ํ”ผ์‚ฌ๋ฆฌ (็šฎ็ตฒๅฑฅ) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

ํ”ผ์‚ฌ๋ฆฌ :
๊ฐ€์ฃฝ์„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋Œ€๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ค์ฒ˜๋Ÿผ ์—ฎ์–ด์„œ ๋Œ„ ์‹ .

๋ช…์‚ฌ ํ•œ์ž์–ด ๋‹จ์–ด

โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: ็šฎ็ตฒๅฑฅ (ํ•œ์ž)
โ€ข ๋ฐœ์Œ: ํ”ผ์‚ฌ๋ฆฌ
ํ”ผ์‚ฌ๋ฆฌ ็šฎ็ตฒๅฑฅ: ๊ฐ€์ฃฝ์„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋Œ€๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ค์ฒ˜๋Ÿผ ์—ฎ์–ด์„œ ๋Œ„ ์‹ .
็šฎ ๊ฐ€์ฃฝ ํ”ผ ์ดํš:5 ๋ถ€์ˆ˜:็šฎ
  • ์˜ํ•™ : ํฌํ”ผ(ๅŒ…็šฎ) ํ”ผ๊ฐ(็šฎ่ง’) ์–‘ํ”ผ(้™ฝ็šฎ) ํ”ผ์ง€(็šฎ่„‚) ํ”ผ์งˆ(็šฎ่ณช) ํ”ผํ•˜(็šฎไธ‹) ๋‘ํ”ผ(้ ญ็šฎ) ํ”ผ๋ถ€์ฆ(็šฎ่†š็—‡) ๋†ํ”ผ์ฆ(่†ฟ็šฎ็—‡) ๊ฒฝํ”ผ์ฆ(็กฌ็šฎ็—‡)
  • ํ•œ์˜ : ํ”ผ์—ด(็šฎ็†ฑ) ๊ณ„ํ”ผ(ๆก‚็šฎ) ์ถ”ํ”ผ(ๆฅธ็šฎ) ์œ ํ”ผ(ๆฅก็šฎ) ํ™ํ”ผ(็ด…็šฎ) ์‹ฌํ”ผ(ๆขฃ็šฎ) ๊ทคํ”ผ(ๆฉ˜็šฎ) ๋“ฑํ”ผ(ๆฉ™็šฎ) ์ง„ํ”ผ(็งฆ็šฎ) ์ €ํ”ผ(ๆฅฎ็šฎ)
  • ์‹๋ฌผ : ์ข…ํ”ผ(็จฎ็šฎ) ์ธํ”ผ(้ญ็šฎ) ํ”ผ์ธต(็šฎๅฑค) ์ˆ˜ํ”ผ(ๆจน็šฎ) ์‹ฌํ”ผ(ๅฟƒ็šฎ) ์ฃผํ”ผ(็ ็šฎ) ํ”ผ๋ชฉ(็šฎ็›ฎ) ์ฃผํ”ผ(ๅ‘จ็šฎ) ๊ณผํ”ผ(ๆžœ็šฎ) ํ”ผ๋งฅ(็šฎ้บฅ)
  • ์ƒ๋ช… : ์ง„ํ”ผ(็œž็šฎ) ํ”ผ์„ (็šฎ่…บ) ๊ฐํ”ผ(่ง’็šฎ) ์ƒํ”ผ(ไธŠ็šฎ) ํ”ผ์ง€์„ (็šฎ่„‚่…บ) ํ”ผ๋ถ€์ƒ˜(็šฎ่†š์ƒ˜) ํ‘œํ”ผ๊ณ„(่กจ็šฎ็ณป) ํ”ผ๋ถ€์„ (็šฎ่†š่…บ) ํ”ผ์ง€์ƒ˜(็šฎ่„‚์ƒ˜) ๊ณ„ํ”ผ์‚ฐ(ๆก‚็šฎ้…ธ)
  • ์—ญ์‚ฌ : ํ”ผ๊ฐ‘(็šฎ็”ฒ) ํ”ผ์žฅ(็šฎๅŒ ) ํ”ผ์ „(็šฎๅป›) ํ”ผํ(็šฎๅนฃ) ํ‘œํ”ผ์ฐฝ(่ฑน็šฎๆง) ๋‹จํ”ผ์š”(่›‹็šฎ็ชฏ) ๊ณ„ํ”ผ์ •(ๆก‚็šฎ็ฒพ) ์ˆ™ํ”ผ์žฅ(็†Ÿ็šฎๅŒ ) ํ”ผ์žฅ์ด(็šฎ์žฅ์ด) ์ „ํ”ผ์žฅ(็Œ ็šฎๅŒ )

็ตฒ ์‹ค ์‚ฌ ์ดํš:12 ๋ถ€์ˆ˜:็ณธ
  • ๊ณต์˜ˆ : ์ข…์‚ฌ(็ถœ็ตฒ) ์กฐ์‚ฌ(็นฐ็ตฒ) ์ปฌ์‚ฌ(curl็ตฒ) ํ•ฉ์‚ฌ(ๅˆ็ตฒ) ์„ธ์‚ฌ(็ดฐ็ตฒ) ๊ฐ์‚ฌ(ๅˆป็ตฒ) ์˜ฅ์‚ฌ(็Ž‰็ตฒ) ์ค‘๊ณต์‚ฌ(ไธญ็ฉบ็ตฒ) ์‚ฐ๊ฒฌ์‚ฌ(ๅฑฑ็นญ็ตฒ) ํ‰์‚ฌ์ˆ˜(ๅนณ็ตฒ็นก)
  • ๊ณต์—… : ์กฐ์‚ฌ(็ฒ—็ตฒ) ๋ฐฉ์‚ฌ(็ดก็ตฒ) ์†Œ๋ชจ์‚ฌ(ๆขณๆฏ›็ตฒ) ์ˆ˜๋‚˜์‚ฌ(์ˆ˜่žบ็ตฒ) ๋งˆ์‚ฌ๊ธฐ(็ฃจ็ตฒๆฉŸ) ์กฐ์‚ฌ๊ธฐ(็นฐ็ตฒๆฉŸ) ์ˆซ๋‚˜์‚ฌ(์ˆซ่žบ็ตฒ) ๊ถŒ์‚ฌ๊ธฐ(ๆฒ็ตฒๆฉŸ) ๋ฐฉ์‚ฌ๊ธฐ(็ดก็ตฒๆฉŸ) ๋ฐฉ์‚ฌ๋ฒ•(็ดก็ตฒๆณ•)
  • ์ƒ๋ช… : ๊ท ์‚ฌ(่Œ็ตฒ) ์‚ฌ๊ทผ(็ตฒ็ญ‹) ํ•ต์‚ฌ(ๆ ธ็ตฒ) ์‚ฌ๋ฆฝ์ฒด(็ตฒ็ฒ’้ซ”) ๊ฒฌ์ธ์‚ฌ(็‰ฝๅผ•็ตฒ) ์—ผ์ƒ‰์‚ฌ(ๆŸ“่‰ฒ็ตฒ) ์‚ฌ์ƒ๊ท (็ตฒ็‹€่Œ) ๋ณต์‚ฌ๊ธฐ(่ค‡็ตฒๆœŸ) ๊ท ์‚ฌ์ฒด(่Œ็ตฒ้ซ”) ๊ท ์‚ฌ์†(่Œ็ตฒๆŸ)
  • ํ™”ํ•™ : ๋ฐฉ์‚ฌ์•ก(็ดก็ตฒๆถฒ) ์ธ๊ฒฌ์‚ฌ(ไบบ็ตน็ตฒ) ์ธ๊ฒฌ์ ˆ์‚ฌ(ไบบ็ตน็ฏ€็ตฒ) ์Šต์‹ ๋ฐฉ์‚ฌ(ๆฟ•ๅผ็ดก็ตฒ) ์ธ์กฐ ๊ฒฌ์‚ฌ(ไบบ้€ ็ตน็ตฒ) ์žฌ์ œ ์ƒ์‚ฌ(ๅ†่ฃฝ็”Ÿ็ตฒ) ํ˜ผํ•ฉ ๋ฐฉ์‚ฌ(ๆททๅˆ็ดก็ตฒ) ๋œ ์ธ๊ฒฌ์‚ฌ(dullไบบ็ตน็ตฒ) ๊ฑด์‹ ๋ฐฉ์‚ฌ(ไนพๅผ็ดก็ตฒ) ์ดˆ์‚ฐ ๊ฒฌ์‚ฌ(้†‹้…ธ็ตน็ตฒ)
  • ๊ธฐ๊ณ„ : ๋‚˜์‚ฌ์ง(่žบ็ตฒ์ง) ์•”๋‚˜์‚ฌ(์•”่žบ็ตฒ) ๋ณผ๋‚˜์‚ฌ(ball่žบ็ตฒ) ๋‚˜๋น„๋‚˜์‚ฌ(๋‚˜๋น„่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ์ด์Œ(่žบ็ตฒ์ด์Œ) ๋‚˜์‚ฌ ์žญ(่žบ็ตฒjack) ์ธ์น˜ ๋‚˜์‚ฌ(inch่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ ํŽŒํ”„(่žบ็ตฒpump) ์ด์†ก ๋‚˜์‚ฌ(็งป้€่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ ๊ธฐ๊ตฌ(่žบ็ตฒๅ™จๅ…ท)

ๅฑฅ ์‹  ๋ฆฌ ์ดํš:15 ๋ถ€์ˆ˜:ๅฐธ
  • ๋ฒ•๋ฅ  : ์ดํ–‰(ๅฑฅ่กŒ) ์ดํ–‰์ง€(ๅฑฅ่กŒๅœฐ) ์ดํ–‰๊ธฐ(ๅฑฅ่กŒๆœŸ) ์ดํ–‰๋˜๋‹ค(ๅฑฅ่กŒ๋˜๋‹ค) ์ดํ–‰ํ•˜๋‹ค(ๅฑฅ่กŒํ•˜๋‹ค) ์ฑ„๋ฌด ์ดํ–‰(ๅ‚ตๅ‹™ๅฑฅ่กŒ) ์ดํ–‰ ๋ถˆ๋Šฅ(ๅฑฅ่กŒไธ่ƒฝ) ์ดํ–‰ ์ง€์ฒด(ๅฑฅ่กŒ้ฒๆปฏ) ๊ฐ•์ œ ์ดํ–‰(ๅผทๅˆถๅฑฅ่กŒ) ์ดํ–‰์˜ ์†Œ(ๅฑฅ่กŒ์˜่จด)
  • ์—ญ์‚ฌ : ํ† ๋ฆฌ(ๅœŸๅฑฅ) ๊ตฌ๋ฆฌ(ๅฅๅฑฅ) ์‹๋ฆฌ(้ฃพๅฑฅ) ์‚ฌ์†ก ์ด๋ ฅ(่ฉž่จŸๅฑฅๆญท) ๋ณ€์ง€ ์ด๋ ฅ(้‚Šๅœฐๅฑฅๆญท)
  • ์ธ๋ช… : ๊ฐ•ํ•„๋ฆฌ(ๅงœๅฟ…ๅฑฅ) ์กฐ๋ช…๋ฆฌ(่ถ™ๆ˜Žๅฑฅ) ๊น€์ด์žฌ(้‡‘ๅฑฅ่ผ‰) ๊น€์ด๊ต(้‡‘ๅฑฅๅ–ฌ)
  • ์ „๊ธฐยท์ „์ž : ์ž๊ธฐ ์ด๋ ฅ(็ฃๆฐฃๅฑฅๆญท) ์ด๋ ฅ ์†์‹ค(ๅฑฅๆญทๆๅคฑ) ์œ ์ „ ์ด๋ ฅ(่ช˜้›ปๅฑฅๆญท) ์ž๊ธฐ ์ด๋ ฅ ์†์‹ค(็ฃๆฐฃๅฑฅๆญทๆๅคฑ)
  • ๋ณต์‹ : ์˜๋ฆฌ(้ˆดๅฑฅ) ์˜คํ”ผ๋ฆฌ(็ƒ็šฎๅฑฅ) ์˜คํ˜๋ฆฌ(็ƒ้ฉๅฑฅ)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’กํ”ผ์‚ฌ๋ฆฌ์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ