์‚ฌ๊ตฌ์ฒด์—ผ (็ตฒ็ƒ้ซ”็‚Ž) ๐ŸŒŸ์˜๋ฏธ

์‚ฌ๊ตฌ์ฒด์—ผ :
ํ† ๋ฆฌ์— ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์—ผ์ฆ.

๋ช…์‚ฌ ํ•œ์ž์–ด ๋‹จ์–ด

โ€ข ํ•œ์ž์–ด/์™ธ๋ž˜์–ด/ํ˜ผ์ข…์–ด: ็ตฒ็ƒ้ซ”็‚Ž (ํ•œ์ž)
โ€ข ๋™์˜์–ด/๋ฐ˜์˜์–ด/๋น„์Šทํ•œ๋ง/์ค€๋ง:
โ€ข ๋ถ„๋ฅ˜: แ„‡แ…ฉแ„€แ…ฅแ†ซ / ์˜ํ•™
โ€ข ๋ฐœ์Œ: ์‚ฌ๊ตฌ์ฒด์—ผ
์‚ฌ๊ตฌ์ฒด์—ผ ็ตฒ็ƒ้ซ”็‚Ž: ํ† ๋ฆฌ์— ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์—ผ์ฆ.
็ตฒ ์‹ค ์‚ฌ ์ดํš:12 ๋ถ€์ˆ˜:็ณธ
  • ๊ณต์˜ˆ : ์ข…์‚ฌ(็ถœ็ตฒ) ์กฐ์‚ฌ(็นฐ็ตฒ) ์ปฌ์‚ฌ(curl็ตฒ) ํ•ฉ์‚ฌ(ๅˆ็ตฒ) ์„ธ์‚ฌ(็ดฐ็ตฒ) ๊ฐ์‚ฌ(ๅˆป็ตฒ) ์˜ฅ์‚ฌ(็Ž‰็ตฒ) ์ค‘๊ณต์‚ฌ(ไธญ็ฉบ็ตฒ) ์‚ฐ๊ฒฌ์‚ฌ(ๅฑฑ็นญ็ตฒ) ํ‰์‚ฌ์ˆ˜(ๅนณ็ตฒ็นก)
  • ๊ณต์—… : ์กฐ์‚ฌ(็ฒ—็ตฒ) ๋ฐฉ์‚ฌ(็ดก็ตฒ) ์†Œ๋ชจ์‚ฌ(ๆขณๆฏ›็ตฒ) ์ˆ˜๋‚˜์‚ฌ(์ˆ˜่žบ็ตฒ) ๋งˆ์‚ฌ๊ธฐ(็ฃจ็ตฒๆฉŸ) ์กฐ์‚ฌ๊ธฐ(็นฐ็ตฒๆฉŸ) ์ˆซ๋‚˜์‚ฌ(์ˆซ่žบ็ตฒ) ๊ถŒ์‚ฌ๊ธฐ(ๆฒ็ตฒๆฉŸ) ๋ฐฉ์‚ฌ๊ธฐ(็ดก็ตฒๆฉŸ) ๋ฐฉ์‚ฌ๋ฒ•(็ดก็ตฒๆณ•)
  • ์ƒ๋ช… : ๊ท ์‚ฌ(่Œ็ตฒ) ์‚ฌ๊ทผ(็ตฒ็ญ‹) ํ•ต์‚ฌ(ๆ ธ็ตฒ) ์‚ฌ๋ฆฝ์ฒด(็ตฒ็ฒ’้ซ”) ๊ฒฌ์ธ์‚ฌ(็‰ฝๅผ•็ตฒ) ์—ผ์ƒ‰์‚ฌ(ๆŸ“่‰ฒ็ตฒ) ์‚ฌ์ƒ๊ท (็ตฒ็‹€่Œ) ๋ณต์‚ฌ๊ธฐ(่ค‡็ตฒๆœŸ) ๊ท ์‚ฌ์ฒด(่Œ็ตฒ้ซ”) ๊ท ์‚ฌ์†(่Œ็ตฒๆŸ)
  • ํ™”ํ•™ : ๋ฐฉ์‚ฌ์•ก(็ดก็ตฒๆถฒ) ์ธ๊ฒฌ์‚ฌ(ไบบ็ตน็ตฒ) ์ธ๊ฒฌ์ ˆ์‚ฌ(ไบบ็ตน็ฏ€็ตฒ) ์Šต์‹ ๋ฐฉ์‚ฌ(ๆฟ•ๅผ็ดก็ตฒ) ์ธ์กฐ ๊ฒฌ์‚ฌ(ไบบ้€ ็ตน็ตฒ) ์žฌ์ œ ์ƒ์‚ฌ(ๅ†่ฃฝ็”Ÿ็ตฒ) ํ˜ผํ•ฉ ๋ฐฉ์‚ฌ(ๆททๅˆ็ดก็ตฒ) ๋œ ์ธ๊ฒฌ์‚ฌ(dullไบบ็ตน็ตฒ) ๊ฑด์‹ ๋ฐฉ์‚ฌ(ไนพๅผ็ดก็ตฒ) ์ดˆ์‚ฐ ๊ฒฌ์‚ฌ(้†‹้…ธ็ตน็ตฒ)
  • ๊ธฐ๊ณ„ : ๋‚˜์‚ฌ์ง(่žบ็ตฒ์ง) ์•”๋‚˜์‚ฌ(์•”่žบ็ตฒ) ๋ณผ๋‚˜์‚ฌ(ball่žบ็ตฒ) ๋‚˜๋น„๋‚˜์‚ฌ(๋‚˜๋น„่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ์ด์Œ(่žบ็ตฒ์ด์Œ) ๋‚˜์‚ฌ ์žญ(่žบ็ตฒjack) ์ธ์น˜ ๋‚˜์‚ฌ(inch่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ ํŽŒํ”„(่žบ็ตฒpump) ์ด์†ก ๋‚˜์‚ฌ(็งป้€่žบ็ตฒ) ๋‚˜์‚ฌ ๊ธฐ๊ตฌ(่žบ็ตฒๅ™จๅ…ท)

็ƒ ๊ณต ๊ตฌ ์ดํš:11 ๋ถ€์ˆ˜:็Ž‰
  • ์ฒด์œก : ์ง๊ตฌ(็›ด็ƒ) ๋ฐฐ๊ตฌ(้…็ƒ) ์กฑ๊ตฌ(่ถณ็ƒ) ์‚ฌ๊ตฌ(ๆญป็ƒ) ์„ ๊ตฌ(้ธ็ƒ) ์‚ฌ๊ตฌ(ๅ››็ƒ) ๊ตฌ๊ฐ„(็ƒ็ซฟ) ๊ด‘๊ตฌ(็ญ็ƒ) ์—ฐ๊ตฌ(่ปŸ็ƒ) ํƒ๊ตฌ(ๅ“็ƒ)
  • ์˜ํ•™ : ๋ชจ๊ตฌ(ๆฏ›็ƒ) ๋‹จ๊ตฌ(ๅ–ฎ็ƒ) ๋ฉด๊ตฌ(็ถฟ็ƒ) ๊ตฌ๊ฒฐ๋ง‰(็ƒ็ต่†œ) ๋‹ด์ฐฝ๊ตฌ(ๆทก่’ผ็ƒ) ๋ฐฑํ˜ˆ๊ตฌ(็™ฝ่ก€็ƒ) ๊ตฌ๋งˆ๋น„(็ƒ็—ฒ็—น) ๊ตฌ๊ด€์ ˆ(็ƒ้—œ็ฏ€) ์œ„๋ชจ๊ตฌ(่ƒƒๆฏ›็ƒ) ์ ํ˜ˆ๊ตฌ(่ตค่ก€็ƒ)
  • ์ง€๊ตฌ : ๊ตฌ๊ณผ(็ƒ้ก†) ๊ตฌ์ „(็ƒ้›ป) ๋ถ๋ฐ˜๊ตฌ(ๅŒ—ๅŠ็ƒ) ์ง€๊ตฌ๋ฉด(ๅœฐ็ƒ้ข) ๋™๋ฐ˜๊ตฌ(ๆฑๅŠ็ƒ) ๋ญ๋ฐ˜๊ตฌ(๋ญๅŠ็ƒ) ์ง€๊ตฌํ•™(ๅœฐ็ƒๅญธ) ์„œ๋ฐ˜๊ตฌ(่ฅฟๅŠ็ƒ) ๋‚จ๋ฐ˜๊ตฌ(ๅ—ๅŠ็ƒ) ๊ตฌ์ƒ์•”(็ƒ็‹€ๅท–)
  • ์ƒ๋ช… : ๊ตฌ๊ท (็ƒ่Œ) ํ• ๊ตฌ(ๅ‰ฒ็ƒ) ํ˜ˆ๊ตฌ(่ก€็ƒ) ๋‚œ๊ตฌ(ๅต็ƒ) ํ˜ธ์ค‘๊ตฌ(ๅฅฝไธญ็ƒ) ์ ์•„๊ตฌ(่ตค่Šฝ็ƒ) ์กฐ์ง๊ตฌ(็ต„็น”็ƒ) ๋ฆผํ”„๊ตฌ(lymph็ƒ) ์ค‘์‹ฌ๊ตฌ(ไธญๅฟƒ็ƒ) ๋‹จํ•ต๊ตฌ(ๅ–ฎๆ ธ็ƒ)
  • ์ฒœ๋ฌธ : ์ง€๊ตฌ(ๅœฐ็ƒ) ์ฒœ๊ตฌ(ๅคฉ็ƒ) ์ƒ‰๊ตฌ(่‰ฒ็ƒ) ์ฑ„๊ตฌ(ๅฝฉ็ƒ) ์›”๊ตฌ(ๆœˆ็ƒ) ๊ด‘๊ตฌ(ๅ…‰็ƒ) ์ฒœ๊ตฌ๋ณธ(ๅคฉ็ƒๆœฌ) ์ง€๊ตฌ์กฐ(ๅœฐ็ƒ็…ง) ์ง€๊ตฌ๊ด‘(ๅœฐ็ƒๅ…‰) ํ˜ผ์›๊ตฌ(ๆธพๅœ“็ƒ)

้ซ” ๋ชธ ์ฒด ์ดํš:23 ๋ถ€์ˆ˜:้ชจ
  • ์ƒ๋ช… : ์†Œ์ฒด(ๅฐ้ซ”) ํ•ญ์ฒด(ๆŠ—้ซ”) ์ž”์ฒด(ๆฎ˜้ซ”) ์—˜์ฒด(L้ซ”) ๋ฐฑ์ฒด(็™ฝ้ซ”) ๊ตฐ์ฒด(็พค้ซ”) ํ•ด์ฒด(่งฃ้ซ”) ์ฒด์ œ(้ซ”ๅˆถ) ํ™œ์ฒด(ๆดป้ซ”) ํ™ฉ์ฒด(้ปƒ้ซ”)
  • ๋ฌผ๋ฆฌ : ๋™์ฒด(ๅ‹•้ซ”) ๋ถ„์ฒด(็ฒ‰้ซ”) ์•”์ฒด(ๆš—้ซ”) ๋ถ€์ฒด(ๆตฎ้ซ”) ํ‘์ฒด(้ป‘้ซ”) ์œ ์ฒด(ๆต้ซ”) ๋„์ฒด(ๅฐŽ้ซ”) ๊ด‘์ฒด(ๅ…‰้ซ”) ๋‚™์ฒด(่ฝ้ซ”) ๊ณ ์ฒด(ๅ›บ้ซ”)
  • ํ™”ํ•™ : ๋‹จ์ฒด(ๅ–ฎ้ซ”) ์ฐฉ์ฒด(้Œฏ้ซ”) ๋‹ด์ฒด(ๆ“”้ซ”) ์šฉ์ฒด(ๆบถ้ซ”) ํ˜ธ๋ณ€์ฒด(ไบ’่ฎŠ้ซ”) ์ด๋Ÿ‰์ฒด(็•ฐ้‡้ซ”) ์†Œ์„ฑ์ฒด(ๅก‘ๆ€ง้ซ”) ๋‹จ์œ„์ฒด(ๅ–ฎไฝ้ซ”) ์•ก์šฉ์ฒด(ๆถฒๆบถ้ซ”) ๋ฐœ์Œ์ฒด(็™ผ้Ÿณ้ซ”)
  • ์˜ํ•™ : ์ถ”์ฒด(ๆคŽ้ซ”) ์ฒด๋ชจ(้ซ”ๆฏ›) ๋ง์–‘์ฒด(็ถฒๆจฃ้ซ”) ์†ก๊ณผ์ฒด(ๆพๆžœ้ซ”) ์ˆ˜์ •์ฒด(ๆฐดๆ™ถ้ซ”) ๋ชจ์–‘์ฒด(ๆฏ›ๆจฃ้ซ”) ์‹ ์†Œ์ฒด(่…Žๅฐ้ซ”) ํ•ด๋ฉด์ฒด(ๆตท็ถฟ้ซ”) ๋ณ€์ง€์ฒด(่…่ƒ้ซ”) ํ•˜์ˆ˜์ฒด(ไธ‹ๅž‚้ซ”)
  • ๋ฌธํ•™ : ์‹œ์ฒด(่ฉฉ้ซ”) ๊ธ€์ฒด(๊ธ€้ซ”) ์žก์ฒด(้›œ้ซ”) ํฌ์ฒด(ๆŠ›้ซ”) ๋ฌธ์ฒด(ๆ–‡้ซ”) ๊ณ ์ฒด(ๅค้ซ”) ์—ผ์ฒด(่‰ท้ซ”) ์š”์ฒด(ๆ‹—้ซ”) ๊ทผ์ฒด(่ฟ‘้ซ”) ๋ถ€์ฒด(่ณฆ้ซ”)

็‚Ž ๋ถˆํƒˆ ์—ผ ์ดํš:8 ๋ถ€์ˆ˜:็ซ
  • ์˜ํ•™ : ์•ˆ์—ผ(็œผ็‚Ž) ๋น„์—ผ(่„พ็‚Ž) ์†Œ์—ผ(ๆถˆ็‚Ž) ํ์—ผ(่‚บ็‚Ž) ์งˆ์—ผ(่†ฃ็‚Ž) ์œ„์—ผ(่ƒƒ็‚Ž) ๊ทผ์—ผ(็ญ‹็‚Ž) ํ๋ ด(่‚บ็‚Ž) ์žฅ์—ผ(่…ธ็‚Ž) ์‹ ์—ผ(่…Ž็‚Ž)
  • ๋ณด๊ฑด ์ผ๋ฐ˜ : ๊ฐ„์—ผ(่‚็‚Ž) ์žฅ์—ผ๊ท (่…ธ็‚Ž่Œ) ํ๋ ด๊ท (่‚บ็‚Ž่Œ) ์ˆ˜๋ง‰์—ผ๊ท (้ซ“่†œ็‚Ž่Œ) ํ๋ ด ๊ฐ„๊ท (่‚บ็‚Žๆ†่Œ) ๋งŒ์„ฑ ๊ฐ„์—ผ(ๆ…ขๆ€ง่‚็‚Ž) ํ๋ ด ๊ตฌ๊ท (่‚บ็‚Ž็ƒ่Œ) ์ˆ˜๋ง‰์—ผ ๊ตฌ๊ท (้ซ“่†œ็‚Ž็ƒ่Œ) ๋‡Œ์ฒ™์ˆ˜๋ง‰์—ผ๊ท (่…ฆ่„Š้ซ“่†œ็‚Ž่Œ) ํ๋ ด ์Œ๊ตฌ๊ท (่‚บ็‚Ž้›™็ƒ่Œ)
  • ์ˆ˜์˜ : ์ถ”์œ„์—ผ(็šบ่ƒƒ็‚Ž) ์ฐฝ์ƒ์„ฑ ์œ„์—ผ(ๅ‰ตๅ‚ทๆ€ง่ƒƒ็‚Ž) ์ „์—ผ์„ฑ ๊ฐœ๊ฐ„์—ผ(ๅ‚ณๆŸ“ๆ€ง๊ฐœ่‚็‚Ž) ์ฐฝ์ƒ์„ฑ ์‹ฌ๋‚ญ์—ผ(ๅ‰ตๅ‚ทๆ€งๅฟƒๅ›Š็‚Ž) ๋‹ญ ์ „์—ผ์„ฑ ๊ธฐ๊ด€์ง€์—ผ(๋‹ญๅ‚ณๆŸ“ๆ€งๆฐฃ็ฎกๆ”ฏ็‚Ž) ์ „์—ผ์„ฑ ํšŒ์ €์„ฑ ๊ฐ„์—ผ(ๅ‚ณๆŸ“ๆ€งๅฃž็–ฝๆ€ง่‚็‚Ž) ๋‹ญ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ(๋‹ญvirusๆ€ง้—œ็ฏ€็‚Ž) ๋‹ญ ์ „์—ผ์„ฑ ํ›„๋‘ ๊ธฐ๊ด€์—ผ(๋‹ญๅ‚ณๆŸ“ๆ€งๅ–‰้ ญๆฐฃ็ฎก็‚Ž)
  • ํ™”ํ•™ : ๋ƒ‰์—ผ(ๅ†ท็‚Ž) ์ค‘์„ฑ์—ผ(ไธญๆ€ง็‚Ž) ๋‚ด์—ผ์„ฌ์œ (่€็‚Ž็บ–็ถญ) ์—ผ๊ด‘ ๋ถ„์„(็‚Žๅ…‰ๅˆ†ๆž) ์—ผ์ฆ์„ฑ ๊ฐ€์Šค(็‚Ž็—‡ๆ€งgas)
  • ์ƒ๋ช… : ์—ผ(็‚Ž) ์—ผ์ฆ(็‚Ž็—‡) ์—ผ์ฆ ์กฐ์ง(็‚Ž็—‡็ต„็น”) ๊ฐ„์—ผ ํ•ญ์› ๊ฒ€์‚ฌ(่‚็‚ŽๆŠ—ๅŽŸๆชขๆŸป)

โ–น ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํ†ต๊ณ„

๐Ÿ’ก์‚ฌ๊ตฌ์ฒด์—ผ์˜ ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด, ๋ ๋‹จ์–ด, ์ž์Œ, ๋ชจ์Œ์— ๊ด€ํ•ด ๋ถ„์„ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ ๋‹จ์–ด ์œ ํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ๋ฌผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด์–ด๋ณด์„ธ์š”

โ–น ๋ง›์žˆ๋Š” ์†๋‹ด ๋ชจ์Œ

โ–น ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์“ธ๋ชจ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ํ•œ์ž ๋‹จ์–ด

โ–น ์ดˆ์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์ค‘์„ฑ ๋ชจ์Œ

โ–น ์‹œ์ž‘ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ

โ–น ๋ ๋‹จ์–ด ๋ชจ์Œ