƒ่Ÿฒ็—‡) ๋ฐฑ์ƒ‰์ฆ(็™ฝ่‰ฒ็—‡) ์‹ ์ถฉ์ฆ(่…Ž่Ÿฒ็—‡) ์•ˆ์ถฉ์ฆ(็œผ่Ÿฒ็—‡) ๋งŒ๊ณก์ฆ(ๅฝŽๆ›ฒ็—‡) ๋‹ป๋ฒŒ๋ ˆ์ฆ(๋‹ป๋ฒŒ๋ ˆ็—‡) ์„ธ๊ท ์„ฑ ๋†์ฆ(็ดฐ่Œๆ€ง่†ฟ็—‡) ์ ์•กํฌ์ž์ถฉ์ฆ(็ฒ˜ๆถฒ่ƒžๅญ่Ÿฒ็—‡)
  • ์ƒ๋ช… : ์—ผ์ฆ(็‚Ž็—‡) ์ฆ์‹์ฆ(ๅขžๆฎ–็—‡) ์—ผ์ฆ ์กฐ์ง(็‚Ž็—‡็ต„็น”) ํƒ„์‚ฐ ๊ฒฐํ•์ฆ(็‚ญ้…ธ็ผบไน็—‡) ์ง€๋ผ ๊ณผ๋‹ค์ฆ(์ง€๋ผ้Žๅคš็—‡) ํƒ„์‚ฐ ๊ณผ์ž‰์ฆ(็‚ญ้…ธ้Žๅ‰ฉ็—‡)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’ก์ €ํ˜ˆ์••์ฆ์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ